Братья Капли• 16 июня 2021
Если питаться на 1200-1300 калорий но не регулярно будет толк?
Вопрос состоит что у меня легкий завтрак, обед и на ужин приходи самое большое кол-во калорий .
Знаю что не правильно, но с работой по другому не получается. Будет ли уходить вес?
И еще вопрос иногда получается даже 1000 калорий в день, это не правильно?
Знаю что не правильно, но с работой по другому не получается. Будет ли уходить вес?
И еще вопрос иногда получается даже 1000 калорий в день, это не правильно?
23
0
это глупость. Исходные данные - это далеко не только рост, но и вес и образ жизни. Поэтому 1200 - это отличный калораж для создания дефицита для тех, у кого не физическая работа и нет тренировок ежедневно.
Главное, это сделать образом жизни, а не диетой. Иначе вернётся ещё и с лишними кг. Средние показатели калорий и качества еды. Меньше 1500 ни в коем случае! Правильно девушка выше написала
посчитайте ваш базовый обмен. меньше него есть нельзя. у кого то может быть 1200, у кого то 1300. у меня 1336. я ем примерно 1400 ккал в день. как распределяете между приемами пищи - не принципиально.
Вы смеётесь?
1500 калорий - необходимый минимум , который востребуется организмом для метаболизма, обменных процессов, включая кровообращение и дыхание.
Меньше потреблять , очевидно, вредно.
1800 калорий - рекомендуемый минимум для ежедневного рациона кучей медицинских организаций.
Кратковременно можно посидеть на 1500. Все, что меньше, преступление против своего организма.
1500 калорий - необходимый минимум , который востребуется организмом для метаболизма, обменных процессов, включая кровообращение и дыхание.
Меньше потреблять , очевидно, вредно.
1800 калорий - рекомендуемый минимум для ежедневного рациона кучей медицинских организаций.
Кратковременно можно посидеть на 1500. Все, что меньше, преступление против своего организма.
Ответ дляБратья Капли
А как это сделать?
- попробуйте тут
я вот пересчитала - у меня уже снизилось количество ккал для базового обмена, так как вес ниже стал
я вот пересчитала - у меня уже снизилось количество ккал для базового обмена, так как вес ниже стал
Вы прикалываетесь? Худеют на дифиците калорий. Если все подряд есть ,то и 4тыс калорий можно спокойно сьесть если очень голоден. Даже питаясь два раза в день
Ні)
на дефіциті худнуть з ’побічними’ ефектами, і потім все повертається. Це не здоровий спосіб схуднення.
На 4 тис не наїси)
на дефіциті худнуть з ’побічними’ ефектами, і потім все повертається. Це не здоровий спосіб схуднення.
На 4 тис не наїси)
Без побочных, если калории расчитаны правильно с учетом физнагрузок.Мало того на дифиците похудение и происходит с точки зрения физиологии)) Наесть 4тыс можно запросто.
Такой огромный дефицит - основа замедления обмена веществ.
Сначала похудеет, потом будет плато, а затем будет набор от пары яблок.
К тому же на таком скудном калораже ни витаминов, ни белка, ни жиров и углей организм не получит. Будет брать из тканей (мышечных, костных, хрящевых и соединительных)
Потом будут вопросы - сыпятся волосы, ломаются ногти, еле волочу ноги, сплю на ходу...
организм не дурак - отключит ненужные функции.
Потом хрен включите.
Сначала похудеет, потом будет плато, а затем будет набор от пары яблок.
К тому же на таком скудном калораже ни витаминов, ни белка, ни жиров и углей организм не получит. Будет брать из тканей (мышечных, костных, хрящевых и соединительных)
Потом будут вопросы - сыпятся волосы, ломаются ногти, еле волочу ноги, сплю на ходу...
организм не дурак - отключит ненужные функции.
Потом хрен включите.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу