Топтунша• 13 июня 2021
2000 калорий в день это много?
у меня ожирение. посчитала на калькуляторе всю сумму еды, которую потребила за день. результат = 2000 калорий. это много?
104
0
смотря дла кого, смотря когда, смотря зачем.
для некоторых и 4000 мало, для некоторых и 1400 - много
как можно решить за вс, тем более, если у вас ожирение
для некоторых и 4000 мало, для некоторых и 1400 - много
как можно решить за вс, тем более, если у вас ожирение
2000 кал жюэто на 60кг веса или 55, но со спортом, например.
Если у вас ожирение, то вы явно не все посчитали
Если у вас ожирение, то вы явно не все посчитали
Залежить від початкової ваги/зросту, активності за день.
Але в принципі це багато. Середньостатистична жінка може повноцінно харчуватись на 1600-1800 кк, для похудання треба знизити свій звичайний показник на 20%
Але в принципі це багато. Середньостатистична жінка може повноцінно харчуватись на 1600-1800 кк, для похудання треба знизити свій звичайний показник на 20%
Вам сейчас,значит,надо 2000, потом снижать. Если вы сейчас на 1100 сядете, будете отекать, вес будет расти
Это всё очень индивидуально. Я, например, кормлю грудью ребенка и при этом съедаю в день меньше 1500 калорий. При этом не худею
Я 175 см и 65 кг, тренажерный 3 раза в неделю, поддержание веса, у меня суточная норма 1800-1900.
Если худеете и без физ активности, то , конечно, нужен дефицит
Если худеете и без физ активности, то , конечно, нужен дефицит
Для меня много. Это двойная норма
В расчет нужно брать рост+ вес+ активность+ возраст.
Для похудения нужно вычесть 10-15% суточной потребности.
В расчет нужно брать рост+ вес+ активность+ возраст.
Для похудения нужно вычесть 10-15% суточной потребности.
Тут таких тем уже было очень много. ’я ничего не ем, разве это много?’ А потом, ну правда вчера я сковородку жареной картошки съела, не удержалась
На 2000 100кг не наберёшь никак.
На 2000 100кг не наберёшь никак.
Ну, сковородку я не ем. А калории правильно посчитала. Абсолютно все внесла в калькулятор. Даже напитки (чай, сок)
Честно? Я даже немного округлила. Калькулятор показа 1980 ккал. Ноу уже ладно, 2000 в целом. Так и написала
Можно подробнее про отсекать пожалуйста?
В последнее время ела меньше нормы, то есть норма 1800, А Я 1200 только. Было прям два приема пищи. Не было аппетита ( и заметила что на ноги пошли отеки...
Это может быть связано?
В последнее время ела меньше нормы, то есть норма 1800, А Я 1200 только. Было прям два приема пищи. Не было аппетита ( и заметила что на ноги пошли отеки...
Это может быть связано?
А что едите, опишите свой рацион за день. Только честно, не упуская 3 шоколадки, 4 булки и тазик пирожков ’ та шо там есть, разве то еда, вон люди сколько едят...’
Это чтобы поиметь кучу проблем со здоровьем при 173 см потреблять 1200 калорий.
Минимум 1500. И то постепенно к этому идти.
Минимум 1500. И то постепенно к этому идти.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу