Швабристка• 04 ноября 2020
Не могу и дня без сладкого
Хочу отказаться от сладкого и мучного
Не могу и дня прожить без вкусняшки и мучного
Особенно сейчас, когда холода
Но для здоровья нужно
Холестерин высокий
Вы каждый день едите сладкое?
Не могу и дня прожить без вкусняшки и мучного
Особенно сейчас, когда холода
Но для здоровья нужно
Холестерин высокий
Вы каждый день едите сладкое?
показать весь текст
33
0
Да, каждый день сладкое ем. Не могу без него, голова тогда не соображает. К мучному спокойнее отношусь, могу воздержаться. Но шоколад - это моё все :))
Пару лет назад дерматолог советовала, но тогда любовь к жрачке пересилила и просто пользовалась тональниками каждый день.
Вот несколько недель назад косметолог тоже настойчиво рекомендовала, меня нереально сыпало последние недели, по штук 20 прыщей на подбородке и верхней части шеи, постоянно, ещё и стали появляться единичные на плечах.
Представила, что оно и внутри состояние организма не очень, взяла себя в руки и решила продержаться хоть месяц и посмотреть на результаты.
У меня результаты появились очень быстро, никогда ещё взаимосвязать между питанием и здоровьем не была настолько очевидной.
Где-то через дней 5 прошли цветущие прыщи, что были, а новые не появились. Последние пару дней без тональника даже на работу вышла, нет активных воспалений, только некоторые следы постакне.
Что ем.
Да почти все. Рыба, креветки, мидии, кальмары - что-то одно почти каждый день.
Субпродукты - печень (в основном делаю паштет), язык.
Филе индюка или курицы домашней - 2 раза в неделю.
Красное мясо не ем.
Очень много овощей, капуста всех видов и в разных формах - броколли, белокочанная, квашенная белокочанная, цветная, амфора - каждый день хоть что-то из этого.
Много всякой зелени в салаты добавляю.
Йогурты делаю из заквасок на миндальном или кокосовом молоке, пару раз на козьем делала, но чувствую , что есть от него дискомфорт.): Когда ела все, то дискомфорт после еды был моим обычным состоянием, уже и не считала это патологией, просто особенность.
Из тыквы все подряд - оладушки, запеканки, пироги, кексы (вместо сахара - мед, банан, финики, мука - беглютеновая смесь, кокосовая мука, рисовая мука). Тыкву и просто тушу кусочками с небольшим количеством кокосовых сливок, зеленью и чесноком, вкусный гарнир выходит.
Из классических гарниров - рис и гречка, картофель очень редко.
Немного орехов, немного бобовых, немного грибов.
Жарю на оливковом рафинированном масле, кокосовом масле, могу и на сале.
Из суперфудов: авокадо, костный бульон, красная рыба - почти каждый день.
Печеночный домашний паштет или кусочек красной рыбы, икры выкладываю на овощные слайсы (авокадо, тыква, морковь, дайкон) или хлебцы безглютеновые. Пару раз и хлеб пекла на разрешённой муке.
Фруктов не много, преимущественно ягоды.
В общем, легко это , мне не хватает только сыров и йогуртов нормальных.
Вот несколько недель назад косметолог тоже настойчиво рекомендовала, меня нереально сыпало последние недели, по штук 20 прыщей на подбородке и верхней части шеи, постоянно, ещё и стали появляться единичные на плечах.
Представила, что оно и внутри состояние организма не очень, взяла себя в руки и решила продержаться хоть месяц и посмотреть на результаты.
У меня результаты появились очень быстро, никогда ещё взаимосвязать между питанием и здоровьем не была настолько очевидной.
Где-то через дней 5 прошли цветущие прыщи, что были, а новые не появились. Последние пару дней без тональника даже на работу вышла, нет активных воспалений, только некоторые следы постакне.
Что ем.
Да почти все. Рыба, креветки, мидии, кальмары - что-то одно почти каждый день.
Субпродукты - печень (в основном делаю паштет), язык.
Филе индюка или курицы домашней - 2 раза в неделю.
Красное мясо не ем.
Очень много овощей, капуста всех видов и в разных формах - броколли, белокочанная, квашенная белокочанная, цветная, амфора - каждый день хоть что-то из этого.
Много всякой зелени в салаты добавляю.
Йогурты делаю из заквасок на миндальном или кокосовом молоке, пару раз на козьем делала, но чувствую , что есть от него дискомфорт.): Когда ела все, то дискомфорт после еды был моим обычным состоянием, уже и не считала это патологией, просто особенность.
Из тыквы все подряд - оладушки, запеканки, пироги, кексы (вместо сахара - мед, банан, финики, мука - беглютеновая смесь, кокосовая мука, рисовая мука). Тыкву и просто тушу кусочками с небольшим количеством кокосовых сливок, зеленью и чесноком, вкусный гарнир выходит.
Из классических гарниров - рис и гречка, картофель очень редко.
Немного орехов, немного бобовых, немного грибов.
Жарю на оливковом рафинированном масле, кокосовом масле, могу и на сале.
Из суперфудов: авокадо, костный бульон, красная рыба - почти каждый день.
Печеночный домашний паштет или кусочек красной рыбы, икры выкладываю на овощные слайсы (авокадо, тыква, морковь, дайкон) или хлебцы безглютеновые. Пару раз и хлеб пекла на разрешённой муке.
Фруктов не много, преимущественно ягоды.
В общем, легко это , мне не хватает только сыров и йогуртов нормальных.
Спасибо большое за такой развёрнутый ответ, хочу попробовать, кожа кричит, уже 36, лицо все хуже и хуже, как вечный подросток, только с лишним весом.
Дома есть мука рисовая, кукурузная..... я ем все что вы описали, только люблю мягкие сыры с плесенью, плюс шоколад, много шоколада, ну и заправки всякие, соусы и т. п оказывается всего-этого нужно избежать, ещё раз спасибо, буду составлять план действий.
Дома есть мука рисовая, кукурузная..... я ем все что вы описали, только люблю мягкие сыры с плесенью, плюс шоколад, много шоколада, ну и заправки всякие, соусы и т. п оказывается всего-этого нужно избежать, ещё раз спасибо, буду составлять план действий.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу