2000 калорий в день это много?

Question

Топтунша• 13 июня 2021

2000 калорий в день это много?

у меня ожирение. посчитала на калькуляторе всю сумму еды, которую потребила за день. результат = 2000 калорий. это много?

показать весь текст

104 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

У меня зависимость . Как избавиться ? Пью каждый день +38 После колбасы болит живот +15 Сніданок на схудненні 74 +32 Что есть, чтобы не чувствовать усталость? +12 Здоровые десерты, что готовите? +32 Сніданок на схудненні 73 +31 Сніданок на схудненні 75 +154 Супер ужин! Для тех кто худеет +12 Сніданок на схудненні 72 +22 Кто-нибудь пробовал веганские заменители молока? Какой из них лучше? +11

Сейчас читают!

Кто-то ел мороженое от Рудь black Кава? Неприятный вопрос +501 Як ви зараз тримаєте себе в руках? Що вам допомагає?+451 Мобілізувати жінок без дітей 12+3412 Стоит ли рожать детей в этом безумном мире?2+262 Люба Куренівка,Виноградарь хто чув за неї?+221 А ви знаєте, що в школі більше не буде мед.сестер 5+215 У кого некрасивая внешность, как вы с этим смирились?+211

Answer 1 · 2021-06-13T19:09:44+02:00

Ответ дляШтора с кисточкой

Можно подробнее про отсекать пожалуйста?
В последнее время ела меньше нормы, то есть норма 1800, А Я 1200 только. Было прям два приема пищи. Не было аппетита ( и заметила что на ноги пошли отеки...
Это может быть связано?

Отеки будут, если воду ее пьете. Тогда организм начнет ее задерживать

Answer 2 · 2021-06-13T19:11:24+02:00

Ответ длявентиляторная

Отеки будут, если воду ее пьете. Тогда организм начнет ее задерживать

я пью воду, но отеки со мной уже 10 лет. Там много факторов

Answer 3 · 2021-06-13T19:12:10+02:00

Ответ дляЗаместитель автора

Это чтобы поиметь кучу проблем со здоровьем при 173 см потреблять 1200 калорий.
Минимум 1500. И то постепенно к этому идти.

Ну не знаю
От сахара отказаться, мучного - вот и минус
Хотя не понятно из чего состоит 2000

Answer 4 · 2021-06-13T19:12:13+02:00

Ответ дляНаездница

я пью воду, но отеки со мной уже 10 лет. Там много факторов

Значит у вас с почками проблемы. А если проблем нет, то и отеков не должно быть

Answer 5 · 2021-06-13T19:12:33+02:00

Мейк-ап форева• 13 июня 2021

35

Сдайте ТТГ, моя мама была огромных размеров когда ее ТТГ был 114. Как только начала пить гормон сдулась на глазах.

Answer 6 · 2021-06-13T19:12:43+02:00

Ответ длявентиляторная

А что едите, опишите свой рацион за день. Только честно, не упуская 3 шоколадки, 4 булки и тазик пирожков ’ та шо там есть, разве то еда, вон люди сколько едят...’

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

Answer 7 · 2021-06-13T19:13:07+02:00

Вот посчитала ваш базовый обмен веществ, без учёта физической активности. Я правда ваш возраст не знаю, так что вписала свой для примера

Так что 2 тыс. все-таки много, но не прям много-много. Но похудеть так не получится

Answer 8 · 2021-06-13T19:13:26+02:00

Ответ длявентиляторная

Значит у вас с почками проблемы. А если проблем нет, то и отеков не должно быть

у меня проблема с жевательными мышцами)) Это дает отек вплоть до пояса. Вы мало знаете) Почки у меня идеальные, я прохожу каждый год полнейшее обследование

Answer 9 · 2021-06-13T19:13:58+02:00

Санта Барбара• 13 июня 2021

39

Для меня это много. Если есть реальный лишний вес, значит и для Вас это много.

Answer 10 · 2021-06-13T19:14:21+02:00

beril_он• 13 июня 2021

40

неправильный вопрос..... нужно знать сколько тратите калорий и есть ли дефицит

Answer 11 · 2021-06-13T19:14:23+02:00

Ответ длядамаАмстердама

Ну не знаю
От сахара отказаться, мучного - вот и минус
Хотя не понятно из чего состоит 2000

От сахара и мучного, естественного, нужно отказаться, любому, но заменить их полезными калориями: масла, орехи и т.д.
В горсти орехов минимум 500 калорий.

Answer 12 · 2021-06-13T19:14:32+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

і от прямо протягом дня ніякого печива чи цукерки не підхопили? Горішки, кавуся?

Answer 13 · 2021-06-13T19:14:33+02:00

Ответ дляПеремелица

Вот посчитала ваш базовый обмен веществ, без учёта физической активности. Я правда ваш возраст не знаю, так что вписала свой для примера

Так что 2 тыс. все-таки много, но не прям много-много. Но похудеть так не получится

Для поддержания..
А оно еще больше набирается

Answer 14 · 2021-06-13T19:14:52+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

Гречка, рис, хлеб, картошка, сок, кисель, банан явно лишние

Answer 15 · 2021-06-13T19:14:59+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

банан и яблоко на ужин? Кто придумал? Убрать хлеб в сочетании с картошкой и сарделькой. Или картошка, или хлеб.

Answer 16 · 2021-06-13T19:15:04+02:00

Ответ длядамаАмстердама

Ну не знаю
От сахара отказаться, мучного - вот и минус
Хотя не понятно из чего состоит 2000

Да вчера только тема была ’поправилась на нервах’ в лифте. Что едите? Качалку колбасы за раз человек съедает и удивляется, откуда столько лишнего веса

Answer 17 · 2021-06-13T19:15:33+02:00

Ответ дляАнонимушка

і от прямо протягом дня ніякого печива чи цукерки не підхопили? Горішки, кавуся?

нет. не перекусываю. вообще не привыкла к перекусам. сами блюда сытные

Answer 18 · 2021-06-13T19:16:26+02:00

Ответ длявентиляторная

Отеки будут, если воду ее пьете. Тогда организм начнет ее задерживать

Поняла, спасибо за совет. Обращу внимание

Answer 19 · 2021-06-13T19:16:29+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

Это уже больше 2000. У вас ужин, как полноценных 2 обеда. Сократите порции в 2 раза и вес пойдет вниз.

Answer 20 · 2021-06-13T19:16:39+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

Даже если Вы все эти основные блюда ели по 100 грамм, и ещё хлеб, то тут минимум на 3000. Вы всё взвешиваете?

Answer 21 · 2021-06-13T19:16:59+02:00

Ответ длявентиляторная

Да вчера только тема была ’поправилась на нервах’ в лифте. Что едите? Качалку колбасы за раз человек съедает и удивляется, откуда столько лишнего веса

нее))
могу раз в месяц съесть плитку шоколада , мороженое, но это редко. не каждый день

Answer 22 · 2021-06-13T19:17:44+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

Бутерброд с чем?
Вы реально очень много едите. У меня 102 кг. На утро чай и бутерброд и все. Хотя я знаю что в бутерах и сардельках бешенное колличество калорий, но времени нет готовить.
Сардельки и бутеры отменить вообще, яблоки или бананы только до 12 в качестве перекуса.

Answer 23 · 2021-06-13T19:17:45+02:00

Ответ дляТоптунша

Сегодня.
Завтрак Гречневая каша с битками, огурцом, зеленью. Чай с бутербродом.
Обед - суп с рисом, хлеб украинский. Сок фруктовый.
Ужин Картошка в мундирах, сардели, овощное рагу, зелень, хлеб, кисель, банан, яблоко.

Елки.... Да У вас куча углеводов.

Answer 24 · 2021-06-13T19:17:50+02:00

Ответ длявентиляторная

Это уже больше 2000. У вас ужин, как полноценных 2 обеда. Сократите порции в 2 раза и вес пойдет вниз.

Так картошки 2 средних. Ложка рагу, 1 сарделя. Это много?

Answer 25 · 2021-06-13T19:18:37+02:00

Ответ дляНаездница

у меня проблема с жевательными мышцами)) Это дает отек вплоть до пояса. Вы мало знаете) Почки у меня идеальные, я прохожу каждый год полнейшее обследование

А что за проблемы с жевательными мышцами?

Answer 26 · 2021-06-13T19:19:22+02:00

Ответ дляТоптунша

нее))
могу раз в месяц съесть плитку шоколада , мороженое, но это редко. не каждый день

Вот в этом и секрет. Я вешу 55 кг и я не могу съесть плитку шоколада за раз. Вообще. 2-4 кубика от плитки максимум
Сркращайте порции, вес из воздуха не набирается, он набирается от количества еды

Answer 27 · 2021-06-13T19:19:54+02:00

Ответ дляТоптунша

Так картошки 2 средних. Ложка рагу, 1 сарделя. Это много?

Это просто не то, что нужно есть, если хотите похудеть

Answer 28 · 2021-06-13T19:20:02+02:00

Ответ длявентиляторная

Это уже больше 2000. У вас ужин, как полноценных 2 обеда. Сократите порции в 2 раза и вес пойдет вниз.

Исключите бутерброды, соки, сардельки, картошку
Перейдите на овощи, фрукты (до обеда)
Котлеты на пару, каши
И ходите минимум 10000

Answer 29 · 2021-06-13T19:20:18+02:00

Ответ дляАнонимушка

і от прямо протягом дня ніякого печива чи цукерки не підхопили? Горішки, кавуся?

А каша, рис и картошка??))

Answer 30 · 2021-06-13T19:20:20+02:00

Ответ дляШтора с кисточкой

Елки.... Да У вас куча углеводов.

В этом наверное дело..

2000 калорий в день это много?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!