Утка_в_тапках• 15 января 2021
Проголосуйте, что важнее и интересней?
Проголосуйте, пожалуйста, что для вас более актуально и интересно?
Я психолог, в связи с карантином появилось больше свободного времени. Хочу сделать небольшой онлайн-марафон на одну из предложенных тем.
ПС кто моя ЦА знаю, но так как это не таргетированная реклама, учитываются мнения каждого)
Я психолог, в связи с карантином появилось больше свободного времени. Хочу сделать небольшой онлайн-марафон на одну из предложенных тем.
ПС кто моя ЦА знаю, но так как это не таргетированная реклама, учитываются мнения каждого)
21
0
а что важнее: понимать, почему возникает гнев и раздражение или какие-то практические навыки, что делать, когда уже накрыло?)
могу предположить, что истинные причины не очевидны) иначе бы не накрывало.
Но это так) предположение
Но это так) предположение
а как поймете, что вы уже повысили самооценку и что уже достойны лучшего?
Простите, если докапываюсь
это профессиональное))
Простите, если докапываюсь
это профессиональное))
да вроде я хорошо умею в себе копаться и отыскивать первопричины...а вот куда эмоции девать, не знаю...на йоге учат дышать, но что-то пока не получается. держать в себе - плохой вариант, мне проще сбросить и быстро переключиться... но должны же быть и другие ’адекватные’ способы?
Ответ дляУтка_в_тапках
а как поймете, что вы уже повысили самооценку и что уже достойны лучшего?
Простите, если докапываюсьэто профессиональное))
Простите, если докапываюсь
это профессиональное))
Плечи расправятся, душа запоет, почувствую силу принимать серьезные решения, круто менять свою жизнь. Как то так.
дышать - это универсальный прием для любых эмоций.
ритм дыхания меняется в зависимости от проживаемых эмоций, и этим процессом можно управлять. Глубокое дыхание во время гнева спасло не одну живую душу
Я шучу, но вообще так и есть.
Вам бы понимать, какая неудовлетворенная потребность стоит за гневом.
И гнев и раздражение - это совершенно разные истории, поэтому их важно различать.
ритм дыхания меняется в зависимости от проживаемых эмоций, и этим процессом можно управлять. Глубокое дыхание во время гнева спасло не одну живую душу
Я шучу, но вообще так и есть.
Вам бы понимать, какая неудовлетворенная потребность стоит за гневом.
И гнев и раздражение - это совершенно разные истории, поэтому их важно различать.
поняла спасибо!
Думаю, насколько реально этого достигнуть в рамках онлайн-марафона.
За самооценкой стоят обычно глубинные убеждения, сформированные в раннем детстве. Часто эта тема всплывает и прорабатывается на индивидуальных консультациях, поэтому включила в опрос.
Но пока не придумала, что с ней делать в групповом онлайн-формате)))
Думаю, насколько реально этого достигнуть в рамках онлайн-марафона.
За самооценкой стоят обычно глубинные убеждения, сформированные в раннем детстве. Часто эта тема всплывает и прорабатывается на индивидуальных консультациях, поэтому включила в опрос.
Но пока не придумала, что с ней делать в групповом онлайн-формате)))
Ответ дляУтка_в_тапках
дышать - это универсальный прием для любых эмоций.
ритм дыхания меняется в зависимости от проживаемых эмоций, и этим процессом можно управлять. Глубокое дыхание во время гнева спасло не одну живую душу
Я шучу, но вообще так и есть.
Вам бы понимать, какая неудовлетворенная потребность стоит за гневом.
И гнев и раздражение - это совершенно разные истории, поэтому их важно различать.
ритм дыхания меняется в зависимости от проживаемых эмоций, и этим процессом можно управлять. Глубокое дыхание во время гнева спасло не одну живую душу
Я шучу, но вообще так и есть.
Вам бы понимать, какая неудовлетворенная потребность стоит за гневом.
И гнев и раздражение - это совершенно разные истории, поэтому их важно различать.
значит буду учиться дышать
я думала, возможно есть еще какие-то практики для управления эмоциями
аутотренинг, например
я думала, возможно есть еще какие-то практики для управления эмоциями
аутотренинг, например
Ответ дляИванка Бур
значит буду учиться дышать
я думала, возможно есть еще какие-то практики для управления эмоциями
аутотренинг, например
я думала, возможно есть еще какие-то практики для управления эмоциями
аутотренинг, например
есть практики)
Во время гнева человек стремиться занять как можно больше места в пространстве (размахивание руками и руки в боки - это об этом).
Чтобы снизить уровень агрессии, иногда достаточно сесть и кричать сидя, еще лучше лечь.
Проведите эксперимент: попробуйте лечь и лежа отчитывать ребенка за какой-то провтык) а потом то же самое сделайте стоя.
Но это если вам надо снизить уровень гнева, такая практика не подойдет, если вам наоборот надо отстоять себя.
Во время гнева человек стремиться занять как можно больше места в пространстве (размахивание руками и руки в боки - это об этом).
Чтобы снизить уровень агрессии, иногда достаточно сесть и кричать сидя, еще лучше лечь.
Проведите эксперимент: попробуйте лечь и лежа отчитывать ребенка за какой-то провтык) а потом то же самое сделайте стоя.
Но это если вам надо снизить уровень гнева, такая практика не подойдет, если вам наоборот надо отстоять себя.
частично ответила ниже.
Но что касается вспыльчивости и реагировать спокойно - важно учитывать темперамент, холерик никогда не достигнет такой уравновешенности как у флегматика.
Важно это в себе признавать. Но в целом любой человек может научиться управлять эмоциями лучше, чем было раньше.
Но что касается вспыльчивости и реагировать спокойно - важно учитывать темперамент, холерик никогда не достигнет такой уравновешенности как у флегматика.
Важно это в себе признавать. Но в целом любой человек может научиться управлять эмоциями лучше, чем было раньше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу