Хлопаю ресницами• 08 декабря 2020
Посоветуйте эффективную диету
Сильно поправилась последнее время. Объем бёдер был 95. А сейчас 101. Цель вернуть свои прежние объёмы. За какой период времени это возможно без вреда для здоровья? Какой диеты придерживаться?
34
0
Сколько калорий необходимо для похудения? Свой вес я сейчас не знаю, так как нет весов. Но когда объёмы были 95, то весила 53
Ставите себе приложение на телефон и считаете
Их море
Фет сикрет, Хики, таблица калорийности
Выбирайте, какой вам удобнее.
И купите весы.
Напольные и кухонные. Самые простые.
Их море
Фет сикрет, Хики, таблица калорийности
Выбирайте, какой вам удобнее.
И купите весы.
Напольные и кухонные. Самые простые.
Не знаю, я не ем молочку, ничего хорошего в ней не вижу, но возможно для вас от нее меньше вреда🤷♀️
Ну как нам знать сколько вам нужно кал если вы даже вес свой не знаете. Посчитайте свою норму и отнимите 25%
Когда была на не голодном ПП, + несколько тренировок в неделю- в начале за неделю обычно уходило около 1 кг и ОБ тоже приблизмительно минус 1 см.
Ответ дляБойцовская
Ну если вы поговорить, то употребляйте 3000
При чем тут поговорить?
Вы знаете как считать норму калорий необходимых для похудения?
Скорее всего это вы абы поговорить
Вы знаете как считать норму калорий необходимых для похудения?
Скорее всего это вы абы поговорить
Я знаю что чтоб бы похудеть нужно сжигать калл больше чем потреблять. Нужно создать дефицит калорий. При потреблении 1400 кал это для дефицита нужна небольшая физ нагрузка . Если жрать 2000 кал то и пахать в зале нужно каждый день по часу.
Ответ дляБез Баяна
Эффективнее чем убрать углеводы , ещё не придумали)), худеют все,но не каждый выдерживает!
Ну вот зачем вы это советуете?
Вы знаете что такое безуглеводка и как она влияет на женский организм?
Вы знаете что такое безуглеводка и как она влияет на женский организм?
Вы хотите сказать что белый хлеб,булки и конфеты+газировка сладкая-приносят пользу женскому организму))?
Ответ дляБез Баяна
Вы хотите сказать что белый хлеб,булки и конфеты+газировка сладкая-приносят пользу женскому организму))?
Это называется пищевой мусор, правильные углеводы нужны.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу