Майданщица• 28 июня 2021
как сбросить 5 кг навсегда ?
40 л.
160/59
ну вот в течение десяти лет не могу изменить вес
талия 95
было два кесарево
160/59
ну вот в течение десяти лет не могу изменить вес
талия 95
было два кесарево
34
0
Навсегда изменить питание на нормальное и здоровое и заниматься спортом всегдп, как почистить зубы
у меня был вес 44-45 при вашем росте мечтала поправиться, после 43-х лет набрала аж под 70, сейчас 62, никак не могу сделать 57 - конечно 44-45 не хочу 50 не хочу
У меня 2 кесарево, второе в 39 лет. Первая - двойня. Я склонна к полноте и легко набираю вес. После вторых родов вес не хотел уходить, но через полгода я вернулась в форму.
Этого надо захотеть.
Во-первых, забудьте то, что пишут диетологи о нормах питания. Если бы я ела столько, сколько говорят есть на диете, я бы в двери не прошла. Обмен веществ в нашем возрасте медленный, еды надо гораздо меньше, чем в молодости! Если вес не уходит, значит Вы едите много! Это железная аксиома. Еда - топливо, его надо сжечь. Не сожглось - уменьшите порции.
Хотите конфету - ешьте. Но не после еды, а ВМЕСТО. Хотите мороженое - ешьте. Вместо обеда.
Вам самой решать, что убрать из рациона. Мой выглядел так: кофе с молоком и половина бутерброда с сыром и маслом утром, на обед салат из помидоров с сыром и чай с кусочком черного шоколада, на ужин примерно то же, что на обед.
Если есть большие физические нагрузки - например, хотя бы 4-5 км в день быстрым шагом, сумки-магазины (пешком), домашняя работа (много), то можно кусочек мяса :)
Этого надо захотеть.
Во-первых, забудьте то, что пишут диетологи о нормах питания. Если бы я ела столько, сколько говорят есть на диете, я бы в двери не прошла. Обмен веществ в нашем возрасте медленный, еды надо гораздо меньше, чем в молодости! Если вес не уходит, значит Вы едите много! Это железная аксиома. Еда - топливо, его надо сжечь. Не сожглось - уменьшите порции.
Хотите конфету - ешьте. Но не после еды, а ВМЕСТО. Хотите мороженое - ешьте. Вместо обеда.
Вам самой решать, что убрать из рациона. Мой выглядел так: кофе с молоком и половина бутерброда с сыром и маслом утром, на обед салат из помидоров с сыром и чай с кусочком черного шоколада, на ужин примерно то же, что на обед.
Если есть большие физические нагрузки - например, хотя бы 4-5 км в день быстрым шагом, сумки-магазины (пешком), домашняя работа (много), то можно кусочек мяса :)
Это уже возраст думаю, я тоже, возможно как и вы наберу, но сейчас мне 35, и хочется выглядеть нормально.
Но у Вас проблема даже не столько в весе, сколько в пропорциях. Пресс качать сможете, медицинских противопоказаний нет? Верхний и нижний. Пару месяцев упорной работы - и будет виден первый результат. Но его надо качать всегда, всю жизнь.
Изучите труд Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» Если чего-то хочется навсегда, то это работа с собой посложнее диет, ограничений и зависимости от спортзала)))
Мда. Представляю качество тела на таком питании. Белок должен быть основой рациона, а не углеводы. Понятное дело, что в кбжу вы влезете со своими бутербродами, но организму не хватает витаминов, минералов, белка и жиров растительных.
Ну, так, більшість розуміє, що це тільки без булок, цукру і трансжирів. Що само по собі непогано, але ще далеко до найкориснішого варіанту.
Тоже отметила. При заявленных росте и весе автор должна быть колобком в буквальном смысле. Типу фигуры ’яблоко’ в принципе талия не светит и такими живут.
Автор, а мед обследование проходили в этот период? Щитовидная железы, половые гормоны?
Как со стрессом и сном у вас дела?
Я так понимаю, что все лишнее у вас в области живота собирается?
Что вы за эти 10 лет делали для нормализации веса?
Все можно нормализовать, если правильно подойти
Как со стрессом и сном у вас дела?
Я так понимаю, что все лишнее у вас в области живота собирается?
Что вы за эти 10 лет делали для нормализации веса?
Все можно нормализовать, если правильно подойти
Та даже у яблока не будет этих параметров, что то не то. Я просто сама с этим ростом, сейчас очень поправилась до 67 кг и талия 77см, когда была 59 кг то стройняшка с талией 67-68. Откуда там 95 см хоть убейте не пойму
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу