Бабушка Бетман• 28 июня 2021
В 37 лет начала бегать, чуть не сдохла))
Приобщила дочь меня к бегу. В жизни не занималась спортом, вот решилась хотя бы начать бегать и поняла, в какой я ужасной форме, перед ребенком даже стыдно стало. Если регулярно и не бросать это дело, смогу войти в форму, что бы не задыхаться от дистанции в 800метров?
показать весь текст
48
0
Вы с какой скоростью бежали, что задыхались? Начинать надо с бега трусцой. Я тоже начала понемногу бегать, первый раз после универа. Но 3 км за 25 мин пробегаю легко, совсем не захаюсь, это невысокая скорость
Поза рака і плямкати-це щось нове.Але про мене,я взагалі не бігун,в залі пашу і швидко ходжу.А бігти-ніяк.
Ненавижу бег. Вот не моё. Фитнес супер, втягиваюсь за пару недель и получаю кайф. От бега кайфа не получала сколько ни пробовала
Фитнесом занимаюсь без проблем. А вот бегать не могу, не моё ещё со школы. Может и Вам для здоровья подобрать что-то другое.
Не знала
Я стараюсь ходить пешком. Вот сегодня ходила в магазин, далековато от дома, к вечеру еле доплелась. Лето для меня погибель.
Мы со скакалок начали, это эффективнее. Сначала 100 раз, потом 200, 300, не напряжно по времени, но очень ощутим результат
Да, это так. Но у мышц есть особенность, они формируются до 18 лет. И если соответствующие мышцы не сформированы, то в позднем возрасте они уже не сформируются. То есть, вы бегом можете себе навредить.
Автор, мне бег не подходит, сердце вылетает сразу, голова кружится, хотя 20 лет назад в школе 100 метров бегала первой по школе, хрдила на олимпиады. Йога это мое.
У меня нет левого мениска вместе с хрящем. Я не все могу делать. Занималась спортом (тренажерка, бассейн, пилатес, йога, боди дизайн, стретчинг) в зале, потом абонемент закончился, купить не за что и с марта 2019 я забила. С осени 2019 головные боли, стресс, тревожность, бессонница. Мне 40. Была на таблетках до лета 2020. У нас были траблы с финансами, тяжелой болезнью близкого, я поправилась, обабилась, отекла. На зал денег не было. Поехала в пгт с детьми, к свекрови и от скуки пошла на стадион. Один круг, 200м и я лежала. Еще 20 раз прыгнула на скакалке и все, головная боль, виски разрывает, уписялась от прыжков. Думала инсульт будет. Вышла на следующий день, еще, еще и еще. Короче, муж не узнал)))) к концу отдыха бегала 6 кругов, прыгала 600 раз. Сейчас не прыгаю, пора гиалуронку в колено закачивать. Но бегаю. 8-9 кругов по 250м каждый. Нормально. Ловлю ритм и погнала. Антистресс мощный
Попа шикарная)
Попа шикарная)
Я сначало тоже дышать не могла, оказалось дышу неправильно, надо один вдох и потом ртом 2 выдоха коротких
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу