Девочки, если приседать по 100р в день в течении 2мес

Question

ЖенаАйтишнеГа• 28 апреля 2021

Девочки, если приседать по 100р в день в течении 2мес

Девочки,кто в спорте,подскажите, Если 1,5 месяца сто раз 2 подхода по 50р...каждый день проседать,ноги подтянутся? Нужно срочно подтянуть ножки, времени нет вообще на спортзал

86 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Была 7-8 раз на пол денс,как-то слабо получается пока +8 пойдете в спортклуб, когда их откроют или нет? хочу и боюсь((( +17 Как избавиться +18 Після першої спроби робити берпі так забилось серце, що довелось сісти +14 Дівчата, хто вчився плавати майже в 40? Є шанс? Боюсь води +43 правда ли что самый ужасный тип фигуры яблочный? +18 Живот большой и некрасивый +18 Раскачать попку с фигурой "яблоко". Возможно ли? +34 Увеличились бедра от спорта +35 Слабые мышцы пресса, почему такое может быть? +15

Сейчас читают!

Любой город может остаться в полном блекауте, и как ничего и не было 4+374 Пожалуйста, начинайте приседать уже сегодня.2+222 Одна баба раскритиковала мою внешность на работе+141 Для тих хто побивається за Гігою, подивіться випуск Міняю жінку з ним та його Ж 4+124 Бабушка и дедушка не интересуются здоровьем внучки 3+113 Я бы вдул!!! 5+115 Родители, а вы даете инструктаж детям о нормах поведения на работе?2+92

Answer 1 · 2021-04-28T00:23:27+02:00

автор ЖенаАйтишнеГа • 28 апреля 2021

1

Приседаю уже 8 дней, мышцы болят..

Answer 2 · 2021-04-28T00:24:26+02:00

ЛюбимаЯНЬ• 28 апреля 2021

2

Суставы вылетят. Чем Вам обычная ходьба не подходит?

Answer 3 · 2021-04-28T00:25:02+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Приседаю уже 8 дней, мышцы болят..

Нужно не просто приседать. А с весом.

Answer 4 · 2021-04-28T00:25:05+02:00

Мне без сахара• 28 апреля 2021

4

Если женщина срочно начала качать пресс, значит через 2 часа у нее самолёт....

Answer 5 · 2021-04-28T00:25:58+02:00

Ответ дляЛюбимаЯНЬ

Суставы вылетят. Чем Вам обычная ходьба не подходит?

Куда вылетят?
Приседать правильно надо и все.

Answer 6 · 2021-04-28T00:26:09+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Приседаю уже 8 дней, мышцы болят..

Гоняю малого уже недели 3..мышц еще не видно((

Answer 7 · 2021-04-28T00:26:31+02:00

Ответ дляФрося_Бурлакова

Нужно не просто приседать. А с весом.

Чтобы ещё и ноги футболиста получить?

Эх, Советчица...

Answer 8 · 2021-04-28T00:27:29+02:00

PANTERA_KET• 28 апреля 2021

8

Купите утяжклители и делайте махи. Лежа, в стороны и тд

Answer 9 · 2021-04-28T00:27:52+02:00

Ответ дляГубы_зубы

Куда вылетят?
Приседать правильно надо и все.

К старости вылетят и будут болеть. А Вы уже научились правильно по 100 раз приседать?

Answer 10 · 2021-04-28T00:28:09+02:00

Спрошу_ка_я_у_мужа• 28 апреля 2021

10

Пока научитесь прав.приседать 1.5 мес.пройдет

Answer 11 · 2021-04-28T00:28:22+02:00

Ответ дляPANTERA_KET

Гоняю малого уже недели 3..мышц еще не видно((

А на руках после этого тоже мышцы бывают? И шо, целый день гоняете? Не натрете там чего?

Answer 12 · 2021-04-28T00:28:25+02:00

PANTERA_KET• 28 апреля 2021

12

Мы по 20×2 подхода приседаем

Answer 13 · 2021-04-28T00:29:57+02:00

Ответ дляЛюбимаЯНЬ

Чтобы ещё и ноги футболиста получить?

Эх, Советчица...

Стесняюсь спросить, а как это ’ноги футболиста’? Не представляю о чем вы.

Answer 14 · 2021-04-28T00:30:15+02:00

Ответ дляМне без сахара

А на руках после этого тоже мышцы бывают? И шо, целый день гоняете? Не натрете там чего?

Не язвите. Будут. 10раз отжиманий. Косо криво но уже не 3раза как в начале.

Answer 15 · 2021-04-28T00:30:59+02:00

Ответ дляPANTERA_KET

Не язвите. Будут. 10раз отжиманий. Косо криво но уже не 3раза как в начале.

Вы его ещё и отжимаете?????

Answer 16 · 2021-04-28T00:31:02+02:00

Ответ дляФрося_Бурлакова

Стесняюсь спросить, а как это ’ноги футболиста’? Не представляю о чем вы.

Большие икры наверное.

Answer 17 · 2021-04-28T00:31:54+02:00

Вообще на 8 день болят мышцы - это, мягко говоря, странно. Если только до этого в Вашей жизни вообще не было спорта. Плюс не забывайте, что приседать надо правильно, сохраняя угол в колене 90 градусов, если приседаете не ниже, чем до половины. Ягодицы при этом надо отводить немного назад, а не тупо вниз.
100 приседаний в день - это не так эффективно, как комплексные упражнения. Посмотрите на YouTube силовые тренировки с Натальей Реутовой - очень толковые. За 2 месяца по ее тренировкам можно получить отличные результаты, если, конечно, и питание будет относительно правильное, а не 100500 тортиков после тренировки. И чередуйте с кардионагрузкой - аэробикой той же. Будет толку больше.

Answer 18 · 2021-04-28T00:32:19+02:00

Ответ дляСпрошу_ка_я_у_мужа

Пока научитесь прав.приседать 1.5 мес.пройдет

Правильно у каждого тренера по своему(

Answer 19 · 2021-04-28T00:32:25+02:00

Сели на опу, вытянул ноги и таким образом шагает попой вперёд метра 3, назад так же. Мне это помогало больше приседаний именно для бёдер и ног. Объем уходил и хорошо подтянутые

Answer 20 · 2021-04-28T00:32:56+02:00

Ответ дляМне без сахара

Если женщина срочно начала качать пресс, значит через 2 часа у нее самолёт....

😊👌🏻 или свидание) у меня с любимым встреча чз 2 месяца)

Answer 21 · 2021-04-28T00:33:49+02:00

Ответ дляPANTERA_KET

Купите утяжклители и делайте махи. Лежа, в стороны и тд

Спасибо, да махи тоже нужно подключить

Answer 22 · 2021-04-28T00:34:29+02:00

Ответ дляСпрошу_ка_я_у_мужа

Пока научитесь прав.приседать 1.5 мес.пройдет

Проседаю правильно, раньше ходила в спортзал индив с тренером, хорошо запомнила)

Answer 23 · 2021-04-28T00:36:02+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Проседаю правильно, раньше ходила в спортзал индив с тренером, хорошо запомнила)

Автор, зуже точно не будет+ питание. У вас все получится

Answer 24 · 2021-04-28T00:36:52+02:00

Ответ длямаминаБубочка

Вообще на 8 день болят мышцы - это, мягко говоря, странно. Если только до этого в Вашей жизни вообще не было спорта. Плюс не забывайте, что приседать надо правильно, сохраняя угол в колене 90 градусов, если приседаете не ниже, чем до половины. Ягодицы при этом надо отводить немного назад, а не тупо вниз.
100 приседаний в день - это не так эффективно, как комплексные упражнения. Посмотрите на YouTube силовые тренировки с Натальей Реутовой - очень толковые. За 2 месяца по ее тренировкам можно получить отличные результаты, если, конечно, и питание будет относительно правильное, а не 100500 тортиков после тренировки. И чередуйте с кардионагрузкой - аэробикой той же. Будет толку больше.

Спасибо.Я реально очень давно ничем не занималась, года полтора. Проседаю с резинкой. Мне особо худеть не нужно, вес 54кг, как худею сразу грудь уходит, а мне нужно при ней быть) и с подтянутыми ногами) мне важно именно подтянуть ноги/попу...

Answer 25 · 2021-04-28T00:37:32+02:00

Ответ дляПокорительная

Сели на опу, вытянул ноги и таким образом шагает попой вперёд метра 3, назад так же. Мне это помогало больше приседаний именно для бёдер и ног. Объем уходил и хорошо подтянутые

Огоо, серьезно?спасибо прям утром попробую) даже интересно 😁

Answer 26 · 2021-04-28T00:38:15+02:00

Ответ дляЯ б такое не носила, но продаю

Автор, зуже точно не будет+ питание. У вас все получится

Большое спасибо за поддержку😊🌷

Answer 27 · 2021-04-28T00:38:50+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Огоо, серьезно?спасибо прям утром попробую) даже интересно 😁

Конечно попробуйте, это работает, мин 10 туда назад ’’ походите’’ через неделю объем уменьшится на 2 см.

Answer 28 · 2021-04-28T00:39:26+02:00

Ответ дляЖенаАйтишнеГа

Спасибо.Я реально очень давно ничем не занималась, года полтора. Проседаю с резинкой. Мне особо худеть не нужно, вес 54кг, как худею сразу грудь уходит, а мне нужно при ней быть) и с подтянутыми ногами) мне важно именно подтянуть ноги/попу...

Я не о похудении, а о том, что кардио и силовые надо чередовать, чтобы мышцы ´не забить´. Вы только силовыми ноги не подтянете, а перекачаете. И болеть будут так, что на каблуки не залезете. Чередуйте занятия через день - кардио-силовые-кардио-силовые и все пойдет. Плюс обязательно делайте растяжку на ноги. Опять же на YouTube посмотрите - Елена Чиллавида, у нее йога и есть программа 7 дней растяжки. Там есть отличная растяжка на ноги и раскрытие тазобедренных. Тоже отлично подтягивает ноги.

Answer 29 · 2021-04-28T00:39:45+02:00

Ответ дляМне без сахара

Вы его ещё и отжимаете?????

Вы что-то не то подумали

Answer 30 · 2021-04-28T00:40:22+02:00

Ответ длямаминаБубочка

Я не о похудении, а о том, что кардио и силовые надо чередовать, чтобы мышцы ´не забить´. Вы только силовыми ноги не подтянете, а перекачаете. И болеть будут так, что на каблуки не залезете. Чередуйте занятия через день - кардио-силовые-кардио-силовые и все пойдет. Плюс обязательно делайте растяжку на ноги. Опять же на YouTube посмотрите - Елена Чиллавида, у нее йога и есть программа 7 дней растяжки. Там есть отличная растяжка на ноги и раскрытие тазобедренных. Тоже отлично подтягивает ноги.

Супер спасибо, обожаю растяжку, буду делать 👍🏻👍🏻👍🏻

Девочки, если приседать по 100р в день в течении 2мес

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!