Нагайна• 14 января 2021
Как сбросить 7 кг за два месяца???
Поправилась за время отпуска (декабрь) на 4 кг+ праздники(( вроди и ничего,но оно мне мешает,этот лишний вес,ляжки поправились и живот.Постоянно кушать хочется( Девочки,подскажите как сбросить вес не изнуряющими диетами?Вес до отпуска 64 сейчас 68.5.
32
0
На ужин овощи тушеные, самое вкуссное на завтрак.
Сладкое в виде конфет уберите,лучше орехи,творог
Сладкое в виде конфет уберите,лучше орехи,творог
Вроди и не впихиваю,понимаю,позволила себе многое в отпуске,но умом понимаю что срочно нужно скидывать,я себе не нравлюсь(( особенно ляжки((
Откажитесь от мучного, сладкого, соленого и копчёного.
Кушайте рыбу мясо овощи каши
Фрукты до обеда немного
Много воды и хоть раз 20 в день присед прыжки и пресс
И будет вам счастье
У меня за 2 недели 3 кг ушло, но потом пришел Новый год((
Кушайте рыбу мясо овощи каши
Фрукты до обеда немного
Много воды и хоть раз 20 в день присед прыжки и пресс
И будет вам счастье
У меня за 2 недели 3 кг ушло, но потом пришел Новый год((
Та что тут учить, здесь нужна сила воли и классные ПП рецепты, запомните 80 процентов вашего успеха в похудении, это - еда, а все остальное спорт.
Если есть возможность гуляйте пешком,7 кг за 2 месяца реально и без диет
А вообще,после праздников у многих так🥺 я набрала 3 кг за месяц...тоже пора
А вообще,после праздников у многих так🥺 я набрала 3 кг за месяц...тоже пора
Из-за гастрита ща на диете, стол номер 5 и за 1,5 месяца - 4 где-то, но я медленно скидываю так как очень худая и так) ем зефира, а социально варёно-паровое.
Пользуйтесь
Пользуйтесь
ПП - правильное питание, очень много девочек, выставляю свои рецепты в инсте + ютюб в помощь!))
Кушать можно полезно и вкусно!))
Кушать можно полезно и вкусно!))
В Инстаграме их миллион, этих рецептов...У меня за 4 месяца только 3 кг ушли на пп, не знаю почему последние 7 кг вцепились в меня мертвой хваткой
да проще простого.
- обезжиренный творог, постное мясо и рыба. супы без зажарки.
- про сковороду вообще забыть. купите пароварку-вкладку.
- каши разваривайте хорошо, чтобы они набирали много воды - тогда и масла практически туда не надо.
- меньше соли и сахара, почувствуйте истинный вкус пищи, а не хим добавки, которые сейчас везде пихают.
- вместо хлеба - сухари и гриссини, лаваш.
- чай без сахара пейте. и воды очищенной побольше
- обезжиренный творог, постное мясо и рыба. супы без зажарки.
- про сковороду вообще забыть. купите пароварку-вкладку.
- каши разваривайте хорошо, чтобы они набирали много воды - тогда и масла практически туда не надо.
- меньше соли и сахара, почувствуйте истинный вкус пищи, а не хим добавки, которые сейчас везде пихают.
- вместо хлеба - сухари и гриссини, лаваш.
- чай без сахара пейте. и воды очищенной побольше
Хочу наоборот сбросить и быть такой,какой меня полюбил муж,а не полной индюшкой.Такой жор нападает,что я не сдерживают,хотя и хлеба не много ем
Я конечно не автор...В среднем хожу по 10 км ежедневно ( на телефоне счётчик). На протяжении 6 лет. Ноги накачала,а вес ни на грамм не сдвинулся.
Ответ дляАкуна_Матата
Я конечно не автор...В среднем хожу по 10 км ежедневно ( на телефоне счётчик). На протяжении 6 лет. Ноги накачала,а вес ни на грамм не сдвинулся.
Спасибо
Блокатор углеводов вам в помощь. Две капсулы перед самым сытным приемом пищи (одним в день, обед или ужин) и очень легко уйдут лишние пару кг. Еще есть вариант, что у вас отечность после праздников. Тогда нужно параллельно их согнать, иначе вес(который именно жир) не начнет уходить. Хорошие травянные капсулы, тоже всего 2 шт перед сном
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу