Нахожусь в отпуске, полностью сбился режим. Засыпаю утром и сплю максимум 3/4 часа.
Понимаю, что это не нормально.
Подскажите свои проверенные методы.
Понимаю, что это не нормально.
Подскажите свои проверенные методы.
17
0
Пью.. сейчас, но у меня гости прилетели.. 🤪 Но мой рабочий день начинается в 5 утра, сейчас в отпуске, с ужасом представляю, как я в 8 вечера ложусь спать, учитывая, что в 11 просыпаюсь .. 
Ответ дляПартизанка
В это время с Вами могут поговорить такие же ’несплюхи’только)Вот я,например
Ждём утра)
Перекличка бессонных )
Одно время мелатонин пила, но я чумная от него была. А потом перестал помогать вообще.
Читаю, короче. Планы пишу.
Одно время мелатонин пила, но я чумная от него была. А потом перестал помогать вообще.
Читаю, короче. Планы пишу.
Прочитала как-то про одну технику
Первый этап лежа в кровати расслабить постепенно все тело, я начинаю с головы и заканчиваю ногами
Второй этап представить, что плывешь лежа в лодке, смотришь на голубое небо. На этом этапе я придумываю небольшой рассказ и засыпаю
Третий этап представить себя в мягком черном коконе
Сейчас еще не сплю, т.к. смотрела кино и вязала.
Первый этап лежа в кровати расслабить постепенно все тело, я начинаю с головы и заканчиваю ногами
Второй этап представить, что плывешь лежа в лодке, смотришь на голубое небо. На этом этапе я придумываю небольшой рассказ и засыпаю
Третий этап представить себя в мягком черном коконе
Сейчас еще не сплю, т.к. смотрела кино и вязала.
Мне сегодня как никогда удалось уснуть до 12 часов, и вот, в 3:30, разбудила кошка :( Обычно в это время я ложусь спать, сидим вот теперь с ней напару на кухне и пьем кофе :(
Разбудила, потому что ей скучно, она так часто делает, старенькая уже, капризная, просто подходит и орет, пока гладить не начнешь, пару минут погладишь и ей достаточно, а ты уже проснулась...
Разбудила, потому что ей скучно, она так часто делает, старенькая уже, капризная, просто подходит и орет, пока гладить не начнешь, пару минут погладишь и ей достаточно, а ты уже проснулась...
А вы потом днём совсем спать не хотите?
У меня наоборот сонливость вечная, не важно 8 часов я сплю или 12.Засыпаю, как младенец всегда 😅
На днях была бессонница правда, ужасное чувство..когда часа полтора лежишь и не можешь уснуть.
У меня наоборот сонливость вечная, не важно 8 часов я сплю или 12.Засыпаю, как младенец всегда 😅
На днях была бессонница правда, ужасное чувство..когда часа полтора лежишь и не можешь уснуть.
21:30 все выключается, душ, зубы почистить и спатоньки в 22:00. Мой максимум 23:00.
Зато я уже кексов на завтрак наделала, вот жду когда мои проснутся. И на работку понесусь.
Зато я уже кексов на завтрак наделала, вот жду когда мои проснутся. И на работку понесусь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу