Брынза• 15 апреля 2021
похудеть 15-25 кг
Похудеть на 15-25кг ? Поделитесь опытом.
здравствуйте! Вес 87 кг . Рост 162 см.
Как похудеть ? без спорта диетолога у нас в городе нет
Поделитесь опытом.
всем спасибо и хорошего дня !
здравствуйте! Вес 87 кг . Рост 162 см.
Как похудеть ? без спорта диетолога у нас в городе нет
Поделитесь опытом.
всем спасибо и хорошего дня !
показать весь текст
61
0
В инсте огромное количество готовых меню на любое количество ккал, и с минимальной готовкой, любым марафоном с вами и тут могут поделиться, но там готовить много нужно, с такого веса легко сбросить, знаю сама худела с 77 до 59
Исключите сладкое, мучное и не ешьте вечером. Пейте достаточно воды и наладьте режим сна. Ходите побольше
Конечно же в идеале - под контролем специалиста, сейчас многие работают олнайн, да и нет необходимости в очном приёме. Главное - собрать информацию для анамнеза по здоровью, чтобы знать как эффективно работать на похудение именно с вами.
Я на цих дієтах сиділа три рази по 2-3 міс, все на місці, як і в моїх знайомих. Але, якщо є протипоказанням по здоров´ю то так, лише правильне харчування варіант! Мені підходять більше дієти бо є система, морально легше витримувати.
Поддерживаю! + вечный головняк «что готовить». А так меню на месяц и не надо ломать голову. Это не такие большие деньги на самом деле. Плюс всегда есть тот, кто тебя контролирует и не даёт сорваться.
Против Дюкана. Категорически. Я давно когда-то на ней сидела и заработала себе из-за быстрого сброса, а потом стремительного набора веса, гормональный срыв. И поправлялась от всего буквально. Быстро худеть нельзя.
Такие диеты плохи тем, что всю жизнь на них сидеть невозможно. Из-за этого вес возвращается неизбежно.
Такие диеты плохи тем, что всю жизнь на них сидеть невозможно. Из-за этого вес возвращается неизбежно.
Порция из запеченного филе хека и салата =по калориям маленькой котлете . Но в первом случае наелся и нажевался, а во втором через полчаса ’ачепожрать?’
Вы что, по меркам советчицы я должна быть 48 кг если не меньше, у меня рост 158 см))
Наверное, не вода) потому что никак не уходят. С возрастом капец какой-то, как тяжело избавиться даже от 1 кг, мне 44.
Наверное, не вода) потому что никак не уходят. С возрастом капец какой-то, как тяжело избавиться даже от 1 кг, мне 44.
Автор, кроме вашего роста и веса большое значение имеют ещё и возраст, состояние здоровья, пищевые привычки, предыдущий опыт с диетами
Не стоит смотреть даже в сторону радикальных диет и жёсткого ограничения калорий - это прямой путь к потере здоровья.
Хороший, долговременный результат со здоровым снижением веса даст только изменение стиля жизни, подхода к питанию.
Если хотите, могу взять вас на бесплатное сопровождение на месяц-два
Не стоит смотреть даже в сторону радикальных диет и жёсткого ограничения калорий - это прямой путь к потере здоровья.
Хороший, долговременный результат со здоровым снижением веса даст только изменение стиля жизни, подхода к питанию.
Если хотите, могу взять вас на бесплатное сопровождение на месяц-два
Вот, спасибо, что написали. Действительно ведь важны не только вес и рост, а и гормоны, витамины ( их снижение или переизбыток) и возраст.
Я тоже в процессе похудения, вес уходит плохо, у меня аж депрессия началась.. оказалось гормоны шалят, вот борюсь с этим и изучаю материал..
Я тоже в процессе похудения, вес уходит плохо, у меня аж депрессия началась.. оказалось гормоны шалят, вот борюсь с этим и изучаю материал..
Автор, лучше сразу проверьте здоровье( проверить гормоны, ферритин, В12 для начала), чтоб начать правильно путь к похудению.
Вы правы - нюансов очень много
Здорово, что вы стремитесь в этом разобраться
Думаю, это идеальный путь к здоровому весу
Главное - не стрессовать в процессе :)
Чем больше стрессуем, тем тяжелее худеем
Здорово, что вы стремитесь в этом разобраться
Думаю, это идеальный путь к здоровому весу
Главное - не стрессовать в процессе :)
Чем больше стрессуем, тем тяжелее худеем
Ответ дляOlha Ostroumova
Вы правы - нюансов очень много
Здорово, что вы стремитесь в этом разобраться
Думаю, это идеальный путь к здоровому весу
Главное - не стрессовать в процессе :)
Чем больше стрессуем, тем тяжелее худеем
Здорово, что вы стремитесь в этом разобраться
Думаю, это идеальный путь к здоровому весу
Главное - не стрессовать в процессе :)
Чем больше стрессуем, тем тяжелее худеем
Согласна) Меня ещё муж злит, худой, а весь вечер что-то ест))) и мне предлагает то печенье, то бутерброд))
Разбираться мне ещё во многом, я только начала и худетьмне ещё не на 1 кг.
Разбираться мне ещё во многом, я только начала и худетьмне ещё не на 1 кг.
Кофе разный бывает, например капучино и латте очень даже стоит записывать. И невинный чайок, с тремя ложками сахара, тоже очень даже стоит записывать, учитывая, что у многих чаепития(как и кофе-брейки) случаются по семь-восемь раз в день.
А старый картофель не имеет никакой пищевой ценности, зато имеет огромное количество крохмала, который очень некрасиво потом откладывается в виде спасательного круга на талии и бедрах. Зачем есть то, что не приносит никакой пользы?
А старый картофель не имеет никакой пищевой ценности, зато имеет огромное количество крохмала, который очень некрасиво потом откладывается в виде спасательного круга на талии и бедрах. Зачем есть то, что не приносит никакой пользы?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу