Кусюче сонечко• сегодня в 09:32
Как не заедать стресс?
Часто тянет к еде, когда на душе плохо. Как с этим боретесь?
13
1
Мне помогло в целом настроить нормальное, полноценное питание. Стресс + у меня ещё лекарство, провоцирующее аппетит. За 1,5 года прибавила 8 кило. Сейчас вот за 2 месяца 5 из них скинула. Ем трижды в день, без перекусов. КБЖУ считаю. Дисциплина) Где-то недели через три стало намного меньше тянуть на еду между приёма и пищи. Сейчас иногда бывает, може 1-2 раза в день, чаще всего, если ничем не занята. Наливаю себе чашку чая (без сахара) - и нет проблем.
До изменений в питании есть хотелось мне просто постоянно.
До изменений в питании есть хотелось мне просто постоянно.
2
Моя кошка тоже рппшница. Любой стресс заедает. Но она на инстинктах действует. Вы человек. Можете выбирать
1
Не сильно верю что с это можно прям кардинально побороть. Ну разве что при желании объедаться - делать это сливами и капустой.
Пару лет назад было тоже самое, печали заедала.
А теперь сам по себе организм поламался в другую сторону, от стресса аппетит пропал вообще. Похудела, ´помарніла´.
Короче только избавляться от причины стресса, наверное.
Пару лет назад было тоже самое, печали заедала.
А теперь сам по себе организм поламался в другую сторону, от стресса аппетит пропал вообще. Похудела, ´помарніла´.
Короче только избавляться от причины стресса, наверное.
1
Что за новый прикол, мол нельзя перекусы? Зачем мучить себя, если хочется? Главное, чтоб кбжу сходилось, а будете его ужимать в пару часов интервалкой, разбивать на 3 или на 6 приемов - пофиг, абсолютно пофиг
1
Что именно вы предлагаете ’разбивать’? У меня было постоянное, непрерывное желание что-то есть. Это само по себе мучительно. И нет ничего, что можно было бы реально есть столько, сколько мне хотелось и не выходить за пределы нормального для меня КБЖУ (я уже молчу, что тянуло меня в основном на сладкое).
И вот это навязчивое желание я смогла ’выключить’ именно убрав перекусы как класс.
И вот это навязчивое желание я смогла ’выключить’ именно убрав перекусы как класс.
Потому что перекусы, как и прием пищи и гликемический индекс пищи , влияют на поднятие сахара, которое, если перевышает, за собой влечет поднятие инсулина, который и влияет на психо-эмоционалку
Перекусы не зло - два максимум раза в день, но не чаще
Перекусы не зло - два максимум раза в день, но не чаще
1
Просто лет 5-10 назад как раз модно было пп с перекусами, чтоб не более 2,5 часов между приемами пищи. Я тогда худела в группе и все соблюдавшие тоже отлично сбрасывали. Сейчас же тоже якобы с обоснованиями говорят, чтоб не менее 4 часов проходило и прям терпят 🤦🏼♀️
Шпинат с огурцами жевать можно хоть целый день. Проблема не в перекусах, а в том, что вы перекусывали сладким
Ну так если тянет все время что-то поесть, то на шпинат с огурцами, как правило, не тянет. И кстати, я пробовала. Толку никакого. Через время огурцы уже ненавидишь, а тяга к еде никуда не делась. И сладкого хочется ещё больше. То есть проблему это не решает, а усугубляет.
В самих по себе перекусах ничего плохого нет. Если у человека в целом здоровые отношения с едой. А это не так, если стресс постоянно заедается, и стресс бывает не раз в три года.
В самих по себе перекусах ничего плохого нет. Если у человека в целом здоровые отношения с едой. А это не так, если стресс постоянно заедается, и стресс бывает не раз в три года.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу