сама себе прекрасная• 21 августа 2020
Климакс. Толстею. Что делать?
Я всегда была худышкой с низким давлением. Сейчас же превратилась не толстую, но аппетитную дамочку. Ем все то же, что и всегда. Образ жизни тот же, а вес набирается. Что в такой ситуации делали вы - те, кто испытал на себе такие "прелести"?
показать весь текст
53
0
Автор,мне 46, помогает только не есть во второй половине дня))
, иначе вес растёт, интервальное питание так называемое
, иначе вес растёт, интервальное питание так называемое
та мой пост не о том был, а о прозвище’толстуха’ автору до толстухи еще есть и есть) тем более она не хочет такого
Автору посоветую есть все то, что нельзя, максимум до 13.00. Последний прием пищи в 18.00, потом только вода. Если нет проблем с жкт-можно устроить себе 1 пустые сутки в неделю-только на воде с 18.00 до 18.00. Сначала кажется трудно, потом привыкаешь, нормально. Сильно на спорт не надо налегать-в нашем возрасте лучше всего ходьба до 5ти км в день или плавание. Мне очень помогает шагомер в этом плане, прям радует часто.
Ответ для100pudov
Автор,мне 46, помогает только не есть во второй половине дня)), иначе вес растёт, интервальное питание так называемое
, иначе вес растёт, интервальное питание так называемое
Я сейчас вот начала отказіваться от ужинов. Посмотрим.
Ничего. Я как-то их нормально переношу. У меня всю жизнь біли очень проблемніе месячные (несколько раз забирали на скорой), очень обильные и болезненные. Так что на этом фоне приливы беспокоят, но не очень. Скажем так, я их чувствую.
Ой, как мне ваш совет нравится - не могу передать! Я спортом никогда не занималась, ела. что хотела, никаких диет. А вот ваша мне очень нравится - спасибо!
Норма ориентировочная - 30-35 мл на кг веса.
При отсутствии хронических заболеваний.
Но все очень индивидуально на самом деле.
А 2 литра всем подряд - это бред бредовый конечно.
При отсутствии хронических заболеваний.
Но все очень индивидуально на самом деле.
А 2 литра всем подряд - это бред бредовый конечно.
Ну так 35 на мои 55 равно 2 литра. Хроники нет.
А откуда эти нормы 30-35? Где в методологической документации они прописаны? Находили первоисточник?
А откуда эти нормы 30-35? Где в методологической документации они прописаны? Находили первоисточник?
А вот полезла ща пруфами и забавное получается - эти нормы указывают везде со ссылкой на рекомендации ВОЗ
При этом попалась статья, где представитель ВОЗ говорит, что норм потребления воды не существует
Как-то так :)
Ну собственно все, как я и говорила. Ориентируемся на 30 мл, но учитываем индивидуальные особенности
Это как с ИМТ - все тоже индивидуально, кому-то хорошо на верхней границе нормы, кому-то- на нижней.
При этом попалась статья, где представитель ВОЗ говорит, что норм потребления воды не существует
Как-то так :)
Ну собственно все, как я и говорила. Ориентируемся на 30 мл, но учитываем индивидуальные особенности
Это как с ИМТ - все тоже индивидуально, кому-то хорошо на верхней границе нормы, кому-то- на нижней.
Я по пруфам нашла только, что это из отчета 40х (или 50х) затертых годов Food&drags штатовского типа нашего МОЗа. И норма эта озвучивалась след.образом ’Норма потребления воды на человека составляет 2,5 литра в сутки. В этот объем включается вся жидкость, потребляемая за сутки, включительно с содержащейся в готовых блюдах’.
И где-то в 80е или позже маркетолухи отрыли эту фразу и тупо выдернули первое предложение. Растиражировали для поднятия продаж минеральных вод.
А по сути всчитывать в эти 2,5л нужно в т.ч. жидкость в той же пицце, не говоря уже о чае и компотах.
Ну а 30-35мл - это не исходные цифры, а как раз расчетные из тех отчетовских 2,5 л.
Отакэ.
И где-то в 80е или позже маркетолухи отрыли эту фразу и тупо выдернули первое предложение. Растиражировали для поднятия продаж минеральных вод.
А по сути всчитывать в эти 2,5л нужно в т.ч. жидкость в той же пицце, не говоря уже о чае и компотах.
Ну а 30-35мл - это не исходные цифры, а как раз расчетные из тех отчетовских 2,5 л.
Отакэ.
Ну не совсем так.
На какой вес делили те два с половиной литра? Сейчас же с весом 50 кг и 70 разное количество воды предлагается. А не 2,5 всем
На какой вес делили те два с половиной литра? Сейчас же с весом 50 кг и 70 разное количество воды предлагается. А не 2,5 всем
у депрессии масса причин! здесь подразумевается связь: резкое падение гормона эстрогена при климаксе или его предвестниках и неспособность организма его ыработать в нужном количестве, что ведет к депрессии
Так там и не отчет о необходимой дневной норме был. 
Эта фраза там по ходу пьесы.
Делилки-подгонялки это уже потом пошли. Видимо, той же несостыковкой про 50 и 70 озаботились.) В отчете FDA об этом ничего не было и быть не могло..
Эта фраза там по ходу пьесы.
Делилки-подгонялки это уже потом пошли. Видимо, той же несостыковкой про 50 и 70 озаботились.) В отчете FDA об этом ничего не было и быть не могло..
Ответ дляУхтышка_малышка
Так там и не отчет о необходимой дневной норме был.
Эта фраза там по ходу пьесы.
Делилки-подгонялки это уже потом пошли. Видимо, той же несостыковкой про 50 и 70 озаботились.) В отчете FDA об этом ничего не было и быть не могло..
Эта фраза там по ходу пьесы.
Делилки-подгонялки это уже потом пошли. Видимо, той же несостыковкой про 50 и 70 озаботились.) В отчете FDA об этом ничего не было и быть не могло..
Пороюсь хорошо. Вот уже из принципа найду адекватные рекомендации
Спасибо. Вы меня подтолкнули перепроверить информацию, в которой была уверена
Это всегда полезно
Спасибо. Вы меня подтолкнули перепроверить информацию, в которой была уверена
Это всегда полезно
Ответ дляЗаведУющая
Пороюсь хорошо. Вот уже из принципа найду адекватные рекомендации
Спасибо. Вы меня подтолкнули перепроверить информацию, в которой была уверена
Это всегда полезно
Спасибо. Вы меня подтолкнули перепроверить информацию, в которой была уверена
Это всегда полезно
Проверьте заодно по современным исследованиям.
Некоторые даже закрывали до окончания, т.к. промежуточные результаты оплачивающую сторону ’расстраивали’.)
Некоторые даже закрывали до окончания, т.к. промежуточные результаты оплачивающую сторону ’расстраивали’.)
О, та же проблема. 51 год, климакс, никогда не была полной, а сейчас поправляюсь...Может, еще кто посоветует, что делать. Посоветуйте, кто в такой ситуации как похудел.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу