Курс капусты• 23 июня 2021
Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?
Что Вас мотивирует?
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
показать весь текст
542
0
Про чем больше жрешь согласна. А вот с ужином наоборот - когда натопчешься перед сном, с утра не хочется есть. А если не поужинать, утром голодная.
Сдайте холестирин, это самое простое, что с терапевтом можно сделать. Он и подскажет по именно вашему состоянию.
Вы же понимаете, что 100 кг при 170 см это нездоровый вес.
Ну и почитав вас. Вы наверняка много готовите на семью, много перекусов, режима питания нет.
Готовьте себе отдельно.
Подруга перед Пасхой постилась, очень неплохо так похудела. И после Пасхи продолжила фактически, ест совсем немного мяса не каждый день, много овощей. Без спорта.
Выберите себе диету, распишите меню и придерживайтесь ее.
Продержитесь хотя бы квартал. Если будет тяжело придерживаться, пробуйте другую диету. Вам не должно быть в тягость, в напряг. Я вот смотрю на свою подругу, она отказалась от мяса и ее это не тяготит.
Вам важно уйти в новую пищевую зону комфорта. Переход может быть тяжелым, так как новые привычки будут формироваться. Но стоит попробовать.
Вы же понимаете, что 100 кг при 170 см это нездоровый вес.
Ну и почитав вас. Вы наверняка много готовите на семью, много перекусов, режима питания нет.
Готовьте себе отдельно.
Подруга перед Пасхой постилась, очень неплохо так похудела. И после Пасхи продолжила фактически, ест совсем немного мяса не каждый день, много овощей. Без спорта.
Выберите себе диету, распишите меню и придерживайтесь ее.
Продержитесь хотя бы квартал. Если будет тяжело придерживаться, пробуйте другую диету. Вам не должно быть в тягость, в напряг. Я вот смотрю на свою подругу, она отказалась от мяса и ее это не тяготит.
Вам важно уйти в новую пищевую зону комфорта. Переход может быть тяжелым, так как новые привычки будут формироваться. Но стоит попробовать.
Поддержу в том, что режим питания должен быть комфортным, а не истязание себя и отсчитывание дней до завершения диеты.
Вот и у меня так же. Родила в 38, сразу сбросида-ходила счастливая. После 40-как скаконул. Мне 41,хочется убрать 5-7 кг.
Спочатку почніть зі здорового харчування, почитайте про тарілку здорового харчування. Передивіться розмір вашої порції. Не забувайте що Харчуванння має бути збалансоване, тому ніяких монодієт(на кефірі, на яблуках. 
. Добавте до цього всього ходьбу кожного дня, наприклад годинна прогулянка перед сном. (Спробуйте долучити до прогулянки і когось із своїх близьких )
, або запишіться на танці) Короче, головне - правильне харчування і рух
Головне протриматися 2 тижні, а потім це ввійде в звичку ))))
Я вірю у вас
. Добавте до цього всього ходьбу кожного дня, наприклад годинна прогулянка перед сном. (Спробуйте долучити до прогулянки і когось із своїх близьких ), або запишіться на танці) Короче, головне - правильне харчування і рух Головне протриматися 2 тижні, а потім це ввійде в звичку )))) Я вірю у вас
Мне назначили диете 5 и 3 месяца паровых котлеток, запеканок без желтка. Есть + я научилась готовить вкусно то чем никого не накормишь. Сильно скинула на действительно ПП
За 3 месяца - 22 кг легко ) У меня морда была вроде циркулем обвели, просто колобок , из симпатичной девушки в урода. Сейчас похудела, соседи перестали узнавать, делают комплименты и просят больше не поправляться) Цель - дальше худеть для здоровья, записалась на персональные тренировки. Есть хочется всегда, плюс я на гормонах) Стала у зеркала и говорю себе: Будешь жрать как свинья, подохнешь в жирном теле, возьми себя в руки) Меньше гадостей покупаю, мотивируюсь глядя на шикарных моделей) Люблю шмотки и хочется как раньше носить платья в обтягон) Я сильная и не хуже других.
Это образ жизни!Основные правила -убрать сахар,хлеб,картошку ,молочку.
Пить воду .Чай модно без сахара с лимоном .
Последний ужин в 18.
И питание -овощи,Фрукты,мясо ,рыба и по чуть чуть .Долго жевать .Пищу не запивать .Ну и ходить ,если есть возможность .Хоть 30-40 минут в день .
Пить воду .Чай модно без сахара с лимоном .
Последний ужин в 18.
И питание -овощи,Фрукты,мясо ,рыба и по чуть чуть .Долго жевать .Пищу не запивать .Ну и ходить ,если есть возможность .Хоть 30-40 минут в день .
Аппетит от инсулинорезистентности. Высокий уровень инсулина провоцирует голод . Клетки « требуют» пищу ( глюкозу), потому что она клетками не усваивается, а циркулирует в околоклеточном пространстве , при этом разругал сосуды , суставы и тд . Инсулинорезистентность лечится как раз ИГ
Вы серьезно? Вы же 100кг. Не за месяц наели, а годами ни в чем себе не отказывали, а хотите до конца лета -30кг. Или что?
в группу с такими же. Вон, есть диета Миримановой минус 60 и активные группы. Там и мотивация и дисциплина - не скажешь же, вон, снова съела тонну печенья?
Когда худела на 22 кг по Монтиньяку, зарегилась в форуме и вела Дневник. И там и подсказывали и дневник это дисциплина.
Когда худела на 22 кг по Монтиньяку, зарегилась в форуме и вела Дневник. И там и подсказывали и дневник это дисциплина.
Ага, щас вам по ладошке погадают) Ох уж эти модные ппшницы. Блогеров насмотрятся и вешают всем диагнозы. Автор, учтите, те кто на советчице раздаёт диагнозы и сыплет модными словами, не имеют медобразования. А если и имеют, то стоматологическое. Мы еще помним ’гинеколога’ унижавшего женщин)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу