Санта Барбара• 24 июня 2021
Ну каааааак перестать жрать?
Это какой то замкнутый круг,каждое утро настраиваться на похудение и каждый вечер прибегая с работы жратьжратьжрать.Кто был в похожей ситуации как взяли себя в руки?я понимаю,что уже только к врачу дорога осталась и это наверное психотерапевт.
27
0
Мне помогает только кодирование. Последние 20 лет каждые 3-4 года хожу на гипноз, когда понимаю, что контроль безнадежно потерян и не могу держать себя в руках. Результатом очень довольна, два месяца под кодом ешь очень мало, аппетита нет, желудок уменьшается и дальше уже остаётся самостоятельно поддерживать результат, если нужно - можно пройти повторно сеанс и снова на два месяца закодироваться. Мне обычно достаточно одного сеанса, интенсивно худею после него месяца 4, потом всеми силами стараюсь не набрать. Но я принимаю антидепрессанты постоянно и от этого ещё сложно держать вес.
Хочется есть-выпейте стакан негазированной воды.
Есть нужно 4-5 раз в сутки малыми порциями.
Я так похудела на 18 кг и не набираю.
Есть нужно 4-5 раз в сутки малыми порциями.
Я так похудела на 18 кг и не набираю.
Если вы в течении дня голодаете или спасаетесь перекусами, не удивительно, что вечером хочется норм пожрать)
Хочу жрать - пью воду. Только хочу что то сьесть, сама себе говорю, фу, нельзя), я на интервальном, мне так легче, между приемами- фу, нельзя и вода.
Надо это менять. Умственный труд требует много энергии, а вот запасы в организме формирует физ активность, без запасов мозг не знает больше, где ее взять, только в еде, отсюда и постоянный голод.
Нужно с помощью спорта + белка формировать в печени энергетическое депо, тогда реакция: жрать-жрать-жрать уйдет, останется только желание вечером покушать
Нужно с помощью спорта + белка формировать в печени энергетическое депо, тогда реакция: жрать-жрать-жрать уйдет, останется только желание вечером покушать
Ответ дляВеселуха Муха
Представила, как вы себе это говорите
У меня все подруги знают, что до 14.00 у меня- фу, нельзя
Во-первых,принять, что есть проблема. Во-вторых, наладить режим еды. Есть три-четыре раза в день, сбалансированные блюда 30-30-30 углеводы, белок, жиры).
Добавить активность физическую для сброса негатива. Добавить радости ( любимые занятия) и все наладится.
Добавить активность физическую для сброса негатива. Добавить радости ( любимые занятия) и все наладится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу