Добротная• 16 декабря 2013
Девочки, что вы кушаете в течении дня? Примерное меню. И какой у вас вес.
Я вот ем одну капусту уже, занимаюсь немного, но каждый день. А вес как был так и есть 58 кг.
45
0
У меня 57кг,утром чай и бутер, в обед первое, потом чай раза 2,потом ужин гарнир овощи мясо или рыба,готовлю каждый день.
9.00 – Травяной чай, овсянка с сухофруктами.
12.00 – Филе курицы запеченное, овощи,
15.00 – Творог с фруктами , рыба запеченная, овощи.
18.00 – Омлет из 4 яиц, овощи или творог.
21.00 – Протеин.
Пью 2 литра воды в день.
12.00 – Филе курицы запеченное, овощи,
15.00 – Творог с фруктами , рыба запеченная, овощи.
18.00 – Омлет из 4 яиц, овощи или творог.
21.00 – Протеин.
Пью 2 литра воды в день.
утро: овсянка или хлопья + бутерброд с сыром и кофе
обед: салат, гарнир + рыба (тушенная) или мясо (варенное или тушенное). Картофель ем только запеченный и не часто.
ужин: творог
поздний ужин: кефир и ломтик черного хлеба
Перекусы - фрукты.
Но у меня не диета, а просто здоровое питание. + Спортзал. Вес - 54, рост - 164. Две беременности позади.
обед: салат, гарнир + рыба (тушенная) или мясо (варенное или тушенное). Картофель ем только запеченный и не часто.
ужин: творог
поздний ужин: кефир и ломтик черного хлеба
Перекусы - фрукты.
Но у меня не диета, а просто здоровое питание. + Спортзал. Вес - 54, рост - 164. Две беременности позади.
.Зимой набираю киллограмм эдок 4-5.176рост,уже 61 кг.
Ничего вы и не лошадь!58кг при вашем росте-это стройность,а вот 49кг при вашем росте-это уже болезнь.
стопудов.
я вот тоже 168, так когда весила 52-53 кг мне все, даже свекровь, сказали - ты что с ума сошла?
и муж тоже возмущался что округлостей нет, одни углы :))
для меня 58-60 - самое оно при 168
так что не выдумывайте
я вот тоже 168, так когда весила 52-53 кг мне все, даже свекровь, сказали - ты что с ума сошла?
и муж тоже возмущался что округлостей нет, одни углы :))
для меня 58-60 - самое оно при 168
так что не выдумывайте
Ответ дляАноним_640
Ну может и переборщила,но худоба излишняя
Так я не против немножко поправиться, но жрать целый день я не в стоянии.У меня сама кость узкая.
Разная кость. У меня тоже рост 1.68 и вес 58. Но мне худать больше нельзя. Я просто похожа на синюю птицу из СССР.
А вот сохранять этот вес ой как нужно.
И вообще я за здоровое питание без вредностей и активный образ жизни
А вот сохранять этот вес ой как нужно.
И вообще я за здоровое питание без вредностей и активный образ жизни
Сегодня только борщ зелёный утоптала, больше ничего не хочется, хотя, сидя на советчице до утра, не факт,что еще не напхаюсь)) 
Рост 175см, вес 62кг
Рост 175см, вес 62кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу