Попижёновна• 27 марта 2021
Разгрузочные дни, помогают ли держать вес?
Часто в выходной много вкусняшек, все дома , поэтому хочется всем чего то калорийного и вредного. Хотела спросить , а вы делаете разгрузочные дни после того, как нагрешили по еде помогают ли вам не набирать лишний вес разгрузочные дни?
11
0
Если делать разгрузочные после ’загрузочных’ - это чревато последствиями.
Есть люди, которым подходит голодание пару раз в неделю для контроля веса. Это индивидуально. Но это голодание по расписанию, а не после дней переедания.
После дней обильного приема пищи лучше питаться интуитивно по голоду, пить много воды. В таком случае может и ’разгрузка’ не понадобиться - за пару дней отек сходит и вес возвращается в норму.
Есть люди, которым подходит голодание пару раз в неделю для контроля веса. Это индивидуально. Но это голодание по расписанию, а не после дней переедания.
После дней обильного приема пищи лучше питаться интуитивно по голоду, пить много воды. В таком случае может и ’разгрузка’ не понадобиться - за пару дней отек сходит и вес возвращается в норму.
Это правильно. Как раз и называется загрузочный день)))) что бы обмануть организм и он на дефиците кадорий и остановился худеть. Я тоже так делаю, раз а неделю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу