Фиктивная• 12 января 2021
Как вам план похудения? Уйдет до лета 16 кг?
Надо подумать с 68 до 52 кг.
Диета: интервальное голодание (с 12 до 20) + рацион ~ 1500-1700 ккал. Сладкое раз в неделю
Из спорта пол часа йоги по утрам и 35-50 минут круговая тренировка по видео + 1.5-2 ч прогулка.
Уйдет? Или надо что-то ещё добавить?
Возраст до 25, рост 165.
Диета: интервальное голодание (с 12 до 20) + рацион ~ 1500-1700 ккал. Сладкое раз в неделю
Из спорта пол часа йоги по утрам и 35-50 минут круговая тренировка по видео + 1.5-2 ч прогулка.
Уйдет? Или надо что-то ещё добавить?
Возраст до 25, рост 165.
70
0
На1500-1700 нет. И какая у вас жизнь? Если физическая работа то это одно. Если из машины ща комп, совсем другое
Всмысле до 20? Вы же на ночь наедаться будете... Не лучше ли с 18 до например 9 утра ни есть.... Тогда и результат должен быть. А вообще смотря что и как есть.
Как это нет смысла?
Смысл огромный, почитайте на эту тему. Силовые тренировки бывают очень очень не травмаопасные,я как физический терапевт знаю о чём говорю. Я же не предлагаю вам становую тягу делать. А простые упражнения с минимальными гантельками, утяжелителями например
Смысл огромный, почитайте на эту тему. Силовые тренировки бывают очень очень не травмаопасные,я как физический терапевт знаю о чём говорю. Я же не предлагаю вам становую тягу делать. А простые упражнения с минимальными гантельками, утяжелителями например
У меня ушло с 70 кг до 52. Без интервальных голоданий и высчетов калорий. И это в 36 лет, а не в 25. Все индивидуально, универсального рецепта нет.
Для такого количества калорий 1500-1700 много и для таких активностей тоже достаточно много 1500-1700. Когда же вы успеете столько съесть при пищевом окне? и не понимаю с 12 по 20:00. Если это будет с 14:00 дня или максимально поздно с 15:30 дня по 7:0 утра, тогда есть смысл, а так кушать будете после 20:00 не правильно выйдет, активности уже не будет, а калории прибыли
Вы же понимаете, что кефир Толе имеет калории и стоит учитывать индивидуальные особенности, чтобы не сорваться? Если я вечером не поем, то будет сложнее уснуть, до тренировки надо есть где-то за час, не может же быть последний прием в 4-5 часов вечера) (на раньше перенести не могу)
Может, просто вы будете голодная, ещё и после тренировки и съедите больше чем нужно. Перенесите тренировку на час позже, кушайте в 18, в 19 тренируйтесь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу