Пуки-куки• 20 марта 2021
Знакомая с 01.10.2020 ела ,результат за 6 месяцев
1. Утро,пол часа гимнастика ,несложные упражнения ,потом стакан воды с лимоном и 15 орехов миндаля,если сильно хотелось какой то фрукт .2 обед только рыба и овощи ,не салат,без масла ,кусочек шоколада на стевии,ужин кусочек сыра не соленого ,моцарелла и чай с мятой .с 109 сбросила до 65.+- 7 кг в месяц.Я повторила ее сценарий и уже 9 кг за 28 дней...идеи дальше )))
показать весь текст
37
0
Ответ дляКрем для арбуза
Набрать легче, чем скинуть. Будь я на вашем месте. Первое конечно провериться на шлисты, второе - жрать все подряд (гамбургеры, картошку с майонезом и свининой, пирожные, макароны с маслом и куриными бедрами, оливьешка с хлебом) я б вам набрала за месяц 100 кг 
у меня сын 63 кг весит, не могу откормить). После 40 сам нарастит, это обменка такая
А лучше ща год на 6 похудеть,по 200 ГРМ в месяц,тешить себя....я ж худею)) жесткое ограничение ,воля в кулак и вперёд...
Девочки,просто поделилась ...вижу одни обсуждения....только не понимаю.. чего нехватает в рационе?))если белки и клетчатка полно,что ещё нужно?
Везде. Разве что на рынках можно что-то более менее купить или в некоторых магазинах рыбных. В масштабах города это ничего) Под свежей рыбой я имею ввиду свежую рыбу, не замороженную.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу