Пошаманю• 23 июля 2020
Как вам такой рацион на день?
Утро: омлет (2 яйца, лук, перец, щепотка соли, сахара для вкуса) с помидорами и огурцами, чашка кофе с бутербродом (кусочек хлеба с маслом и сыром);
Обед: суп с капустой и фасолью;
Ужин: 2 маленьких картошки с зеленью и кабачком (либо томатом), рыба или котлета. Чай с лимоном.
(Вес у меня 110 кг...)
Обед: суп с капустой и фасолью;
Ужин: 2 маленьких картошки с зеленью и кабачком (либо томатом), рыба или котлета. Чай с лимоном.
(Вес у меня 110 кг...)
показать весь текст
83
0
Сосиски убрать совсем! Бутерброды тоже! Картофель, макароны и каши только утром! Разбейте на пять приемов пищи!
Ага. А как 110 кг наели. У меня муж 90 весит при росте 185.
П.с. без обид, но Сейчас полно овощей. Кабачки, курица отварная.
П.с. без обид, но Сейчас полно овощей. Кабачки, курица отварная.
Так сосет под ложечкой. Из-за этого чувства не могу нормально работать. Все время поступает в мозг сигнал о голоде.
Когда сыта, хорошо работается, о еде не думаю вообще. А тут придется терпеть дополнительный гемор...
Когда сыта, хорошо работается, о еде не думаю вообще. А тут придется терпеть дополнительный гемор...
Автор, самый действенный способ- это расчёт КБЖУ (туда и булочку вписать можно и , если уж очень хочется, сосиску).
А вот те, кто пишут, что углеводы вечером нельзя, пусть это подтвердят (а то получается из серии обс).
А вот те, кто пишут, что углеводы вечером нельзя, пусть это подтвердят (а то получается из серии обс).
Автор, не мучайте свой организм и психику. Все нужно делать правильно.
Могу Вам вечером сбросить рацион правильного питания на месяц. Я заказывала для мужа, у диетолога. Если интересно, напишите в личку.
Могу Вам вечером сбросить рацион правильного питания на месяц. Я заказывала для мужа, у диетолога. Если интересно, напишите в личку.
Ужасно.
Надо утром мяса, пару яиц варенных, огурцы с салатом.Кофе или чай без сахара.
Часа через 4 мясо или рыба, сыр, салат.
И все.
Надо утром мяса, пару яиц варенных, огурцы с салатом.Кофе или чай без сахара.
Часа через 4 мясо или рыба, сыр, салат.
И все.
Потому что у Вас рацион неправильный. Если у Вас будет в достаточном количестве БЖУ голода не будет. Организм недополучает необходимые бжу и пытается их восполнить обманным методом - через голод.
Обратитесь к диетологу. Он Вам составит меню на месяц. И ещеобязаьельно перекусы. В первой половине дня фрукты, во второй можно кисломолочные продукты, немного орехов. Не забывайте о воде.
Вот мой рацион на день. Никакого голода
Обратитесь к диетологу. Он Вам составит меню на месяц. И ещеобязаьельно перекусы. В первой половине дня фрукты, во второй можно кисломолочные продукты, немного орехов. Не забывайте о воде.
Вот мой рацион на день. Никакого голода
Я и не спорю. Хочу есть меньше. Очень хочу. Но постоянно мысли, что голодна. Отвлечься невозможно. Наоборот, как только начинаю работать, не могу нормально, т.к. все время перед глазами супчики, картошка, отбивные. Это когда ем мало тоже. Не голодаю, а именно маленькая порция. Так, съем на завтрак одно яйцо и огурец, к примеру. Потом через минут 10 сосет под ложечкой. Такие неприятные чувства. Когда наемся каши, супа с хлебом, то все хорошо. Я б так и делала, если б не этот вес...
У меня муж весит сейчас 117, сел на диету , нашёл в ютуб канал фрешлайн 28 и следует рекомендациям , ест каждые 3 часа, за неделю минус три кг. Посмотрите что нужно есть и как.
И да, сахар из фруктов - это бред полнейший. Любые углеводы в итоге расщепляются до самых простых и усваиваются в виде глюкозы
Перетерпите пару дней, не ребенок же вроде.Сала скушайте, только без хлеба.
110 кг...что там сосет...совесть?
110 кг...что там сосет...совесть?
Начните в выходные.ПРЯМ не можете потерпеть?
У меня последний прием пищи в 14-15 часов.ДАЖе не вспоминаю.Ну и вес ровно в 2 раза меньше.
У меня последний прием пищи в 14-15 часов.ДАЖе не вспоминаю.Ну и вес ровно в 2 раза меньше.
Ответ дляАль_де_Барановна
И в вас утром столько влазит
овсянка с сосиской+рагу+булка?
овсянка с сосиской+рагу+булка?
Ага) это 3 мои завтрака в одном
На утро три маффина тоже не диетично.
По теме, вы говорите, что нет достаточного кол-ва бжу, но в омлете как раз хорошее сочетания жира и белка, плюс овощи, плюс булочка - углевод. Вроде все пропорционально. Это ж не макароны с сарделькой сыром и колой. Я раньше так баловалась. Видимо потому такой вес. Но сейчас вот контролирую, стараюсь есть меньше. Но вес стоит, как замер.. Мне это не нравится
По теме, вы говорите, что нет достаточного кол-ва бжу, но в омлете как раз хорошее сочетания жира и белка, плюс овощи, плюс булочка - углевод. Вроде все пропорционально. Это ж не макароны с сарделькой сыром и колой. Я раньше так баловалась. Видимо потому такой вес. Но сейчас вот контролирую, стараюсь есть меньше. Но вес стоит, как замер.. Мне это не нравится
Ответ дляПроработник
неа, зп 2 месяца не дают
Ну вы приколистка-оптимистка, надо отдать должное:) Не знаю что и сказать:( Часто, чем скуднее бюджет, тем больше едят макарон дешевых, картошки, каш.
Вам бы к психотерапевту... моя кума закодировалась и очень похудела. Прошло уже несколько лет - вес держит.
Рис,картошка,творог сильно повышают инсулин, а это потом набор веса.Лучше эти продукты исключить или кушать на завтрак-обед
В сосиске полно сои и соли,это тоже не диетический продукт.Лучше сделайте сами колбасу куриную(ютуб посмотрите) или курицу в мульте притушите, сделайте котлетки куриные и не жарьте,притушите на воде,на сковороде под крышкой.Добавьте в них приправы-будет вкусно
В сосиске полно сои и соли,это тоже не диетический продукт.Лучше сделайте сами колбасу куриную(ютуб посмотрите) или курицу в мульте притушите, сделайте котлетки куриные и не жарьте,притушите на воде,на сковороде под крышкой.Добавьте в них приправы-будет вкусно
Если вы едите глюкозу (булочку, маленький кусочек шоколадки, даже фрукты), вы будете постоянно получать скачки инсулина и следовательно неуемное чувство голода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу