Янка-угомонись• 17 февраля 2021
Девочки на диете, ну вот чем вы питаетесь?
У меня фантазия просто иссякла, учитывая, что сложных блюд выготавливать нет ни времени, ни желания. Сижу на подсчете каллорий. Утро - каша овсяная/сырники/творог/яишница. Обед, он самый у меня проблематичный по составлению меню, - филе индейки, курици (видеть его уже не могу), салат овощной или гречка. Ужин кефир просто иногда или омлет. Ну еще можно заморочиться рыбу приготовить или тунец в собственном соку. И эьто только неделя прошла. Чем питаться дальше? Особенно белковые блюда интересуют, а то вечно его не добираю. Может есть какие-то интересные рецепты приготовления филе? Всем заранее спасибо)
55
0
бедненько конечно
ну можно твердый сыр еще добавить
тыкву как то запечь со сцециями
мясо запечь опять же
ну можно твердый сыр еще добавить
тыкву как то запечь со сцециями
мясо запечь опять же
Яйца вкрутую,творог+мёд,или сметана,овсяноблин(я туда банан добавляю)яблоки с творогом печёные,можно изюм немного,инжир сушенный
да, сір иногда добавляю, тікву не ем вообще. Ну а мясо и так же запеченное есть, индейка эта, чтоб ее....
ну а как хотите - чтобы еще и не готовить? никак
запеканки всяческие - с творогом, мясом, рыбой. рулеты с начинками. заправки к курице
запеканки всяческие - с творогом, мясом, рыбой. рулеты с начинками. заправки к курице
Орехи на перекус есть миндаль и кешью грамм 20, авокадо вот все собираюсь купить, что то хорошие не попадаются
творожную запеканку делаю. А вот мясные сделала бы, можеть есть какой вкусный рецепт проверенный? никогда не делала просто
сделайте голубцы пп,в капусту только филе+морковка+зелень и с йогуртом 1%
котлеты или бургеры на гриле (просто фарш ищ=з филе/зелень/лук/морковь)жарится без масла и вкусно
лаваш с сыром и помидорами гриль
салаты из пекинской капусты, из синей капусты
мидии, креветки стушить с смесью брокколи/цв капуста
рыба любая -сибас/дорадо/лосось и даже скумбрия на гриле оч вкусно и сытно (весь жир стекает же в отсек )
котлеты или бургеры на гриле (просто фарш ищ=з филе/зелень/лук/морковь)жарится без масла и вкусно
лаваш с сыром и помидорами гриль
салаты из пекинской капусты, из синей капусты
мидии, креветки стушить с смесью брокколи/цв капуста
рыба любая -сибас/дорадо/лосось и даже скумбрия на гриле оч вкусно и сытно (весь жир стекает же в отсек )
филе обжарить с грибами на сух сковороде. взбить молок+ яйца + сыр+ ц\з мука. залить запечь
фарш из филе+ лук обжарить. молко+яйца+ сыр - взбить. залить запеч
пропорции могу позже написать, сейчас убегаю.
сорри фото домашние.
еще можно делать - пельмени, пасту, всякие рулеты и чебуреки из лаваша . полно мясного)
фарш из филе+ лук обжарить. молко+яйца+ сыр - взбить. залить запеч
пропорции могу позже написать, сейчас убегаю.
сорри фото домашние.
еще можно делать - пельмени, пасту, всякие рулеты и чебуреки из лаваша . полно мясного)
Больше разных продуктов
Яичница шакшука по утрам, раз в 3 дня. Это подстегнет вашу пишющкюеварительную систему
Рыба паровая, рыба с овошали в рукаве
Крупы разные - меняйте
Салаты разные
Можно с йогуртовыми заправками.
Овощные соки, смузи
Запекайте яблоки, тыкву
Мясные тефтели в соусах (молочно, помидорном)
Острая чечевица
Кушать нужно разнопланово
Я вот купиные грудки только в тефтелях могу
Яичница шакшука по утрам, раз в 3 дня. Это подстегнет вашу пишющкюеварительную систему
Рыба паровая, рыба с овошали в рукаве
Крупы разные - меняйте
Салаты разные
Можно с йогуртовыми заправками.
Овощные соки, смузи
Запекайте яблоки, тыкву
Мясные тефтели в соусах (молочно, помидорном)
Острая чечевица
Кушать нужно разнопланово
Я вот купиные грудки только в тефтелях могу
я на гриле пробовала даже карпа стейками жарить,оч вкусный вышел
была в шоке
еще вкусно белый амур, сазан. часто в сильпо они стенками есть, стейки как ладонь большие такие вот и я экспериментирую)
ну а скумбрия классика и дешево
была в шоке
еще вкусно белый амур, сазан. часто в сильпо они стенками есть, стейки как ладонь большие такие вот и я экспериментирую)
ну а скумбрия классика и дешево
перцы нафаршируйте фаршем любым
главное без риса, стушить овощи
капуста тушеная с грибами/черносливом вкусно и сезонно
главное без риса, стушить овощи
капуста тушеная с грибами/черносливом вкусно и сезонно
Мясо с черносливом - тушите говядину- телятину ( лучше всего качалки) - добавляете припущенный лук, помытый чернослив в полуготовое и запрвляете томатной пастой ( посолить-присахарить и разбавить мясным булоьном из сотейника влить обратно и еще потушить. В идеале делается из свинины но мы ее не любим.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу