Осанка. Что-то произошло за пару лет. Как исправлять?

Question

Админко• 26 января 2021

Осанка. Что-то произошло за пару лет. Как исправлять?

Королевской осанки не было никогда, но и вот такого тоже не наблюдалось. Увидела в зеркале примерочной и прям расстроилась. Это "расслабленная" поза, когда я не слежу за положением тела в пространстве. Распрямиться могу конечно, но не надолго, если хотя бы полчаса осанку держать, то одышка появляется и спина болит. Хотелось бы это быстро и максимально эффективно устранить. Я никогда не сталкивалась с проблемами спины и осанки, поэтому не понимаю, каков должен быть алгоритм, с чего начать? Если врач - то какой это должен быть специалист? Если порекомендуете кого-то конкретного в Киеве - буду благодарна

показать весь текст

68 2

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

ВМС ваші відгуки і рекомендації +4 Приснился сон, в котором в красивом историческом здании +10 Постоянные сильные боли в спине при остеопоорзе. подскажите МРТ или КТ надо? +27 Ці вологі серветки ван лав +13 Треба порада - Лазерна епіляція Київ +16 Подкрашиваю пятки румянами +48 Девочки, как справляетесь со стрессом? +11 Как правильно ухаживать за зубными щетками +11 Як позбутися живота? Схудла на 5 кг, а живіт все рівно як подушка +34 Сколько лет дадите? +19

Сейчас читают!

Головная боль - когда готовить для семьи?7+397 Сніданок на схудненні 101 2+292 Как всегда, за секунду 3+253 Сны, что они значат на самом деле?+231 Киев.. придется напрячься…!2+202 Как не заедать стресс?+191 Что бы вы делали если бы ваша подруга не хотела цвет платья, который вы выбрали 7+187

Answer 1 · 2021-01-26T21:53:59+02:00

Ответ длякуркулиха

Медведева в своём амплуа...

А что не так, стесняюсь спросить? Извините что не про Навального или коронавирус

Answer 2 · 2021-01-26T21:54:28+02:00

Ответ дляparele

Корсеты и пояса до одного места, только хуже сделаете. Надо укреплять мышечный корсет, а это только спорт.

Не совсем так. Корсет помогает в комплексе со спортом.

Answer 3 · 2021-01-26T21:54:44+02:00

Ms. Скромность• 26 января 2021

33

У вас кифоз

Answer 4 · 2021-01-26T21:55:19+02:00

У меня так же, с детства эти проблемы, кстати родители активно старались исправить, лфк, массажи, плавание, была очень спортивная, корсет годами носила шили тогда под меня, потом покупали...до одного места, хожу так же, спина болит если долго ходить.. обувь удобная, за спиной рюкзак.... может спорт бы помог конечно но не заставлю себя
Посоветовали йогу

Answer 5 · 2021-01-26T21:55:25+02:00

Ms. Скромность• 26 января 2021

35

Плаванье, доска Евминова

Answer 6 · 2021-01-26T21:55:51+02:00

Ответ дляВорона

Мне помогает тренировка на спину в зале и не ношу обувь на ровном ходу. Хотя бы 2 см, но пятка должна быть приподнята. После хорошей трени спина сама держится.

А можно описание вашкй тренировки или ссылку, может дома можно делать. Зал сейчас не доступен увы.

Автор, я тоже с такой же спиной еще и живот торчит. Вы так в тему написали, есть о чем задуматься.

Answer 7 · 2021-01-26T21:56:00+02:00

Я завтра все- таки сделаю этот шаг, кнопка и скотч на спину. Сегодня целый день следила за осанкой, 5 минут и опускаю все. На носочках с книжками на голове похожу.

Answer 8 · 2021-01-26T21:57:24+02:00

Ответ дляПарасюха

О, очень важно подобрать в магазине нужный размер. Вы не сможете носить, если будет чуть маловат. Впивается в кожу и немилосердно жжет. Спина от напряга тоже болит, хочет скрутиться обратно)

Может быть бандаж?

Answer 9 · 2021-01-26T21:58:26+02:00

Улыбчик• 26 января 2021

39

Наверное, занятия в бассейне это идеально. А как можно дома самому закачать спину, может кто то подскажет?

Answer 10 · 2021-01-26T21:58:31+02:00

Ответ дляЛагшмивара

Может быть бандаж?

Я корсет носила

Answer 11 · 2021-01-26T21:58:57+02:00

Ответ дляБасина

Не совсем так. Корсет помогает в комплексе со спортом.

В комплексе - да. В отдельности - вредит. Просто на них такие надежды порой возлагают.

Answer 12 · 2021-01-26T21:59:28+02:00

Upright go. Купила себе по рекомендации друга, пользуюсь несколько месяцев - ровная. Уже и мышцы накачались и привычка ровно сидеть м стоять появилась.
+ Йога, конечно. Хатха

Answer 13 · 2021-01-26T22:02:35+02:00

дамаАмстердама• 26 января 2021

43

.

Answer 14 · 2021-01-26T22:03:30+02:00

Ответ дляparele

В комплексе - да. В отдельности - вредит. Просто на них такие надежды порой возлагают.

Вот поэтому я за консультацию ортопеда сначала) нормальный все по полочкам разложит)

Answer 15 · 2021-01-26T22:05:01+02:00

100%• 26 января 2021

45

Вам нужен кинезиолог. Проблема с мышцами . В итоге перекос не в ту сторону

Answer 16 · 2021-01-26T22:05:58+02:00

Ответ дляЛама_мама

Быстро никак не устранить. ЛФК+ массаж+ растяжка+ плаванье+ установка гаджетов на уровне глаз....ежедневная работа с мышцами спины, с перекосом таща, ну и со стопами,которые наверняка тоже уже стоят неправильно.

Самостоятельно ничего не исправить. Кинезиолог очень помогает ,на себе проверено.

Answer 17 · 2021-01-26T22:06:50+02:00

АсобеннАя• 26 января 2021

47

Девочки я тоже с такой проблемой, 2 минуты держу осанку и все дальше я шахматный конь . Советуете хорошего врача. Все вместе к нему пойдём.

Answer 18 · 2021-01-26T22:07:20+02:00

Ответ дляУлыбчик

А можно описание вашкй тренировки или ссылку, может дома можно делать. Зал сейчас не доступен увы.

Автор, я тоже с такой же спиной еще и живот торчит. Вы так в тему написали, есть о чем задуматься.

Я занимаюсь с тренером в зале. Как провести тренировку без тренажеров - не представляю 🤔

Answer 19 · 2021-01-26T22:07:31+02:00

Ответ дляУлыбчик

Наверное, занятия в бассейне это идеально. А как можно дома самому закачать спину, может кто то подскажет?

куча упражнений, гугл в помощь

Answer 20 · 2021-01-26T22:07:44+02:00

Миссис Буркул• 26 января 2021

50

Менять паттерн дыхания и движений, работать над ротацией позвоночника и т.д.

https://www.youtube.com/channel/UCSgcaPThvw5UjoSYc1V5otg
https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw

Answer 21 · 2021-01-26T22:09:17+02:00

ПотеряласЯ Я...• 26 января 2021

51

А чего вы в маске)
По теме нужен хороший массажист

Answer 22 · 2021-01-26T22:10:34+02:00

Некомильфо• 26 января 2021

52

Никакого спорта! Ошибка думать, что он помогает в таких случаях. Им можно заниматься только здоровым людям. Консультация у кинезиолога.

Answer 23 · 2021-01-26T22:10:38+02:00

Ответ дляПотеряласЯ Я...

А чего вы в маске)
По теме нужен хороший массажист

Ну в ТЦ же, не дома

Answer 24 · 2021-01-26T22:11:34+02:00

Ответ дляУлыбчик

Наверное, занятия в бассейне это идеально. А как можно дома самому закачать спину, может кто то подскажет?

Я смотрю на ютубе Куркурину. И делаю ее упражнения для спины. В первый раз эффект держался 3месяца. Потом забросила. Сейчас снова начала заниматься

Answer 25 · 2021-01-26T22:12:54+02:00

Ответ дляАдминко

Ну в ТЦ же, не дома

Аааа
Пардон тогда

Answer 26 · 2021-01-26T22:13:39+02:00

Ответ для100%

Вам нужен кинезиолог. Проблема с мышцами . В итоге перекос не в ту сторону

Абсолютно согласна. Никакой спорт, йога и корсеты не помогут. Сама сейчас у кинезиолога лечусь. Очень хорошие результаты. Но у меня другая проблема немного

Answer 27 · 2021-01-26T22:14:26+02:00

может драконовский, носила корсет с кнопкой. (эластичный), девочкам с балета такой акс дают
три месяца, все всегда с идеальной спиной .
Болевая память срабатывает, был кифоз

Answer 28 · 2021-01-26T22:15:28+02:00

Ответ дляУлыбчик

Наверное, занятия в бассейне это идеально. А как можно дома самому закачать спину, может кто то подскажет?

Не нужно ничего закачивать!!! Сначала нужно расслабить мышцы, найти и проработать все триггерные точки. А потом уже спортзал.

Answer 29 · 2021-01-26T22:15:30+02:00

Ответ дляЯ инженер, меряю от 1

Я смотрю на ютубе Куркурину. И делаю ее упражнения для спины. В первый раз эффект держался 3месяца. Потом забросила. Сейчас снова начала заниматься

а что за упражнения? для укрепления мышц спины? можно ссылочку на это видео,если вас не затруднит)

Answer 30 · 2021-01-26T22:23:49+02:00

Ответ дляНекомильфо

Абсолютно согласна. Никакой спорт, йога и корсеты не помогут. Сама сейчас у кинезиолога лечусь. Очень хорошие результаты. Но у меня другая проблема немного

Кто о кинезиологе говорит - а контактами не поделитесь? Или вы не в Киеве?

Осанка. Что-то произошло за пару лет. Как исправлять?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!