из_под_тишка• 21 июля 2020
Как??? Ну как можно убрать 11 кг и остаются красотками и до и после
Все, меня накрыло. Заедаю котлетами свои 102 кг. И это все после темы про жирух
показать весь текст
54
0
Я не считаю это голодом т.к вообщене хочу есть. Только голый кофе. Я не завтракаю никогда,не хочется. Начинаю есть после обеда и до 6 вечера)
В точку. 60 и 50 это заметная разница, а 100 и 90 даже не заметно визуально будет, только размер одежды поменяется.
Все у вас получится). Главное сила воли И не сорваться.Если хочется сладкого можно съесть рассосать,пару ломтиков шоколада,классно помогает)
Я стараюсь не зацикливаться
Делаю послабления, хожу на праздники
Получается что процентов 80-90 времени я слежу, в остальное время расслабляюсь
Делаю послабления, хожу на праздники
Получается что процентов 80-90 времени я слежу, в остальное время расслабляюсь
Зато с самооценкой у автора все ок!!! А вот худые и вечно голодающие не могут похвастаться таким самолюбием, поэтому и держат себя в ’рамках’. А авторы все равно: есть лишний вес, а она ещё и на ночь котлетами всех заманивает))) молодец!
Отказ от сахара.
Ложиться спать до 0:00, а лучше - до 23:00.
Строго трехразовое питание.
Плюс немного бассейна добавила.
Это по рекомендации эндокринолога. Она ещё говорила, чтобы я проходила по 10 тыс. шагов в день, но на это меня не хватает.
Ложиться спать до 0:00, а лучше - до 23:00.
Строго трехразовое питание.
Плюс немного бассейна добавила.
Это по рекомендации эндокринолога. Она ещё говорила, чтобы я проходила по 10 тыс. шагов в день, но на это меня не хватает.
Видимо, во вчерашней теме я с вами общалась) спасибо за ваш совет, пробую также интервальное голодание. Сегодня, к примеру, прием пищи с 15.00 до 21.00 пока все нормально. Посмотрим, как завтра.
Тоже хочу хотя бы 3 кг скинуть для начала
Тоже хочу хотя бы 3 кг скинуть для начала
Мне такое нельзя, потом еще больше сладкого хочется :(
Если очень хочется, пью воду. Или фрукт какой-то съедаю.
Если очень хочется, пью воду. Или фрукт какой-то съедаю.
Ну вас напугал диагноз, подстегнул? Скинули что-то? На диете по ГИ? Почему не захотели таблетки? Я б с радостью, но врач сказала - давай сама пока. А вес не сдаётся, зараза, уходит очень медленно:(
Вас тут мало кто поймет... Людям со здоровым обменом веществ достаточно сесть на диету, слегка урезать калории, и они легко теряют по 5 кг. А в нашем случае надо очень и очень постараться:( Замедленный метаболизм, любая погрешность с сахарами, углеводами и тут же вес стоит.
Вас тут мало кто поймет... Людям со здоровым обменом веществ достаточно сесть на диету, слегка урезать калории, и они легко теряют по 5 кг. А в нашем случае надо очень и очень постараться:( Замедленный метаболизм, любая погрешность с сахарами, углеводами и тут же вес стоит.
Диагноз напугал. Врач сказала, что если вес не сбросить, ситуация будет ухудшаться и до диабета рукой подать.
А я знаю, что такое диабет, у маминой сотрудницы был, ей сначала одну ногу ампутировали, потом вторую...
Причём шла я к врачу с полной уверенностью, что слабость, сонливость и утомляемость у меня из-за проблем с щитовидкой. Ну плюс вес. А анализы показали, что щитовидка пока справляется, хоть УЗИ и не очень. Зато индекс НОМА выше нормы, и глик. гемоглобин тоже.
С 6 июня по сегодня с 97,4 до 91,2 сбросила вес.
Надо бы диету по ГИ, но я ещё не могу себя заставить. Пока что полностью от сладкого отказалась, я сладкоежка. Стараюсь и батон не есть, т.к. он с сахаром.
Таблетки я редко какие нормально переношу. И так сейчас железо пью, т.к. гемоглобин низкий и ферритин тоже. Плюс эндокринолог сказала проверить уровень витамина Д, с ним тоже проблема. Вот что-то ещё пока не хочу добавлять.
Мне ещё и 41 год, а чем старше, тем сложнее себя пнуть.
А я знаю, что такое диабет, у маминой сотрудницы был, ей сначала одну ногу ампутировали, потом вторую...
Причём шла я к врачу с полной уверенностью, что слабость, сонливость и утомляемость у меня из-за проблем с щитовидкой. Ну плюс вес. А анализы показали, что щитовидка пока справляется, хоть УЗИ и не очень. Зато индекс НОМА выше нормы, и глик. гемоглобин тоже.
С 6 июня по сегодня с 97,4 до 91,2 сбросила вес.
Надо бы диету по ГИ, но я ещё не могу себя заставить. Пока что полностью от сладкого отказалась, я сладкоежка. Стараюсь и батон не есть, т.к. он с сахаром.
Таблетки я редко какие нормально переношу. И так сейчас железо пью, т.к. гемоглобин низкий и ферритин тоже. Плюс эндокринолог сказала проверить уровень витамина Д, с ним тоже проблема. Вот что-то ещё пока не хочу добавлять.
Мне ещё и 41 год, а чем старше, тем сложнее себя пнуть.
И мне 41. И тоже борюсь с июня и всего -6 кг за два месяца почти. Без таблеток. Наверно, с ними и плюс строгая диета по ГИ дело б пошло быстрее, но почему-то врач решила придержать до осени таблетки. Какой у вас инсулин? Или нома?
Я не ем ни хлеба, ни каш практически, не говоря уж про сладкое. Углеводов 60-80г в сутки (творог, ягоды ем). 1200-1300 ккал. Спорт 3-4 раза в неделю... И так тяжело худеется:(
Я не ем ни хлеба, ни каш практически, не говоря уж про сладкое. Углеводов 60-80г в сутки (творог, ягоды ем). 1200-1300 ккал. Спорт 3-4 раза в неделю... И так тяжело худеется:(
Ну так -6 кг - это отличный результат. И у меня так.
Для сердца и кожи нежелательно сбрасывать больше 3-4 кг в месяц.
Да и если так подумать. Лично я свои лишние 30 кг наедала 15 лет. Естественно, за полгода они не уйдут.
Инсулин в норме, 12,6. И глюкоза пока в норме, 4,9. Зато НОМА 2,7.
Я ещё и невысокая, 164 см. И почти центнер веса - это очень много для меня.
У Вас маловато по калориям, Вы с врачом согласовали?
У меня бассейн 2-3 раза в неделю, и весь спорт.
Для сердца и кожи нежелательно сбрасывать больше 3-4 кг в месяц.
Да и если так подумать. Лично я свои лишние 30 кг наедала 15 лет. Естественно, за полгода они не уйдут.
Инсулин в норме, 12,6. И глюкоза пока в норме, 4,9. Зато НОМА 2,7.
Я ещё и невысокая, 164 см. И почти центнер веса - это очень много для меня.
У Вас маловато по калориям, Вы с врачом согласовали?
У меня бассейн 2-3 раза в неделю, и весь спорт.
У меня инсулин 12,6, хома ещё больше - 3,1. Калорийность не согласовывала с эндокринологом, только диету в общих чертах. Но я не всегда считаю, некоторые дни контролирую, потом опять на глазок. Ну а шо делать, если плохо уходит? Что ещё я могу, кроме как любимый совет тут «не жрать»:( Можно б ещё интервальное голодание, но я и так ужинаю в 17-17.30, завтрак в 8-9 (14-15 часов интервал). Не думаю, что час-два что-то прям заметно решит.
85,5 был. Куда ему замедляться, он и так замедлен из-за гипотериоза... Просто для меня уже замкнутый круг. Урезать нечего, исключать вроде нечего (1 фрукт, горсть ягод? Но тогда вообще печаль). Молоко уже заменила на растительное даже, чтоб без лактозы...
У Вас хороший темп, ничего урезать не нужно, продолжайте в том же духе.
Я Вам отвечу, почему эндокринолог не торопится назначать Вам таблетки. Их назначают людям с большим ИМТ. У меня был больше 36.
Если ИМТ до 30, их не назначают. Это даже в инструкции указано.
Плюс есть противопоказания, низкокалорийная диета - одно из них.
Я Вам отвечу, почему эндокринолог не торопится назначать Вам таблетки. Их назначают людям с большим ИМТ. У меня был больше 36.
Если ИМТ до 30, их не назначают. Это даже в инструкции указано.
Плюс есть противопоказания, низкокалорийная диета - одно из них.
А, ясно. Я не читала прям инструкцию к нему. Просто смотрю, что с таким НОМА многим назначают уже. И вроде наоборот же пишут, что таблетки работают с диетой по ГИ лучше всего. Добавить 200 ккал мне не проблема вообще - орешками, семенами чиа... Вопрос у меня стоял как не жрать:)
Спасибо вам за поддержку и адекватное общение!
Спасибо вам за поддержку и адекватное общение!
Ответ дляБарабан для взрослых
А, ясно. Я не читала прям инструкцию к нему. Просто смотрю, что с таким НОМА многим назначают уже. И вроде наоборот же пишут, что таблетки работают с диетой по ГИ лучше всего. Добавить 200 ккал мне не проблема вообще - орешками, семенами чиа... Вопрос у меня стоял как не жрать:)
Спасибо вам за поддержку и адекватное общение!
Спасибо вам за поддержку и адекватное общение!
Я после некоторых моментов перед покупкой препарата сначала инструкцию читаю :)
Просто так ничего не добавляйте, спрашивайте у своего врача, она лучше знает Вашу ситуацию ;)
Будьте здоровы и успехов в сложном, но нужном деле возвращения к оптимальному весу
Просто так ничего не добавляйте, спрашивайте у своего врача, она лучше знает Вашу ситуацию ;)
Будьте здоровы и успехов в сложном, но нужном деле возвращения к оптимальному весу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу