Из Кукуева я• 16 марта 2021
Как справится с голодом.
Сьела утром бутерброд, 2 кус нарезного батона перемазаный мягким сыром и три слайса красной рыбы, потом банан. Сижу жрать хочу, аж мозг отключается и началась аллергия. У меня всегда так при голоде или холоде. Начинается крапивница. Воду пью теплую не катит. Что с этим делать? У кого тоже так?
23
0
я 5 лет не могу похудеть,каждая диета заканчивается дай Бог крапивницей,а бывает до отеков доходит...предпоследний раз крапивница не проходила пол года....врачи не знают почему так
А почему не поесть полноценно? Каша, мясо и овощи? Голодной не будете. Бутерброды вкусно, но не сытно, а калорий куча
Бо дієта неправильна. Ви маєте обов’язково наїдатися і мати достатньо калорій, щоб ефективно функціонувати, знижувати калорії дуже повільно.
я снижаю калорийность всего на 200 калорий плюс велотренажер.все.я наедаюсь.исключаю только сахар и булки.и заканчивается отеками.
Ответ дляКривая спроса
В смысле вы убираете сахар и булки и у вас начинаются отеки?
диета заключается в том что бы исключить хлебобулочные,сахар,снизить калорийность всего на 200калл(жесткий подсчет всего дограмма),и велотренажер.все.я не меняю рацион что б не вводить организм стресс,грубо говоря порции на паур ложек урезаются,плюс велек и нет хлебу и сахару.а вот организм реагирует так
Разве что у автора дом на 100 подъездов))
Вот вчерашняя прогулка по лесу, видите расход калорий?)
Нужно менять рацион, бутеры надолго не насыщают, а калорийность огого
Вот вчерашняя прогулка по лесу, видите расход калорий?)
Нужно менять рацион, бутеры надолго не насыщают, а калорийность огого
как раз не очень активно,так как если начну сильно потеть тогда тоже обсыпет.пью много,не считаю чая и подобного,чистой воды минимум 2.53 литра
У нас всего три подъезда, мне времени на поесть надо больше, чем пять раз вокруг дома сгонять))
Как-то решила посчитать, сколько нужно активничать, чтоб израсходовать калории от сожраной пироженки и очень огорчилась
Как-то решила посчитать, сколько нужно активничать, чтоб израсходовать калории от сожраной пироженки и очень огорчилась
Если хочу наесться то яйца и бутер с сыром, и в меня уже ничего не лезет:). Но я люблю овсянку и сыр с хлебцом на завтрак и грейпфрут, сыта до обеда обычно
Что делать с голодом? Пересмотреть свой рацион: завтрак делать белково-жировой, добавить продукты с высокой пищевой плотностью (качественные животные и растительные жиры, качественный белок разнообразный, медленные углеводы), фрукты очень редко по минимуму или исключить, оставить +/-200 г ягод в день иногда. Проверить анализы на инсулинорезистентность: глюкоза крови и инсулин натощак, гликированный гемоглобин, с результатами обратиться к грамотному специалисту, понимающему, что референсы не всегда = норма, тем более при инсулинорезистентности.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу