Подметайло• 05 декабря 2013
Вес уйдет?
Скажу открыто,живу бедно из за того что ем картошку и запихаюсь хлебом с кашами-толстею.Хотела бы узнать если допустим в день сьедать 1 кг куриного мяса и выпивать 2 литра кефира(ну это все поделить на 5 приемов пищи),вес будет уходить или это не поможет?нужен правельный рацион?что б присутствовали и овощи
показать весь текст
42
0
Ответ дляМельхиор
на данный момент я похудела на 24 кг и продолжаю худеть. Сейчас я вам распишу рацион, как правильно питаться, придерживаясь его вы обязательно похудеете. Утром употребляйте сложные углеводы- это каши (лучше овсянка, гречка на воде, от риса лучше отказаться), в обед белки (куриная грудка, кролик, не жирные сорта рыбы, творог 0%, кефир 0-1%, сыр, яйца- желательно без желтка), после обеда опять же белок, вечером либо кефир, либо творог. В любое время можно кушать овощи за исключением картофеля. Ничего не жарить! Не есть вредности (жареное, жирное, копчёное, солёное, фаст-фуд, газировки, сладкое, сдобу, сахар- заменить на мёд, соль по минимуму). Пейте зел. чай с лимоном и имбирём. Из фруктов хорошо жжёт жир грейпфрут, исключите банан и виноград. Плюс ко всему займитесь спортом.
Спасибо,возьму на заметку.А количество еды какое?
Девочки! вес еще и от возраста зависит! Одно дело, когда от 20 до 30 и действительно много не набираешь и быстро сбрасываешь. Другое дело после 40... малейшая погрешность в диете и сразу лишние кг от которых ооочень трудно избавится.
Удивляюсь молодежи, когда молоденькие девченки сидят на диете. Я в свои 16-20 ела что хотела, а скорее всего днем почти ничего не ела, зато вечером дома в часиков 9-11 наедалась все, что под руку попадалось и картошка жареная и пирожки - никогда никаких лишних кг не было!!! Молодой организм жир сжигает без труда и диет).
Удивляюсь молодежи, когда молоденькие девченки сидят на диете. Я в свои 16-20 ела что хотела, а скорее всего днем почти ничего не ела, зато вечером дома в часиков 9-11 наедалась все, что под руку попадалось и картошка жареная и пирожки - никогда никаких лишних кг не было!!! Молодой организм жир сжигает без труда и диет).
в пределах разумного разумеется. к примеру половинка кур. грудки за 1 раз. ознакомьтесь с таблицой калорийности, купите кухонные весы и считайте. в интете полно сайтов для подсчёта ккал и расчёта суточной нормы именно для вас
Незнаю сколько Вам лет..Во время моей молодости я весила 48-52кг,не больше,потому что еда была натуральная,а как появились окорочка,мивины,колбасы на хз чем,вес стал расти.
У меня работает молодежь-девченки 19-20 лет,ну бройлеры,все с отвисшими животами,я думаю от питания это.И пива.
У меня работает молодежь-девченки 19-20 лет,ну бройлеры,все с отвисшими животами,я думаю от питания это.И пива.
сейчас пост. вам в помощь. я стараюсь быть на посту но не очень получается началось кровотечение захотелось мясо села .вот нарушила давайте со мной .ноя еще кручу велик и хожу на hugo best бесплатно и пью 2литра воды .окружность живота уменьшилась на 2см за 7дней.присоединяйтесь
Ответ дляМельхиор
на данный момент я похудела на 24 кг и продолжаю худеть. Сейчас я вам распишу рацион, как правильно питаться, придерживаясь его вы обязательно похудеете. Утром употребляйте сложные углеводы- это каши (лучше овсянка, гречка на воде, от риса лучше отказаться), в обед белки (куриная грудка, кролик, не жирные сорта рыбы, творог 0%, кефир 0-1%, сыр, яйца- желательно без желтка), после обеда опять же белок, вечером либо кефир, либо творог. В любое время можно кушать овощи за исключением картофеля. Ничего не жарить! Не есть вредности (жареное, жирное, копчёное, солёное, фаст-фуд, газировки, сладкое, сдобу, сахар- заменить на мёд, соль по минимуму). Пейте зел. чай с лимоном и имбирём. Из фруктов хорошо жжёт жир грейпфрут, исключите банан и виноград. Плюс ко всему займитесь спортом.
а из жидкого какой суп вы предпочитаете?
автор, а почему сразу картошка. а есть у Вас капуста? постное масло? можно купить гречку все таки. курица, гречка, кефир, яблоки. варите себе борщ, картошку из него не ешьте.
утром кушайте кашу, без жира, перекусы яблоко или кефир, в обед кусочек мяса с гречкой например (рис белый нельзя), вечером творог.
Вы можете покупать гречку, творог и кефир например?
это будет полезно и правильно. Потому что в картошке ничего полезного нет, в продуктах из магазина тоже.
Удачи Вам.
утром кушайте кашу, без жира, перекусы яблоко или кефир, в обед кусочек мяса с гречкой например (рис белый нельзя), вечером творог.
Вы можете покупать гречку, творог и кефир например?
это будет полезно и правильно. Потому что в картошке ничего полезного нет, в продуктах из магазина тоже.
Удачи Вам.
Ответ дляМельхиор
на данный момент я похудела на 24 кг и продолжаю худеть. Сейчас я вам распишу рацион, как правильно питаться, придерживаясь его вы обязательно похудеете. Утром употребляйте сложные углеводы- это каши (лучше овсянка, гречка на воде, от риса лучше отказаться), в обед белки (куриная грудка, кролик, не жирные сорта рыбы, творог 0%, кефир 0-1%, сыр, яйца- желательно без желтка), после обеда опять же белок, вечером либо кефир, либо творог. В любое время можно кушать овощи за исключением картофеля. Ничего не жарить! Не есть вредности (жареное, жирное, копчёное, солёное, фаст-фуд, газировки, сладкое, сдобу, сахар- заменить на мёд, соль по минимуму). Пейте зел. чай с лимоном и имбирём. Из фруктов хорошо жжёт жир грейпфрут, исключите банан и виноград. Плюс ко всему займитесь спортом.
ой) я повторила Вас)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу