Залатавая• 20 июня 2021
Как правильно сочетать продукты ,что бы худеть?
Кто разбирается , можете пожалуйста помочь
что с чем сочетать на завтрак, обед, ужин что бы худеть? Только пожалуйста не нужно писать обращаться к диетологу
что с чем сочетать на завтрак, обед, ужин что бы худеть? Только пожалуйста не нужно писать обращаться к диетологу
9
0
Только в разы уменьшить порции!!
Если посмотреть послевоенное время толстых не было,по тому ,что есть нечего было!
Если посмотреть послевоенное время толстых не было,по тому ,что есть нечего было!
Что значит сочетать? Там исключать многие продукты нужно и порции уменьшать. А вообще самым правильным питанием является средиземноморская диета.
Достаточно меньше есть, чем тратишь. Даже чай с шоколадом в пределах калорийности не мешает худеть.
Мне помогает меньше мяса 1-2 разве в неделю, больше овощей. Убрать хлеб полностью. Компенсирую хлебцами
Рассчитать КБЖУ на свой вес, воду тоже. И вперёд. Обязательно ,ну желательно, кушать по режиму. Последний приём пищи за три -четыре часа до сна. Сладости в первой половине дня. Белок во все приёмы пищи. Желательно исключить мучное, хлеб, быстрые углеводы. Гречку можно, картошку на ночь не стоит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу