Засомневаю• 01 мая 2021
Как похудеть
3 года назад похудела хорошо на дюкане с 75 на 63 перешла. Потом опять наела не сразу конечно но за 3 года
Теперь не могу себя настроить не жрать
Помогите
Теперь не могу себя настроить не жрать
Помогите
27
0
Отказаться от сладкого, мучного и жареного. Побольше пить чая или кофе, они утоляют голод. Это мой способ. Никогда не хожу голодная.
Всё в принципе. Не ем картошку (раза 2 за 2 месяца), макароны тоже крайне редко. Много салатов ем. На обед мясо/рыба с кашей, на завтрак бутерброды с тунцом либо с целой и овощами. На ужин в основном салаты. На перекус банан/груша/яблоко.
Практически не считается) Плюс всегда важно во сколько последний прием пищи. У меня в 18-00. Причем очень жёстко. В 18-10 уже ужинать не буду, даже если только позавтракать успела за весь день.
Я обычно вообще не ем жареного и сладкого (просто не люблю), не ем свинину, последний раз ем в 16-17 часов (работаю до 16, обедаю сразу после работы). И, тем не менее, из-за резкого ограничения двигательной активности и сильного стресса быстро набрала вес.
Вы сильно не играйте в такие игры. Я когда худела в первый раз, то привыкла не есть уже после 15-16. Потом загремела с острой болью поджелудочной в больницу. Врачи ругались. Правда скинула почти 20 кг тогда.
Ну я девочка очень взрослая,опыт похудения огромный, в первый раз тоже было с последствиями в 18 лет. Сейчас уже в курсе как все контролировать, благодарю)
Ничего сладкого, мучного, жареного, красного мяса. Побольше овощей, каши. Никакая диета ничего не даст если перебирать калораж, если держаться интервального, но при этом торты есть, ничего и не выйдет. У вас будетброды, перекусы, а это все калории
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу