Ластоноша• 04 июня 2021
Подскажите приложение или видео для утреней зарядки для похудения
Подскажите приложение или видео для утреней зарядки по которым вы занимаемся, на минут 15-20 перед работой, для здоровья и для похудения. просмотрела очень много информации. и приложения находила и видео на ютубе, но хотелось бы что то действенное. Кто какой програмкой пользуется или видео блогами?
12
0
Эмммм... к чему это. вы меня видели что бы писать нечто подобное или знаете чем я питаюсь. Если нечего не можете вразумительного сказать проходите мимо
Insanity t 25
Или max 30
Это лучшее что я пробовала. Это программы от одного создателя, каждая рассчитана на 2 месяца. Есть календарь тренировок и к каждой из них видео. Т 25 легче , советую начать с них. Смотрите в календаре название тренировки, гуглите видео и выполняете. Ну или можно с торента скачать целиком.
К слову о похудении, я по ним худела и хорошо подтягивала тело. Спустя годы опять набрала и решила худеть, месяц как ограничила себя во вредном и не ела после 8:00, ушла вода но вес стоял. Как только добавила тренировки вес сразу начал уходить. Любые спорт нагрузки разгоняют метаболизм , поэтому просто не есть херня. Разве что худеть очень медленно и быть дряблой
Или max 30
Это лучшее что я пробовала. Это программы от одного создателя, каждая рассчитана на 2 месяца. Есть календарь тренировок и к каждой из них видео. Т 25 легче , советую начать с них. Смотрите в календаре название тренировки, гуглите видео и выполняете. Ну или можно с торента скачать целиком.
К слову о похудении, я по ним худела и хорошо подтягивала тело. Спустя годы опять набрала и решила худеть, месяц как ограничила себя во вредном и не ела после 8:00, ушла вода но вес стоял. Как только добавила тренировки вес сразу начал уходить. Любые спорт нагрузки разгоняют метаболизм , поэтому просто не есть херня. Разве что худеть очень медленно и быть дряблой
Но это не зарядка , а полноценная тренировка. Там и отжимания и качание пресса, выпады, прыжки. По началу немного сложно, но 25 минут это ерунда )
спасибо. сейчас просмотрю, единственный нормальный коментарий. Такое впечатление что вся советчица считает что не есть вредной еды достаточно, что бы похудеть и подтянуться)))
Я совсем неспортивная. Сегодня третий день с Джиллиан Майклс и её программой Стройное тело за 30 дней. На тренировках умираю, утром на следующий день умираю вдвойне.
Мне кажется, вам должна подойти эта программа, так как занятие 25 минут. Если с суставами всё в порядке, то попробуйте.
Мне кажется, вам должна подойти эта программа, так как занятие 25 минут. Если с суставами всё в порядке, то попробуйте.
Автор, Джилиан тоже неплохо для начала. Делала и ее. Но программы Шона Ти, сложнее и более эффективны. Смотрите не свой уровень подготовки, если сил мало начинайте с Джилиан Майклз
(Но у неё нужны две гантели )
(Но у неё нужны две гантели )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу