оксюморон• 16 апреля 2021
Девочки,как набрать 2-3кг за 2 месяца??
Можно лайфхаки?? Понимаю,кто склонен,тому не проблема совсем. Но а тем,кому с трудом даются килошки,как набираете? У меня был норм вес,меня устраивал,но потом из-за стресса похудела..и теперь нужно вернуть. А набирать и удерживать вес мне очень тяжело. Вот похудеть за два дня- легко)
показать весь текст
35
0
Зря вы так. Есть люди которые которым жир не липнет. Хоть за троих ешь. И всё бы ничего, но из-за недостаточного веса тоже могут быть проблемы со здоровьем, впрочем как и от избыточного.
Згадала, як я працювала на Печерську і поруч не було нічого, окрім Макдональдса. Через місяць почали замовляти обіди в офіс, бо Мак щодня - це мазохізм.
Я поправилась на 5 кг, когда начала сливки домашние покупать, и по утрам в кофе добавлять и на хлеб намазывать и мороженое с ними делать. Взбиваешь сливки с охлажденным заварным кремом и получается , как советское мороженое.
Ответ дляХвець-тець
По вечорах і ночах їсти шоколад, печиво і інші солодощі і привіт 2-3 кг за тиждень, якщо не більше
Не дякуйте!
Не дякуйте!
И привет гастрит. Это из моего опыта. Я худая, набрать сложно. Тоже из-за стресса худела ещё больше и набрать было тяжело.
Все советовали из своего опыта, кто от чего поправляется - только большинство наоборот склонны легко набирать и тяжело сбрасывать. Так испортила ЖКТ.
А нормально поправиться помог диетолог гастроентеролог.
Но это не быстро вышло.
Основной принцип - кушать часто и не много. Мясо в фарше, не кусками. Картофель - пюре. Можно хорошую колбаску варёную. Макароны не твердых сортов. Кисломолочку только после основной еды, отдельно нельзя. Творог только с сахаром и изюмом, сухофруктами или сладкими фруктами. Варенье нельзя. Орехи отдельно тоже, только в блюдах.
Фрукты только сладкие и только после еды.
Овощи тоже не отдельно, а в основном тушёные и с картофелем, кашей, мясом, рыбой.
Все советовали из своего опыта, кто от чего поправляется - только большинство наоборот склонны легко набирать и тяжело сбрасывать. Так испортила ЖКТ.
А нормально поправиться помог диетолог гастроентеролог.
Но это не быстро вышло.
Основной принцип - кушать часто и не много. Мясо в фарше, не кусками. Картофель - пюре. Можно хорошую колбаску варёную. Макароны не твердых сортов. Кисломолочку только после основной еды, отдельно нельзя. Творог только с сахаром и изюмом, сухофруктами или сладкими фруктами. Варенье нельзя. Орехи отдельно тоже, только в блюдах.
Фрукты только сладкие и только после еды.
Овощи тоже не отдельно, а в основном тушёные и с картофелем, кашей, мясом, рыбой.
Пфф, выпечка, конфеты, поздний ужин, полноценное питание каши, мясо жаренное, яйца с гренками и вуаля.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу