Фиктивная• 12 января 2021
Как вам план похудения? Уйдет до лета 16 кг?
Надо подумать с 68 до 52 кг.
Диета: интервальное голодание (с 12 до 20) + рацион ~ 1500-1700 ккал. Сладкое раз в неделю
Из спорта пол часа йоги по утрам и 35-50 минут круговая тренировка по видео + 1.5-2 ч прогулка.
Уйдет? Или надо что-то ещё добавить?
Возраст до 25, рост 165.
Диета: интервальное голодание (с 12 до 20) + рацион ~ 1500-1700 ккал. Сладкое раз в неделю
Из спорта пол часа йоги по утрам и 35-50 минут круговая тренировка по видео + 1.5-2 ч прогулка.
Уйдет? Или надо что-то ещё добавить?
Возраст до 25, рост 165.
показать весь текст
70
0
Автор, смотря что будете есть. Не скатывайтесь в сильное ПП на интервальном, там нужно наедаться. Найдите Алексея Ворона, он про интервальное хорошо расказывает. Все реально
понятно
главное в похудении это питание - не спорт не движение ( это уже десятое)
если вы в 20-21 будете ужинать - никакой спортзал не поможет
главное в похудении это питание - не спорт не движение ( это уже десятое)
если вы в 20-21 будете ужинать - никакой спортзал не поможет
поздно - очень.... иногда можно, но на постоянной основе не пойдет, и не важно что у вас на ужин будет - даже яблоко...
Это активности, а не жизнь.
У меня на 1400 и кардио три раза в неделю великом 25км, силовые три раза по 1.2 часа только получалось худеть
У меня на 1400 и кардио три раза в неделю великом 25км, силовые три раза по 1.2 часа только получалось худеть
никого не слушайте, просто попробуйте свой план в действии и поймете подходит он вам или нет!))
у вас всё получится! удачи!
у вас всё получится! удачи!
1700 калорий это очень много,я бы на таком поправилась. Зачем вам интервальное голодание, если вы планируете есть на ночь? Лучше тогда дробное питание, меньше будете испытывать чувство голода и соответственно меньше съедите вечером.
Да. Доказано тёткой , что со 110 худела. Засыпаю в 12, правда, вообще не вопрос поесть, но не позже надо, чем за три часа до сна
Ответ дляФиктивная
Это не начиная еда, я поздно ложусь 
Я тоже, после 12, стабильно 1-2 ночи. Худела только на интервальном с 18 до 10 утра. За месяц -12. Активный образ жизни, без спорта. Дело Ваше
Ответ дляФиктивная
Это не начиная еда, я поздно ложусь
Я ложусь спать в 2 часа ночи, на интервальном голодании ем с 8 до 16 часов.( 2 раза) Потом только вода. Если сильно тяжело, томатный сок можно выпить стакан, хорошо помогает. То что Вы описали это бессмысленное самомучение.
Это не на ночь, в моем случае. А за 4 часа до сна (что вписывается во все рекомендации по похудению)
Ответ дляМаксХмара
Я тоже, после 12, стабильно 1-2 ночи. Худела только на интервальном с 18 до 10 утра. За месяц -12. Активный образ жизни, без спорта. Дело Ваше
Вы ели ночью?
Не более 1200 за сутки. Вы просто на самом деле не хотите похудеть,выбрали что вам удобно и всё. Попробуйте конечно,но это самообман,так дело не пойдет.
Я несколько лет питалась в это время и стабильно держала 52-55 кг. Попытки не есть после 6 заканчивались стабильно зазорами по ночам
Потому что, со мной это не работает и мой график позволит впихнуть удин только в период до 5 часов, а это явно слишком рано
Тогда никакого интервального голодания! Дробное питание и всё. 3 приема по 400 калорий. На ночь мнение калорийную пищу но больше по объему, чтобы чувствовать насыщение, если это ваша проблема. И много много воды! Хотите есть пейте воду.
Ответ дляСама не знаю
В этом и есть смысл похудения
Кхм, мой обмен в раене 1700 ккал, + за активности я потрачу около 800 ккал. Для похудения на один кг надо сжечь около 9000 ккал, то есть, чтобы терять 1 кг жира в 10 дней, мне надо есть на 900 ккал меньше, чем тратить, что и отражено в моем подсчёте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу