Вводные данные: Рост 168, вес 70, возраст 37. Три недели назад перестала кушать вредные продукты, жаренное, сладкое, хлеб, дома занимаюсь кардио тренировками, и тренировками по снижению веса, в общем по 20 минут каждый день. Пью и пила раньше достаточно воды. Почти за месяц ушло 4 кг. Хочу совета: что еще предпринять, довключить эффективного для снижения веса? Всем спасибо.
25
0
быстрее ,чем есть не будет. у вас отличное снижение веса. У меня ушло 20 уг за 8 месяцев.. к концу этого периода просто вес *улетал*
Какая вы молодец!!! Мне кажется ничего не надо добавлять. У вас отличная потеря за месяц. Если больше, то вредно для здоровья.
Не знаю, я вот нашла -500 к за 30 минут - видео, похоже на Джилиан, но полегче немного, но все равно теперь крепатура 3 дня.
Пройдет и буду снова пробовать такого плана.
Еще взяла абонемент в зал, - бегать на дорожке, после большого перерыва, хотелось бы еще бассейн.
У меня 63-64 кг при росте 165, надо скинуть 5-7 кг хотя бы(((
Пройдет и буду снова пробовать такого плана.
Еще взяла абонемент в зал, - бегать на дорожке, после большого перерыва, хотелось бы еще бассейн.
У меня 63-64 кг при росте 165, надо скинуть 5-7 кг хотя бы(((
Я советую Autumn Calabrese 21 day fix. Каждый день по 25 минут, каждый день разное. Мне эти трени ооочень нравятся. Но на ютуб не найдете, надо искать где-то на торрентах или в ВК.
Ну не может быть -500 калорий при нагрузке меньше че Джиллиан) Даже Джиллиан даст максимум 200-300 калорий за полчаса.
Ну не знаю - я не спорю же, я написала название видео, поняла что без подготовки довольно сложное - т.е. вроде нормально полчаса проходят, но крепатура очень сильная на след. день
Да, я поняла) Просто не верьте в 500 калорий, которые указаны в названии. Спорт на 1000 калорий в час это должна быть меееееега нагрузка.
Конечно мало))) я только 10-15 разминаюсь)) основная часть 40 минут , пресс 20 минут и растяжка)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу