Подтяжка• 14 мая 2021
Девочки уже два месяца делаю планку и качаю пресс
Девочки уже два месяца делаю планку и качаю пресс но кубиков так и не видно:((( а очень хочется
41
0
автор, а сколько раз вы качаете пресс? надо гдето 250раз в несколько подходов на наразные мышцы живота
Вот зачем вы это написали, я тут только сегодня начала, прям почувствовала изменения, надеялась за две недели, а вы всю веру отобрали)
37 лет,делаю комплекс упражнений уже года 3 и то, кубиков особо не видно,после сушки немного видно вверху.
У вас жира ещё достаточно, и ноги тяжёлые и живот не худой.
Надо ещё вес сбросить для рельефности.
Надо ещё вес сбросить для рельефности.
Попробуйте у Анны Цукур (видео в Ютуб) планка челлендж , каждую неделю новый комплекс упражнений.
Супер подтягивает.
Я сначала делала разминку, потом кардио и планку.
Результат был
Супер подтягивает.
Я сначала делала разминку, потом кардио и планку.
Результат был
Что бы были кубики надо держать вес в руках/ это может быть гантели или ]блинчик] /например на5 кг/можно больше
Все дома,в спортзал ходила только на кардио.Полгода как спортзалы в Польше не работают,вот жду 29 мая вроде откроют. Упражнения делаю самые простые с Ютуба,но регулярно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу