Упругая попка• 27 апреля 2021
Ягодицы для высоких особенности упражнений
Девочки, может тут есть специалисты или кто-то знает где искать инфу. Гуглила - не нашла. Какие особенности в выполнении упражнений на ягодицы, да и впринципе, для высоких девушек. Слышала, что высоким сложнее накачать 🍑, чем коренастым девченкам. Тренера толкового пока в городе не нашла, хотела бы заниматься пока сама, вроде как технику знаю, но что-то подсказывает, что для высоких она немного отличается. Буду рада любым подсказкам.
26
0
Та бред все это. Просто низкорослые кажутся потолще (например ноги). Попу вы качаете за счёт физ нагрузок и питания в профиците. Абсолютно все упражнения и техника одинаковые
Как-то низкую крупной и неназовёшь, круглой - да) крупной - нет. Ну пусть будет - высокой больше места, шоб было куда ногами махать)
Да? А я смотрю низенькие и худые с попами огонь. Вот как девушка например. А высоких таких не вижу, даже фитнесс гуру.
Ответ дляПраздничный сервиз
Та это не очень низенькая
А у вас какой рост?
А у вас какой рост?
У неё 1.67 роста)
У меня 1.80
У меня 1.80
Ответ дляПраздничный сервиз
Та это не очень низенькая
А у вас какой рост?
А у вас какой рост?
О какая 🍑 А у меня если попа качается, то и ноги, никак не могу понять как изолировать 🤷♀️
Ответ дляПраздничный сервиз
У меня 165, я всегда думала, что я среднячек
Ну сори, оно может так и есть) просто я со своей колокольни в 1.80 сужу😂
А вы и не сможете изолировать. Во всех базовых упражнениях задействовано бицепс бедра и тд. Только со временем, когда мышцы станут крепче,то ноги не будут уставать так быстро
При правильной постановке ног в базовых можно отключать квадры например, а бицепс бедра нужен всем
Хм... Тогда делайте приседашки с широкой постановкой ног, не делайте жим ногами. А вот тяги, выпады, мистики, махи... отлично качают ягодичные и минимум бедрышка))
Ну, если у вас цель прямо попа кентавра, то курс Насти Мироновой. Я, например, такую «барную стойку» не хочу ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу