Леплю из пластилина• 22 февраля 2021
Переедание, лишний вес. Кому помог психолог?
Советчицы! Посоветуйте!
Никогда не было худой, но могла себя держать в рамках(не без усилий). За последние 7 лет набрала (читай -нажрала) 20 лишних кг.
Переедаю, срыв за срывом.
Кому помог психолог? Как?
Подруга говорит - это деньги на ветер. Да и толкового найти тяжело.
Всем заранее спасибо.
Никогда не было худой, но могла себя держать в рамках(не без усилий). За последние 7 лет набрала (читай -нажрала) 20 лишних кг.
Переедаю, срыв за срывом.
Кому помог психолог? Как?
Подруга говорит - это деньги на ветер. Да и толкового найти тяжело.
Всем заранее спасибо.
показать весь текст
47
0
Я автору сказала сразу также - за нее ее проблемі никто не решит, но некоторіе решат свои за ее деньги, все к этому сведется. Вот Вы просто набрасываете сценарий как это сделать
У вас расстройство пищевого поведения
Если самостоятельно не можете отказаться много есть , пробудете работать с психологом .
Еда не для того чтобы заполнять ею все радости жизни , а чтобы жить ;)
Если самостоятельно не можете отказаться много есть , пробудете работать с психологом .
Еда не для того чтобы заполнять ею все радости жизни , а чтобы жить ;)
Вот это правда. У меня - неприятие себя, поэтому и жру.
Спасибо. Хоть что то уже вырисовывается.
Знала что тут меня подтолкнут в правильном направлении.
Спасибо. Хоть что то уже вырисовывается.
Знала что тут меня подтолкнут в правильном направлении.
ну вот и раскручивайте
почему вы себя считаете не такой как вам бы хотелось, вернее кому то другому, скорее всего вашим родителям, с кем они вас сравнивали, почему?
ведь когда вы родились, вы ведь не знали что у вас вес лишний и вы немного туповаты или нос у вас длинноват..вам об этом же кто то сообщил ? кто то.. вот и думайте почему чужое мнение важно для вас, а вы сами и свое мнение о себе вам не важно
почему вы себя считаете не такой как вам бы хотелось, вернее кому то другому, скорее всего вашим родителям, с кем они вас сравнивали, почему?
ведь когда вы родились, вы ведь не знали что у вас вес лишний и вы немного туповаты или нос у вас длинноват..вам об этом же кто то сообщил ? кто то.. вот и думайте почему чужое мнение важно для вас, а вы сами и свое мнение о себе вам не важно
Я это понимаю. Поэтому и создала тему. Хотела послушать тех, кто уже пробовал работать с этой проблемой с психологом.
Но судя по ответам, спасение утопающего - забота самого утопающего.
Подруга ходила к распиареному психологу (с другой правда проблемой) и теперь меня категорически отговаривает, говорит что только деньги тянут.
Но судя по ответам, спасение утопающего - забота самого утопающего.
Подруга ходила к распиареному психологу (с другой правда проблемой) и теперь меня категорически отговаривает, говорит что только деньги тянут.
Вы как в воду глядели!
В детстве я была полненькой, а сестра очень худой. Маме все говорили об этом. В итоге мать её запихивала едой насильно, а мне говорила ’’ хватит жрать’, при этом правда в еде не ограничивала. Вылилось это в то, что мы с сестрой друг друга терпеть не можем и с мамой отношения прохладные.
Но с 15 до 35 я была нормальной, даже после родов без проблем восстанавливалась. Была всегда ’’ живчиком’’ на позитива. А сейчас превращаюсь амебу
В детстве я была полненькой, а сестра очень худой. Маме все говорили об этом. В итоге мать её запихивала едой насильно, а мне говорила ’’ хватит жрать’, при этом правда в еде не ограничивала. Вылилось это в то, что мы с сестрой друг друга терпеть не можем и с мамой отношения прохладные.
Но с 15 до 35 я была нормальной, даже после родов без проблем восстанавливалась. Была всегда ’’ живчиком’’ на позитива. А сейчас превращаюсь амебу
А чем психолог поможет? Ну вот нашли мы проблему которую я заедаю , и..... Что дальше?
Я уже всерьёз о таблетках задумывалась...... Почитала о побочках, + у знакомой рак желудка после таблеток...
Боюсь умереть. И жить толстой не хочу.
Я уже всерьёз о таблетках задумывалась...... Почитала о побочках, + у знакомой рак желудка после таблеток...
Боюсь умереть. И жить толстой не хочу.
Ответ дляЛеплю из пластилина
Вы как в воду глядели!
В детстве я была полненькой, а сестра очень худой. Маме все говорили об этом. В итоге мать её запихивала едой насильно, а мне говорила ’’ хватит жрать’, при этом правда в еде не ограничивала. Вылилось это в то, что мы с сестрой друг друга терпеть не можем и с мамой отношения прохладные.
Но с 15 до 35 я была нормальной, даже после родов без проблем восстанавливалась. Была всегда ’’ живчиком’’ на позитива. А сейчас превращаюсь амебу
В детстве я была полненькой, а сестра очень худой. Маме все говорили об этом. В итоге мать её запихивала едой насильно, а мне говорила ’’ хватит жрать’, при этом правда в еде не ограничивала. Вылилось это в то, что мы с сестрой друг друга терпеть не можем и с мамой отношения прохладные.
Но с 15 до 35 я была нормальной, даже после родов без проблем восстанавливалась. Была всегда ’’ живчиком’’ на позитива. А сейчас превращаюсь амебу
вам сколько лет? возможно еще все усугубляется кризисом среднего возраста, я поонимаю, что на советчице после 35 жизнь только начинается , но в реальности в 35 + начинается осознание того, что в твоей жизни произошло, чего ты достигла, кем стала, кем хотела быть, накопилось много и очень много как позитивного так и негативного
начинают многие сравнивать себя с подружками бывшими, которые удачно вышли замуж ( а я одна или развевдена) хорошо зарабатывают ( а я сижу уже 15 лет на работе и никакого ни развития ни денег) все ездят отдыхать ( а я не выезжала за пределы городка своего) и так далее+ то же общество вечно давит, почему не замужем.. разведенка... кому ты нужна с детьми... юыда бы ты худая..жизнь была бы другая..яркая и интересная , а так ..ты никто ..жри вот..
ну и так далее и самокопательство загоняет в депресию, а так как еда самый доступный и быстрый мимг радости то естественно начинаешь себя баловать чем то вкусненьким и тут же приходят установки из детства не жри..кому ты жирная нужна будешь и так далее... и чувство вины за то что поела..начинаешь себя сдерживать.. а нереализованые емоции сильнее и ты срываешся и начинаешь жрать еще больше.. чувство вины и себя ненавиденья, что не можешь сдержаться нет силы воли и т.д..
а главное во всем этом понять, что вы то совершенно не виноваты, что в вашей семье днк папы и мамы таким образом соеденились, что вам досталась днк сохраняющая запасы, а вашей сестре расходующая) по природе и мирозданию вы вид, который выживет) так как вы умеете запасать..значит выживать) а ваша сестра нет... вот и все))) но это не значит что вы лучше или хуже, вы просто с таким набором генов, которые вам подарили ваши родители, а сестра с другим же
вашей вины в этом нет... дальше есть люди, которые генетически хорошо переносят голод, они могут голодать и не есть долгое время вообще, а есть те, кто ест больше других..это генетика..это доказаные факты, доказова медецина) все) в этом не виноват никто.. так природа распределила гены ваших родственников с обеих сторон.
а так как вы уникальная и такой как вы больше нет то любит себя нужно любой и наслаждаться собой и жизнью и учиться находить емоции вне холодильника.... или много двигаться и много есть, ведь для поддержания активного тела нужно больше калорий
по --этому мой вам совет.. пока не найдете человека с которым будете работать изучите калорийность, вашу потребность в калорийности, что такое базовая калорийность, как вы тратите калории и на что, загрузите себе счетчик калорий, купите весы, начните записывать все, что вы едите, абсолютно все...в грамах , посмотрите, сколько еды вы едите в день , в неделю... потом нужно высчитать вашу базовую метаболическую калорийность умножить на активность и отнять 10-15% максимум 15 % калорий... увеличить бытовую активность..ходить в магазины пешком, на работу если позволяет расстояние, гулять с детьми, танцевать, встречаться с подружками но не на кофе сидя) а пошли в парк погуляем... убрать 1 прием капучинко с кофе и вы начнете худеть и поймете, что кушать можно много, очень много по обьему, а по калорийности это будет ничножно мало
вы удивитесь, как можно ЖРАТЬ и худеть)))
начинают многие сравнивать себя с подружками бывшими, которые удачно вышли замуж ( а я одна или развевдена) хорошо зарабатывают ( а я сижу уже 15 лет на работе и никакого ни развития ни денег) все ездят отдыхать ( а я не выезжала за пределы городка своего) и так далее+ то же общество вечно давит, почему не замужем.. разведенка... кому ты нужна с детьми... юыда бы ты худая..жизнь была бы другая..яркая и интересная , а так ..ты никто ..жри вот..
ну и так далее и самокопательство загоняет в депресию, а так как еда самый доступный и быстрый мимг радости то естественно начинаешь себя баловать чем то вкусненьким и тут же приходят установки из детства не жри..кому ты жирная нужна будешь и так далее... и чувство вины за то что поела..начинаешь себя сдерживать.. а нереализованые емоции сильнее и ты срываешся и начинаешь жрать еще больше.. чувство вины и себя ненавиденья, что не можешь сдержаться нет силы воли и т.д..
а главное во всем этом понять, что вы то совершенно не виноваты, что в вашей семье днк папы и мамы таким образом соеденились, что вам досталась днк сохраняющая запасы, а вашей сестре расходующая) по природе и мирозданию вы вид, который выживет) так как вы умеете запасать..значит выживать) а ваша сестра нет... вот и все))) но это не значит что вы лучше или хуже, вы просто с таким набором генов, которые вам подарили ваши родители, а сестра с другим же
вашей вины в этом нет... дальше есть люди, которые генетически хорошо переносят голод, они могут голодать и не есть долгое время вообще, а есть те, кто ест больше других..это генетика..это доказаные факты, доказова медецина) все) в этом не виноват никто.. так природа распределила гены ваших родственников с обеих сторон.
а так как вы уникальная и такой как вы больше нет то любит себя нужно любой и наслаждаться собой и жизнью и учиться находить емоции вне холодильника.... или много двигаться и много есть, ведь для поддержания активного тела нужно больше калорий
по --этому мой вам совет.. пока не найдете человека с которым будете работать изучите калорийность, вашу потребность в калорийности, что такое базовая калорийность, как вы тратите калории и на что, загрузите себе счетчик калорий, купите весы, начните записывать все, что вы едите, абсолютно все...в грамах , посмотрите, сколько еды вы едите в день , в неделю... потом нужно высчитать вашу базовую метаболическую калорийность умножить на активность и отнять 10-15% максимум 15 % калорий... увеличить бытовую активность..ходить в магазины пешком, на работу если позволяет расстояние, гулять с детьми, танцевать, встречаться с подружками но не на кофе сидя) а пошли в парк погуляем... убрать 1 прием капучинко с кофе и вы начнете худеть и поймете, что кушать можно много, очень много по обьему, а по калорийности это будет ничножно мало
вы удивитесь, как можно ЖРАТЬ и худеть)))
Понимаете, есть большая разница, между ’найти’ и НАЙТИ проблему.
В первом случае, вам, как здесь, расскажут, что то от недолюбленности в детстве, как результат ПТСР в детском возрасте, от недостатка эмоций и так далее.
Во втором случае, вас, от осознания, несколько недель колбасить будет, в лучшем случае. Вы прочувствуете эту проблему каждой клеточкой своего тела, даже, если со стороны, оно будет той же ’недостаток эмоций’.
Но это, ой, как не быстро. Не меньше года регулярных встреч, причемвам надо идти в прошлое и искать что стало причиной. А, это может быть очень ранний опыт, поэтому специалист должен уметь работать со снами, рисунком и т.д.
В КПТ будет быстрее, но вы научитесь контролировать процесс переедания, уйдут срывы, но никто не пообещает, что причина не выйдет в другом месте.
В первом случае, вам, как здесь, расскажут, что то от недолюбленности в детстве, как результат ПТСР в детском возрасте, от недостатка эмоций и так далее.
Во втором случае, вас, от осознания, несколько недель колбасить будет, в лучшем случае. Вы прочувствуете эту проблему каждой клеточкой своего тела, даже, если со стороны, оно будет той же ’недостаток эмоций’.
Но это, ой, как не быстро. Не меньше года регулярных встреч, причемвам надо идти в прошлое и искать что стало причиной. А, это может быть очень ранний опыт, поэтому специалист должен уметь работать со снами, рисунком и т.д.
В КПТ будет быстрее, но вы научитесь контролировать процесс переедания, уйдут срывы, но никто не пообещает, что причина не выйдет в другом месте.
Я ещё такой человек, мне непросто будет кому-то не близкому, не родному о своём сокровенном рассказывать.
Если только проблема лишнего веса - надо искать специалиста, который работает с расстройствами пищевого поведения.
Хотя, из практики, за лишним весом зачастую стоят проблемы с самооценкой, проблемы с партнером, токсичные родители.
В каждом отдельном запросе надо понимать его корни, тогда и можно посоветовать в каком методе и с кем работать.
Из бесплатных методов - в инсте влада олеговна, у нее психологический цент, много инфо на ютюбе, есть психолог, специализирующийся именно на расстройствах пищевого поведения
Хотя, из практики, за лишним весом зачастую стоят проблемы с самооценкой, проблемы с партнером, токсичные родители.
В каждом отдельном запросе надо понимать его корни, тогда и можно посоветовать в каком методе и с кем работать.
Из бесплатных методов - в инсте влада олеговна, у нее психологический цент, много инфо на ютюбе, есть психолог, специализирующийся именно на расстройствах пищевого поведения
Вот и научитесь. Подозреваете, что и близкому не все рассказать можете.
Попытаюсь объяснить, психотерапевт не лечит, на самом деле, лечат терапевтические отношения сподвигают к самоисцелению (по крайней мере в моем, психодинамическом методе, это так).
Сначала, у вас, очень постепенно, начинает формироваться доверие к этому человеку. По-тихоньку, вы чувствуете, что он вас не осуждает, не бьет, не убегает ни от чего, чтобы вы не сказали или сделали. Вы учитесь, как минимум, чувствовать и понимать то, что вы чувствуете. Вам не надо ’держать лицо’ перед этим человеком. Так возникает безопасный контакт и начинается, собственно, работа, которая протекает иногда быстро, иногда медленно, иногда надо, даже, полежать не двигаясь.
А со стороны терапевта происходит работа по связыванию и вчувствованию того, что сказанно, недосказанно или еще, даже, не созрело до осознания вами, но уже очевидно ему.
В итоге вы самоисцеляетесь. А терапевт был когда опорой, когда занозой, когда мамой, когда папой, когда полным идиотом и мошенником, а когда, добрым волшебником, короче тоже поработал)))
Помните, как в сказках, героя надо, сначала омыть мертвой водой, а, только после этого, живой? Если сразу живой окатиться, то не сработает. Книги-ютуб-марафоны-спортзал-диеты это, как живая вода, которая, в каких-то случаях, не работает без символической смерти. А путь к смерти, пусть даже символической, достаточно сложное путешествие, которое требует проводника или волшебных помошников. Слишком велика опасность там застрять, среди нежити.
Попытаюсь объяснить, психотерапевт не лечит, на самом деле, лечат терапевтические отношения сподвигают к самоисцелению (по крайней мере в моем, психодинамическом методе, это так).
Сначала, у вас, очень постепенно, начинает формироваться доверие к этому человеку. По-тихоньку, вы чувствуете, что он вас не осуждает, не бьет, не убегает ни от чего, чтобы вы не сказали или сделали. Вы учитесь, как минимум, чувствовать и понимать то, что вы чувствуете. Вам не надо ’держать лицо’ перед этим человеком. Так возникает безопасный контакт и начинается, собственно, работа, которая протекает иногда быстро, иногда медленно, иногда надо, даже, полежать не двигаясь.
А со стороны терапевта происходит работа по связыванию и вчувствованию того, что сказанно, недосказанно или еще, даже, не созрело до осознания вами, но уже очевидно ему.
В итоге вы самоисцеляетесь. А терапевт был когда опорой, когда занозой, когда мамой, когда папой, когда полным идиотом и мошенником, а когда, добрым волшебником, короче тоже поработал)))
Помните, как в сказках, героя надо, сначала омыть мертвой водой, а, только после этого, живой? Если сразу живой окатиться, то не сработает. Книги-ютуб-марафоны-спортзал-диеты это, как живая вода, которая, в каких-то случаях, не работает без символической смерти. А путь к смерти, пусть даже символической, достаточно сложное путешествие, которое требует проводника или волшебных помошников. Слишком велика опасность там застрять, среди нежити.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу