100pudov• 17 мая 2021
привыкла перекусывать бутербродами. а чем их заменить?
в общем, после завтрака уже часов в11-12 хочется есть. привыкла перекусывать бутерами с колбасой, сыром. сейчас типа худею и спортом начала заниматься. вместо бутеров ем йогурты. но йогурты надоели уже. что еще можно? свежие фрукты овощи - не могу много есть - начнутся проблемы с жкт.
два банана могу - но это же сильно калорийно вроде.
в общем, пока ПП изучать только начала , помогите советом
два банана могу - но это же сильно калорийно вроде.
в общем, пока ПП изучать только начала , помогите советом
43
0
а колбасу с сыром на что заменить? 
Для информации колбаса ск - в среднем 500 кКал \ 100 гр, сыр аля Маасдам - 350-400 кКал
Для информации колбаса ск - в среднем 500 кКал \ 100 гр, сыр аля Маасдам - 350-400 кКал
Ответ дляДинамоКит
а колбасу с сыром на что заменить?
Для информации колбаса ск - в среднем 500 кКал \ 100 гр, сыр аля Маасдам - 350-400 кКал
Для информации колбаса ск - в среднем 500 кКал \ 100 гр, сыр аля Маасдам - 350-400 кКал
да ладнооо... огоооо как много
Как 2 банана сразу можно съесть? Я на перекус ложу в столе рабочем пакет изюма, арахис жаренный, порезанное яблоко.Работаю в кабинете с коллегой, при нем не ем. Когда выходит(часто на 10-15 минут, он компьютерщик, часто зовут) что то съем, если не выходит, то и не ем до обеда. Колбасой бы постеснялась пахнуть на весь кабинет..
Нет намазать сметаной с зеленью,сверху грудка порезанная,и тонко ,слайсом огурец,можете яйцо вареное Сар,слоями,завернуть и в холодильник.И готово
Ответ дляДинамоКит
зарегистрируйтесь в какой-нибудь программе по подсчет калоррий, вас будет ждать много открытий
мне страшно))) как узнаю, сколько я сжираю, сразу анорексия начнется
шучу конечно. зарегистрируюсь, спасибоза подсказку
шучу конечно. зарегистрируюсь, спасибоза подсказку
Ответ дляДинамоКит
а колбасу с сыром на что заменить?
Для информации колбаса ск - в среднем 500 кКал \ 100 гр, сыр аля Маасдам - 350-400 кКал
Для информации колбаса ск - в среднем 500 кКал \ 100 гр, сыр аля Маасдам - 350-400 кКал
В адыгейском нежирном сыре 240 ккал.
нормально можно , я очень бананы люблю, я бы и пять сожрала ну я коллегам колбасой не пахну вообще -то, я дома работаю
ну я коллегам колбасой не пахну вообще -то, я дома работаю
Ответ для100pudov
мне страшно))) как узнаю, сколько я сжираю, сразу анорексия начнется шучу конечно. зарегистрируюсь, спасибоза подсказку
шучу конечно. зарегистрируюсь, спасибоза подсказку
да, нет, просто пересмотрите набор привычных продуктов, замените колбасы на отварное \ запеченное мясо (индейка, телятина и тп)
Бутерброды вполне могут быть ПП: цельнозерновой хлеб или хлебцы (например, Finn Crisps), сыр типа Альметте или Адыгейского, авокадо или ломтики помидора.
Ответ дляДинамоКит
да, нет, просто пересмотрите набор привычных продуктов, замените колбасы на отварное \ запеченное мясо (индейка, телятина и тп)
то есть бутер с запеченной индейкой это нормально? а хлеб? и вообще вроде же хлеб с мясом не полезно. не?
это другая история, если вы к подсчету каллорий решите еще и раздельное питание добавить )
Лаваш, цельнозерновой, спельтовый хлеб, как вариант. А, вообще, скоро сезон овощей - грех их не есть
Лаваш, цельнозерновой, спельтовый хлеб, как вариант. А, вообще, скоро сезон овощей - грех их не есть
Ответ для100pudov
нормально можно , я очень бананы люблю, я бы и пять сожрала ну я коллегам колбасой не пахну вообще -то, я дома работаю
ну я коллегам колбасой не пахну вообще -то, я дома работаю
А, дома то совсем другое.. Дрюома ж можно и не перекус? Я б каши поезда, потом суп.. Я без такого не могу. Я всегда банан на 2 части делю, целый не могу съесть, слишком приторно, в овсянке люблю, но тоже только половинку.
Ответ дляДинамоКит
это другая история, если вы к подсчету каллорий решите еще и раздельное питание добавить )
Лаваш, цельнозерновой, спельтовый хлеб, как вариант. А, вообще, скоро сезон овощей - грех их не есть
Лаваш, цельнозерновой, спельтовый хлеб, как вариант. А, вообще, скоро сезон овощей - грех их не есть
сіырые овощи не могу есть - срк( только вареные ем
Хватает вариантов запеченных, тушенных - кабачки, брокколи, цветная, спаржа, перец и тд - отличный перекус
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу