МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
Ответ дляМошеЙница
То соль не ешь - вредно, то ешь, надо, я запуталась уже. Постараюсь получать соль из продуктов в которых она есть
соль нужна в умеренных количествах. Умеренное количество - это рервые блюда, вторые или летний салат...
Много соли в копченностях, сухой рыбе, некоторых сырах, консервированных продуктах...
Много соли в копченностях, сухой рыбе, некоторых сырах, консервированных продуктах...
Овсянку можно? Я её люблю. В обед куриную грудку немного с овощами, вечером кефир, ну чем плохая диета? Я так и думала что это правильное питание.
Ответ дляМошеЙница
То соль не ешь - вредно, то ешь, надо, я запуталась уже. Постараюсь получать соль из продуктов в которых она есть
Вы ее долдны есть, но дозировано! Как и сахар. Не чистый. Организм должен получать глюкозу.
Хотите дам страницу одной женщины, которая плавно худеет? Она настолько харизматичная, что многим помогает замотивироваться
Ответ дляМошеЙница
С чем ?
Про степени ожирения в курсе? Первой степени, второй, третьей..
У вас уже морбидное - это та степень ожирения, которая медленно убивает организм.
У вас уже морбидное - это та степень ожирения, которая медленно убивает организм.
Автор не сможет! У неё нет силы воли и мотивации. Будет срыв и ещё +10 кг за месяц, ударит диабет и хана. Остановитесь с вашими советами для фитоняшек!
Да да...расскажите мне! Особенно с таким аппетитом, как у автора. Она эту диету5 закинет уже за ужином. 
О, Ходьба это да, в магазин хочу в горку - тяжело, сажусь на лавочку, передыхаю, так как поясница болит, иду дальше. И так мелкими перебежками. Полгода назад такого не было. Ходила нормально. А в жару так вообще кончаюсь дышать на улице нечем.
ИГ можно регулировать по продолжительности... И, если автор в течение дня будет нормально питаться, то хотя бы 8-10 часов голода выдержит...
Если будет пить только стакан кефира и 1 морковку в день, то да, ни о каком ИГ речи быть не может.
Если будет пить только стакан кефира и 1 морковку в день, то да, ни о каком ИГ речи быть не может.
Ответ дляМошеЙница
Так сложно, я боюсь не справлюсь. Я ещё больше запуталась. Но спасибо за советы, завтра перечитаю на свежую голову.
Вы справитесь! Просто нужно начать и не отступать! 
Ответ дляМошеЙница
Неужели быстрее никак не получится?
Получится, но это нетрадиционный способ, возьмите 3 хвоста австралийской андатры, 4 рога единорога и тыкву золушки, которая превращалась в карету. Сварите зелье, и вылейте на себя голую, в полночь на перекрестке. Потом идите спокойно спать, утром проснетесь 70кг. По другому вы 80+кг. быстро не скинете, организм сначала отдает быстрее, потом все медленнее и медленнее,и плато тоже будет, и не один раз
Какие фитоняшки? Это совет от женщины с 1 степенью ожирения, у меня было 95 кг при росте 172. Моя суточная норма на дефиците 2000 калл. Можно наесться отлично на это кол-во, у автора еще больше при ее весе.
Попробую то что вы говорите, в принципе ничего сложного, но не уверена, что буду худеть при этом.
Дама в розовом весит 100кг, а остальные да, пожалуй больше 150. Вот нашла американская модель плюс сайз Анна О´брайн весит 150кг и то, явно ж и подфотошопили.
Да на кой хрен ей туда идти? Он ей ртт не зашьет. Пока автор сама не поймет, что и как. Пусть лучше эти деньги потратит на качественные некалорийные продукты.
Ответ дляРадуга-дуга
Да да...расскажите мне! Особенно с таким аппетитом, как у автора. Она эту диету5 закинет уже за ужином.
Что вы не поняли? Если ей скажем надо сейчас есть на 1700-1800 ккал., то на 5м столе можно очень разнообразно питаться, вкусно, паровые котлеты разные, тефтели, запеканки мясные, тушеные овощи с птицей итп и тп. Вы бы изучили вопрос
Ответ дляРадуга-дуга
Да на кой хрен ей туда идти? Он ей ртт не зашьет. Пока автор сама не поймет, что и как. Пусть лучше эти деньги потратит на качественные некалорийные продукты.
Она не будет делать ни того, ни другого
Ответ дляМошеЙница
Спасибо, мне кажется ваш комментарий самый правильный, 
но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
У вас есть рядом человек, который будет вас поддерживать? Это тоже очень важно
Ответ дляРадуга-дуга
Да да...расскажите мне! Особенно с таким аппетитом, как у автора. Она эту диету5 закинет уже за ужином.
И это не диета, диетический стол, ваши знания понятны
Знаете как легко худеется, как можно меньше физ. нагрузки и очень мало мало есть, вот прямо 1000-1200 в день (не советую что то исключать, ешьте все, но считайте калории), первые 2 дня будет тяжело, а потом норм. Почему меньше двигаться? Что б было меньше тяги к поесть, хотя бы первые дни, дальше по пол часа прогулки добавлять, но не более часа. Я так худела, как только больше часа гуляла - приходила и сметала пол холодильника. -35 кг так мой муж сбросил и я -15.
Прошлым летом я начала худеть с веса 140 кг. Рост 173. 40 лет. Уже 17 лет гоняю вес туда-сюда, то наберу, то сброшу, разные диеты.... В прошлом году прочитала здесь же, на советчице про Науменко, очень хаяли ее в теме, но из любопытства подписалась на нее и купила марафон. Результат - за 4 месяца -20 кг. Потом как-то надоело готовить, плюс короной переболели, короче - забила. За это время вес не вернулся. Но вот с июня опять решила пррдолжать. Начала опять по ее марафону. В июле на ее же детокс пойду. В общем, иногда здесь можно почерпнуть для себя полезную информацию и антиреклама помогает ))))) Так что дерзайте!
Ответ дляМошеЙница
То соль не ешь - вредно, то ешь, надо, я запуталась уже. Постараюсь получать соль из продуктов в которых она есть
На крайняк купите светлую серую кельтскую соль на айхербе
Будет сложно первые дни, у меня тоже полностью нарушено пищевое поведение, я 20 кг набрала меньше, чем за год. Постоянно что-то жевала с утра и до самого вечера, сладкое жирное, вредное. Если причина набора веса обжорство, а не гормональное, то все поможет. Главное, чтобы не было противопоказаний. В период голода можно пить воду, чай, кофе без сахара. Можно кофе с кокосовым маслом, на час голод отступает.
Ну если учесть, что сейчас автор сьедает ведро картошки с майонезом на ужин, закусывая солеными жирными сосисками, то 100г гречки с котлетой и помидором в самый раз для ужина и ее похудения...
Встаю в 10-11 утра, пью зелёный чай с бутербродом с маслом и сыром или яйцо в крутую или овсянка. И потом кушаю часа в 4-5 вечера, Но много и обильно. Всё что Бог послал как говорится. Могу и в 9-10 вечера покушать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу