Единая страна!• 11 июля 2020
Бессонница и недосыпание. помогите
Прочитала в интернете на сайте лайфхак что даже 1 ночь если спишь меньше 8 часов может вызывать - ожирение, депрессию, повреждение мозга, рак и еще много всего ужасного, и даже преждевременно можно УМЕРЕТЬ! И что мне делать? Я регулярно 2-3 раза в неделю сплю 6 часов...
10
0
Это не шутки, если спать 6 часов можно не только болезни заработать но и психически тронуться - а отсюда и шизофрения и психоз и все остальное. Сон очень важен для психики.
А я сплю по 5-6 часов уже несколько лет :(
Вот, сдала анализ на ферритин. 7
Пишут, что от него нарушается сон
Вот, сдала анализ на ферритин. 7
Пишут, что от него нарушается сон
Я коли сплю у вихідний до 10 годин - встаю тоді з мігренню (причина хвороби - різкі перепади серотоніну). Тому заставляю себе прокидатись о 6-00. А на днях знайшла таку статтю
Ну это же не каждый день вы спите по 5-6 часов. Несколько раз в месяц? Ибо если бы вы каждый день так спали... Вы бы уже давно или умерли или бы болячки были серьезные и с телом и с психикой.
Без разницы когда просыпаться, хоть в 4, лишь бы спать 8 часов минимум но и не пересыпать больше 9. 8 часовой сон залог того что вы будете здоровы как телесно так и психически.
Для мого організму все ж таки важливіше коли, а не скільки. Перевірено неодноразово. Мабуть, кожному своє)))
Важно не сколько вы спите (6 часов - это ещё нормально), а ваше общее самочувствие. У каждого потребность в кол-ве сна индивидуальная в зависимости от множества факторов и состояния здоровья. Я могу и 4 часа поспать, но утром встаю всегда как огурчик. Зато в другой день, особенно после силовой тренировки, могу 8 часов проспать + дневной сон пару раз.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу