Пошаманю• 23 июля 2020
Как вам такой рацион на день?
Утро: омлет (2 яйца, лук, перец, щепотка соли, сахара для вкуса) с помидорами и огурцами, чашка кофе с бутербродом (кусочек хлеба с маслом и сыром);
Обед: суп с капустой и фасолью;
Ужин: 2 маленьких картошки с зеленью и кабачком (либо томатом), рыба или котлета. Чай с лимоном.
(Вес у меня 110 кг...)
Обед: суп с капустой и фасолью;
Ужин: 2 маленьких картошки с зеленью и кабачком (либо томатом), рыба или котлета. Чай с лимоном.
(Вес у меня 110 кг...)
показать весь текст
83
0
это да, я еще тот оптимист 
картошка с макарохами мне не лезет, ну макарохи, а картошка....реально так влетели в этом месяце, что вот муж подработал пару тыщ, куплю за них памперсы и питание ребенку, старшая с мужем на колбасе （у нас бесплатно）и макарохах, а я решила заодно похудеть, могу реально 1-2 куска колбасы с кофе ухватить , но зато минус 4 кг уже 
картошка с макарохами мне не лезет, ну макарохи, а картошка....реально так влетели в этом месяце, что вот муж подработал пару тыщ, куплю за них памперсы и питание ребенку, старшая с мужем на колбасе （у нас бесплатно）и макарохах, а я решила заодно похудеть, могу реально 1-2 куска колбасы с кофе ухватить , но зато минус 4 кг уже
Автор, халявы не будет. Вы думаете, что только Вам есть хочется))) или отбивные не любим. Приходится выбирать. У меня подружка есть, она реально младше выглядит. Там самодисциплина жёсткая. Я Вас понимаю, было время, когда я 75 кг весила. Свинья. Жир этот на животе, ляхи, морда круглая, на себя в зеркало противно было смотреть. Главное -начать.
Думаете,она одной морковкой забьет чувство голода?
в 100 г моркови сахаров 6.7 грамм ,зачем это сахар ,если женщина хочет похудеть? Похудеет,тогда иногда пусть ест морковку
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 3.5
в 100 г моркови сахаров 6.7 грамм ,зачем это сахар ,если женщина хочет похудеть? Похудеет,тогда иногда пусть ест морковку
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 3.5
На инсулин только. 5.1. ммоль\л. Общий анализ не делала на инсулинорезистентность. Ну допустим есть, то что? Все равно диета. Но как ее правильно организовать? Пересматриваю сайты с диетами. Вот вроде, как в стартпосте описала ничего так диета. Но вес стоит..
Ну ягоды, салат, огурцы, помидоры -вот вам и клетчатка.
Никому те каши не нужны.
Я 110 кг даже не представляю как можно жить.
Никому те каши не нужны.
Я 110 кг даже не представляю как можно жить.
Убрала картошку, сахар, мучное и ужины))) три раза в неделю тренировки. Я из тех, кто полнеет от одного вида еды. Утром ем хорошо. Сейчас в сезон ем салат вечером. Одну пачку мороженого съела за лето. У меня просто все в лицо идёт.
Ответ дляПроработник
это да, я еще тот оптимист картошка с макарохами мне не лезет, ну макарохи, а картошка....реально так влетели в этом месяце, что вот муж подработал пару тыщ, куплю за них памперсы и питание ребенку, старшая с мужем на колбасе （у нас бесплатно）и макарохах, а я решила заодно похудеть, могу реально 1-2 куска колбасы с кофе ухватить , но зато минус 4 кг уже
картошка с макарохами мне не лезет, ну макарохи, а картошка....реально так влетели в этом месяце, что вот муж подработал пару тыщ, куплю за них памперсы и питание ребенку, старшая с мужем на колбасе （у нас бесплатно）и макарохах, а я решила заодно похудеть, могу реально 1-2 куска колбасы с кофе ухватить , но зато минус 4 кг уже
Ну, держитесь! Желаю вам перейти эту чёрную полоску и чтоб поскорее все устаканилось.
Старайтесь всё-таки есть что-то пополезнее:( Огурцы с яйцами хотя бы, кабачки, капусту... Запеканки из них. А то вы на колбасе и кофе загнётесь:( Может даже в ущерб памперсам - сейчас лето, может можно как-то обойтись трусиками и пеленками...
Старайтесь всё-таки есть что-то пополезнее:( Огурцы с яйцами хотя бы, кабачки, капусту... Запеканки из них. А то вы на колбасе и кофе загнётесь:( Может даже в ущерб памперсам - сейчас лето, может можно как-то обойтись трусиками и пеленками...
Нет, инсулинорезистентности нет, получается. Но с лишним весом и с постоянным расшатыванием поджелудочной железны приемом быстрых углеводов, ее можно получить довольно быстро.
В вашем питании есть погрешности. Почитайте, разберитесь, девочки уже тут написали в чем ошибки. И вес должен пойти вниз.
В вашем питании есть погрешности. Почитайте, разберитесь, девочки уже тут написали в чем ошибки. И вес должен пойти вниз.
А я про каши и не говорю ) но в гречке и овсянке тоже свои +
Я тоже не представляю ))) Для меня и 58 много)
Я тоже не представляю ))) Для меня и 58 много)
У меня такое впечатление, что автору эти советы не нужны. Она уже доказывает, что булка те же углеводы. Углеводы. Кто же спорит. Но лучше заменить на цельнозерновые макароны, например.
спасибо за пожелание ）дык, не могу трусики и пеленки, это зп нет, а работа есть, но ничего, как получу зп так оторвемся
Продвинутые эндокринологи при инсулинорезистентности и диабете 2-го типа рекомендуют интервальное голодание.
Завтрак-в 12 дня,ужин в 18,никаких серьезных перекусов,только вода.Перерыв в питании с 18 до 12 дня-16 часов даст отдых поджелудочной и мощный толчок похудению.
Благодаря такому питанию у меня больше преддиабета, а до этого эндокринолог меня посадила на таблетки, в итоге я набрала 10 кг веса.
На интервальном питании вначале тяжко, а через неделю втягиваешься и не хочется много и асто кушать.Если прижмет-ем огурцы без соли,попускает.
Я похудела на 12 кг за 4 мес,почти без движения,на самоизоляции,сейчас полет нормальный
Реомендую ролики врача
Завтрак-в 12 дня,ужин в 18,никаких серьезных перекусов,только вода.Перерыв в питании с 18 до 12 дня-16 часов даст отдых поджелудочной и мощный толчок похудению.
Благодаря такому питанию у меня больше преддиабета, а до этого эндокринолог меня посадила на таблетки, в итоге я набрала 10 кг веса.
На интервальном питании вначале тяжко, а через неделю втягиваешься и не хочется много и асто кушать.Если прижмет-ем огурцы без соли,попускает.
Я похудела на 12 кг за 4 мес,почти без движения,на самоизоляции,сейчас полет нормальный
Реомендую ролики врача
Иногда можно ввести в заблуждение, говоря, что можно есть абсолютно все в нужном коридоре калорий, и будете худеть. И булочки, и шоколадки - только вписывайся в норму. Увы, нет:( Если есть резистентность к инсулину (я не про автора, а вообще, кто будет читать) - это путь в никуда. Вес будет стоять намертво, и каждый «маленький кусочек всего на 50 ккал» будет тормозить процесс
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу