Вес 89 кг сбросить лишние

Question

Божий одуванчик• 24 июня 2021

Вес 89 кг сбросить лишние

Рост 162 см
Вес 89 кг
На сколько реально похудеть ,за какой период можно сбросить лишний вес?

показать весь текст

42 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

FitCurves программа «Стань Легче» +10 Как правильно заваривать и принимать псилиум? +5 Как вы думаете, лучше есть сладкое каждый день понемногу или раз в неделю, но +14 Важче відмовитись від хліба чи від солодкого? +82 У кого реально спрацювало правило тарілки- половина овочі, чверть білок, чверть +49 Я боюсь решаться, потому что настроение зависит от цифры +11 Расскажите как отказывались от сладостей +71 Поправилась. Сколько можно наесть за неделю праздников +11 Я ем мало, но вес не идет +15 Кажется что похудеть на 10 кг нереальная задача какая-то +122

Сейчас читают!

Обещала отписаться о дороге на Одессу.2+942 Кто ставил импланты зубов, что было самое неприятное в процессе+581 Що там сталось в Остапчуків? Христина і Катерина розповідають історії 2+462 Кто из Запорожья? Дядька правду каже про короткие маршрутки в оккупацию?+441 Раздражают родные мужа 8+408 Жили в гражданском браке больше 20 лет, и умирает сожитель 6+406 2000 тел+401

Answer 1 · 2021-06-24T14:02:05+02:00

Ответ дляЖующаЯКонфету

У Вас ещё и нормальное(я так думаю) питание. Тоже худею, пока только тренироаки(йога, шейпинг, иногда силовые), за 4 месяца минус 8 кг. Я ем супы, каши, салаты, рыбу, иногда мясо, часто печенье и шоколад чёрный, вот бы их как то убрать..

Я могу печенье раз в месяц купить, на работу к чаю

Answer 2 · 2021-06-24T14:02:35+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

Я недавно калькулятором считала каждый день. В среднем 1700-1900 ккал выходило за день

При такиз калоріях ч спорт має бути 3 рази як мінімум

Answer 3 · 2021-06-24T14:03:14+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

А можно качаться в спортзале, но при этом питаться как раньше? Я похудею?

Нет. Питание - это 70% успеха.

Answer 4 · 2021-06-24T14:03:24+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

Я могу печенье раз в месяц купить, на работу к чаю

У меня на работе лежит шоколадка и печеньем, ещё и 2 супермаркета через дорогу. Сегодня без печенек. Мой вес сейчас 86, был зимой 95.

Answer 5 · 2021-06-24T14:05:17+02:00

Ответ дляШмоточницаца

Ні. У вас кплорій 2000+

Так может там основной обмен на 2400)))

Answer 6 · 2021-06-24T14:06:28+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

Я недавно калькулятором считала каждый день. В среднем 1700-1900 ккал выходило за день

Какой у вас рост, вес и физ.активность?

Answer 7 · 2021-06-24T14:08:39+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

Какой у вас рост, вес и физ.активность?

Рост где 172. Активности почти нет.
Поэтому и думаю, может в зале если качаться, то можно будет скинуть. Но ограничивать себя в питании я не хочу. Мне это очень сложно психологически

Answer 8 · 2021-06-24T14:10:21+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

Рост где 172. Активности почти нет.
Поэтому и думаю, может в зале если качаться, то можно будет скинуть. Но ограничивать себя в питании я не хочу. Мне это очень сложно психологически

Вес?

Answer 9 · 2021-06-24T14:19:08+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

Вес?

100

Answer 10 · 2021-06-24T14:21:11+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

А можно качаться в спортзале, но при этом питаться как раньше? Я похудею?

нет конечно
85% питания и 15 % спорт

Answer 11 · 2021-06-24T14:21:50+02:00

я худела за 4 месяца на 17 кг, с такого веса на подсчете калорий (дефицит 20%), но потом очень тяжело дальше стало сбрасывать и ушла на дюкана, там еще -8 за 3 месяца, но это было 6 лет назад)

Answer 12 · 2021-06-24T14:38:02+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

100

У Вас базовый метаболизм около 1700 ккал. С учетом низкой активности около 2100 ккал. Чтобы худеть снизьте на 20%, до 1600 ккал.

Вес 89 кг сбросить лишние

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!