Закидай меня камнями• 16 ноября 2020
Продолжаем худеть и яйца на завтрак
Уже -25 за пол года и совсем другая жизнь
показать весь текст
101
0
я тоже за 2 месяца 12 кг, с 67 до Раздельное питание. Исключила рис, картошку, мучное, сладкое. 2л и более воды в день. Кардио. Чувствую себя замечательно!
Спасибо за поддержку и совет 
Но в моём случае это просто лень и халатность по отношению к себе в вопросе похудения. Жиров у меня много в меню - и красная рыба, и авокадо, и орехи всякие на перекус, и яйца на завтрак. Просто я расслабилась сильно.
Но в моём случае это просто лень и халатность по отношению к себе в вопросе похудения. Жиров у меня много в меню - и красная рыба, и авокадо, и орехи всякие на перекус, и яйца на завтрак. Просто я расслабилась сильно.
автор супер, чтобы скинуть вес нужно хорошо питаться, полноценный рацион. А завтрак самый важный прием пищи. жаль что многие этого не понимают
Потому что яйца - это белок, гречка - углеводы. Белок едят с клетчаткой отдельно, углеводы с тойже клетчаткой отдельно. На 100 гр. белка 200 - 250гр клетчатки. Мне так диетолог рассказывала и я так привыкла расчитывать
Пищевая ценность и химический состав ’Гречневая крупа ядрица’.
Нутриент Количество % от нормы в 100 ккал
Калорийность 308 кКал 5.9%
Белки 12.6 г 5.4%
Жиры 3.3 г 1.9%
Углеводы 57.1 г 8.5%
як можна білки з вуглеводами їсти, жесть))
Нутриент Количество % от нормы в 100 ккал
Калорийность 308 кКал 5.9%
Белки 12.6 г 5.4%
Жиры 3.3 г 1.9%
Углеводы 57.1 г 8.5%
як можна білки з вуглеводами їсти, жесть))
Пищевая ценность и химический состав ’Творог 18% жирности’.
Нутриент Количество % от нормы в 100 ккал
Калорийность 236 кКал 5.9%
Белки 15 г 8.3%
Жиры 18 г 13.6%
Углеводы 2.8 г 0.6%
эххх)))))))))))))))
Нутриент Количество % от нормы в 100 ккал
Калорийность 236 кКал 5.9%
Белки 15 г 8.3%
Жиры 18 г 13.6%
Углеводы 2.8 г 0.6%
эххх)))))))))))))))
Автор! Умничка! Так держать 👍👍👍
Физическая активность как?
Я тоже за полгода стройняшкой стала, а то в 43 года полезла чертова генетика.
Чуть было не запустила себя совсем.
Физическая активность как?
Я тоже за полгода стройняшкой стала, а то в 43 года полезла чертова генетика.
Чуть было не запустила себя совсем.
Оо, раздельное питание - это и моя любовь! Очень быстрая и заметная потеря веса при том, что ты не голоден. Первое время просто надо потрудиться, чтобы поменять привычки. Никак снова не займусь этим стилем питания....
Отлично!
А сейчас какие данные рост/вес?
Калораж какой?
Я летом была на 1500 ккал, с осени постепенно увеличиваю до 2000 ккал. Но у меня один день в неделю разгрузочный. Как правило травяные чаи с медом, может быть с молоком (по самочувствию)
А сейчас какие данные рост/вес?
Калораж какой?
Я летом была на 1500 ккал, с осени постепенно увеличиваю до 2000 ккал. Но у меня один день в неделю разгрузочный. Как правило травяные чаи с медом, может быть с молоком (по самочувствию)
Уверяю вас, ничего не отложится, даже диетологи советуют на завтрак употреблять ударную дозу каллорий. Я меня такие же завтраки, только с овсянкой, вешу 52 кг уже давно))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу