Любавишна• 29 октября 2020
Приступ панических атак. Как спасаетесь ?
На фоне последних событий этого года участились приступы ПА.
Сейчас опять накрыло ((
Как выйти из этого состояния?
Девочки,чем спасаетесь от этой гадости ?
Пы.Сы. тем,кто напишет,что такого не бывает - Вам просто повезло,что не столкнулись с этим.
Сейчас опять накрыло ((
Как выйти из этого состояния?
Девочки,чем спасаетесь от этой гадости ?
Пы.Сы. тем,кто напишет,что такого не бывает - Вам просто повезло,что не столкнулись с этим.
13
0
Мне очень помогает йога, занимаюсь каждый день минимум час. Приступы стали заметно реже. Не пропускаю занятие, иначе накрывает
Занимаюсь дома по ютубу
Занимаюсь дома по ютубу
У меня руки дрожат,хочется забиться под одеяло и спрятаться (
Я себя чувствую так,как кот ,нагадивший в тапки- вот сейчас придет хозяин,и начнет на меня орать.
Я себя чувствую так,как кот ,нагадивший в тапки- вот сейчас придет хозяин,и начнет на меня орать.
Павел Федорченко на ютубе, дыхательная практика и вообще хорошо парень обьясняет как справиться с ПА
Если совсем плохо - гидазепам, если на начальной стадии удалось уловить - под язык корвалмент и быстро рассосать или даже раскусить капсулу.
А как справляться? Дышу, понимаю, что временно, стараюсь успокоится- вдох/выдох. У меня с детства панические атаки. Раньше и не понимала, что оно это. Стресс и сразу тремор, дышать тяжело, тахикардия, голова кружится. Не придаю этому значения. У всех свои проблемы. Правда недавно был сильный приступ во время болезни. Было тяжело дышать, Стужук умер, муж разорался, что не иду к врачу. И прям такой приступ поймала, что думала умру от удушья. Почти скорую вызвала, хоть я обычно и мыслю здраво. После наркоза однажды был сильный приступ- тахикардия, как в кино, когда датчики пищат. Успокаиваюсь. Вам в такие моменты нужно делать противоположные вещи, не зарываться и прятаться, а наоборот. Нужно, чтоб мозг понял, что вам ничего не угрожает. Для этого нужно дышать и не поддаваться эмоциям- анализировать.
Спасибо большое.
Я тоже в такие моменты стараюсь дышать и переключиться на что то.
Но бывает такое гадкое состояние застает врасплох, и как на зло, в самый неподходящий момент.
Я тоже в такие моменты стараюсь дышать и переключиться на что то.
Но бывает такое гадкое состояние застает врасплох, и как на зло, в самый неподходящий момент.
Понимаю вас. Но чтож делать, если жить с этим приходится? Нет по сути вариантов. Я стараюсь не пить препараты, но это мой выбор- я справляюсь. Возможно вам легче будет сходить к врачу и иметь препарат, когда совсем плохо. Но все равно советую вам прислушиваться к себе- понимать, что вызывает беспокойство, с чем связано, почему так реагируете, чего боитесь- подмечать для себя детали. Когда это долго у тебя- ты адаптируешься и понимаешь, что делать. Я даже врачей успокаивала, но гидазепам мне все же дали) Все такие эпизоды стараюсь воспринимать с юмором. Советую и вам начать себя изучать и выработать свою схему. Но точно нельзя прятаться и лежать переживать, умирать. Это все усугубит ещё больше. Если не справляетесь- лучше препарат.
Иногда причина бывает явная- какие то вопросы по работе, неадекватные клиенты и тд.
Но бывает просто на ровном месте, хотя скорее всего это заторможенная реакция на какое то событие.
Но бывает просто на ровном месте, хотя скорее всего это заторможенная реакция на какое то событие.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу