У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Question

МошеЙница• 04 июля 2021

У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.

показать весь текст

946 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Ем макароны раз в пол года и вешу 88 кг +68 Как правильно заваривать и принимать псилиум? +5 Прием пищи на схудненні. Единая тема: +38 Я грешник +32 Как похудеть без жестких ограничений? +13 Все. Більше я не худну +13 Чувствую себя лохом, когда пытаюсь худеть на дефиците калорий +47 Хочете схуднути, але не бути постійно голодною? +63 Можно ли совместить занятия спортом и строгую диету? +11 Я не схильна до повноти, але набрала зайву вагу.. +13

Сейчас читают!

Дуже злякалась, підтримайте :(+761 Кто был у видящих, когда это закончится?3+433 Хвылювалочка, Киев 4+414 Что вы будете делать в этой ситуации?2+332 Киев, у всех пошли скачки напряжения? Аккуратнее с техникой+231 Тема откровений, от чего в себе вы бы хотели избавиться?2+222 ХТО ЖИВЕ ЗА КОРДОНОМ ?3+203

Answer 1 · 2021-07-05T00:38:54+02:00

Ответ дляБрюльтик

А чего ж вы спите до 11???? Сам Бог велел пройти 5км с утра хотя бы.

Плохо сплю, не высыпаюсь, часто хочу в туалет по маленькому.

Answer 2 · 2021-07-05T00:39:03+02:00

Ответ дляМошеЙница

Ложусь последнее время в 11-12 ночи, работы много, работа удалённая, сидячая.

Меняйте график. В 6-7 просыпайтесь, в 22 отбой.

Answer 3 · 2021-07-05T00:39:04+02:00

Ответ дляМошеЙница

Ну я точно не так выгляжу, в два раза худее и нет целлюлита такого на ногах

Быть такого не может.

Answer 4 · 2021-07-05T00:39:11+02:00

автор МошеЙница • 05 июля 2021

394

Хочу = хожу

Answer 5 · 2021-07-05T00:39:25+02:00

Ответ дляМошеЙница

Блиин, ну как так, почему нельзя просто голодать, но я вас услышала. Будем идти медленно но верно. Но майонез я больше точно не покупаю, сметану - нет, хлеб нет,и картошку нет. Остальное посмотрим.

’Но майонез я больше точно не покупаю, сметану - нет, хлеб нет,и картошку нет.’ -
майонез - нет
метану - да, 1 ст. ложка 10% заправить салат
Хлеб белый - нет, черный или лаваш - кусочек в первой половине дня...
Картошку - на старте похудения нет, месяца через 2 - пару небольших запеченных картошечек в первой половине дня можно.

Answer 6 · 2021-07-05T00:39:31+02:00

Ответ дляМошеЙница

Плохо сплю, не высыпаюсь, часто хочу в туалет по маленькому.

И сахар заодно проверьте.

Answer 7 · 2021-07-05T00:39:58+02:00

Ответ дляКротоТо

Будете. Плюс разгрузка для желудка.
И еще для меня лично было важно дробное питание, чтобы желудок не убить.
Заранее распланируйте пять приемов пищи.
Порции должны быть половина от Вашей обычной порции.
И раз в неделю можно себя баловать вкусняшкой. Чтобы не сорваться.
А диеты (все! все без исключения!) заканчиваются доп. килограммами. Так что диеты строго не рекомендую, как человек, который множество из них попробовал.
Только правильное питание и ходить. По часу ежедневно.

Answer 8 · 2021-07-05T00:40:19+02:00

Ответ дляМошеЙница

Встаю в 10-11 утра, пью зелёный чай с бутербродом с маслом и сыром или яйцо в крутую или овсянка. И потом кушаю часа в 4-5 вечера, Но много и обильно. Всё что Бог послал как говорится. Могу и в 9-10 вечера покушать

Отлично. Вот в 11 вы можете съесть овсянку(3 ложки сухой) яйцо и зеленый чай. Затем, вам нужно будет поесть в 15.00 к примеру тарелку не жирного супа, салат овощной, заправленный ложкой масла. Зеленый чай с курагой, черносливом. Никаких майонезов. И следующий и последний прием в 19.00 нежирная рыба/ мясо отварная, запеченая, и овощи! И ВСЕ! ДО СЛЕДУЮЩЕГО ПРИЕМА ПИЩИ В 11.00 СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ, ВЫ НИЧЕГО НЕ ЕДИТЕ! Только пьете. В период между едой НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!

Answer 9 · 2021-07-05T00:41:10+02:00

Ответ дляМошеЙница

Плохо сплю, не высыпаюсь, часто хочу в туалет по маленькому.

По ходу уже диабет (((( Автор, только через доктора эти все похудения...

Answer 10 · 2021-07-05T00:41:22+02:00

Ответ дляЧудо Ф_ф КеДаХ

Меняйте график. В 6-7 просыпайтесь, в 22 отбой.

зачем такой детский график？

Answer 11 · 2021-07-05T00:41:34+02:00

Ответ дляРадуга-дуга

Отлично. Вот в 11 вы можете съесть овсянку(3 ложки сухой) яйцо и зеленый чай. Затем, вам нужно будет поесть в 15.00 к примеру тарелку не жирного супа, салат овощной, заправленный ложкой масла. Зеленый чай с курагой, черносливом. Никаких майонезов. И следующий и последний прием в 19.00 нежирная рыба/ мясо отварная, запеченая, и овощи! И ВСЕ! ДО СЛЕДУЮЩЕГО ПРИЕМА ПИЩИ В 11.00 СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ, ВЫ НИЧЕГО НЕ ЕДИТЕ! Только пьете. В период между едой НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!

И так я буду худеть? Ну ничего же сложного по сути? В чём подвох? Я смогу так питаться без проблем

Answer 12 · 2021-07-05T00:41:51+02:00

Ответ дляМошеЙница

А разве нельзя похудеть на курогруди с огурцами и кефиром? Ну буду чуть подсаливать

можно... но не надолго... сорветесь, нажрете, простите, все назад...

Answer 13 · 2021-07-05T00:41:51+02:00

Ответ дляНе любовница

Нельзя опускаться ниже основного обмена 1400 ккал.

Как нельзя? А что будет? Мне при беременности диетолог назначал диету 1200 ккал, потому что я стала набирать вес с бешеной скоростью. Если что, я в Германии живу. Диетолог не из шарашкиной конторы.

Answer 14 · 2021-07-05T00:42:08+02:00

Ответ дляЗажуженная Жужжа

зачем такой детский график？

Чтобы иммунитет восстановить, биоритмы, метаболизм.

Answer 15 · 2021-07-05T00:42:11+02:00

Ответ дляЧудо Ф_ф КеДаХ

По ходу уже диабет (((( Автор, только через доктора эти все похудения...

100%

Answer 16 · 2021-07-05T00:42:50+02:00

Ответ дляБрюльтик

100%

Вот завтра пойду гликированный гемоглобин специально сдам - он же покажет если есть диабет, правильно?

Answer 17 · 2021-07-05T00:43:18+02:00

Ответ дляБрюльтик

А чего ж вы спите до 11???? Сам Бог велел пройти 5км с утра хотя бы.

И убить ее колени и ноги! Вы ей советуете похудеть или оказаться в инвалидном кресле?

Answer 18 · 2021-07-05T00:43:36+02:00

Ответ дляМошеЙница

Вот завтра пойду гликированный гемоглобин специально сдам - он же покажет если есть диабет, правильно?

Вам доктор все скажет. Натощак сдайте кровь на сахар- уже что то прояснится.

Answer 19 · 2021-07-05T00:43:43+02:00

автор МошеЙница • 05 июля 2021

409

Девочки, всем спасибо за советы, иду спать, завтра ещё почитаю что за это время написали.

Answer 20 · 2021-07-05T00:44:33+02:00

Ответ дляМошеЙница

Ложусь последнее время в 11-12 ночи, работы много, работа удалённая, сидячая.

Ну, это не главное, я тоже поздно ложусь и встаю. Главное не жрать! )

Answer 21 · 2021-07-05T00:45:02+02:00

Ответ дляМошеЙница

И так я буду худеть? Ну ничего же сложного по сути? В чём подвох? Я смогу так питаться без проблем

в том, что вы не сможете заснуть потому что желудок будет крутить от голода

Answer 22 · 2021-07-05T00:45:15+02:00

Ответ дляМошеЙница

Может воды больше пить? Исключу всё мучное, картошку, майонезы. Буду есть только отварное. Мне страшно, ещё недавно был вес 140, не знаю как я так быстро набрала ещё.

Почему вы не сходите к врачу ?
Не сдадите анализы ?
Вам распишут диету .
При таком весе проблемы со здоровьем есть 100%

Answer 23 · 2021-07-05T00:45:20+02:00

Ответ дляМошеЙница

Овсянку можно? Я её люблю. В обед куриную грудку немного с овощами, вечером кефир, ну чем плохая диета? Я так и думала что это правильное питание.

Тем, что нет полезных жиров, и инсулин себе подымаете овсянкой и кефиром

Answer 24 · 2021-07-05T00:45:29+02:00

Ответ дляМошеЙница

Вот завтра пойду гликированный гемоглобин специально сдам - он же покажет если есть диабет, правильно?

Автор, заходите на хелси и записывайтесь к вашему участковому терапевту на приём в ближайшее время когда есть очередь..И к эндокринологу. Это бесплатно. Заботьтесь о себе, здоровье очень хрупко, диабет это инвалидизация, начните с обследования. Не глупите с диетами... и начинайте жить по солнцу... вам пора спать давно..

Answer 25 · 2021-07-05T00:46:57+02:00

Ответ дляМошеЙница

Согласна, много лет наедала.

А почему раньше не задумались об ожирении?

Answer 26 · 2021-07-05T00:47:03+02:00

Ответ дляЧудо Ф_ф КеДаХ

Меняйте график. В 6-7 просыпайтесь, в 22 отбой.

Зачем?

Answer 27 · 2021-07-05T00:47:28+02:00

Ответ дляМошеЙница

И так я буду худеть? Ну ничего же сложного по сути? В чём подвох? Я смогу так питаться без проблем

Я аам об этом и говорю. Я же похудела. )) а я тоже перепробовала кучу диет и ни на одной не задержалась. Не понимает мозг запретов. А это именно находка, для таких как мы. )

Answer 28 · 2021-07-05T00:48:03+02:00

Ответ дляОливьЕЖечка

Зачем?

Чтобы оздоровиться.

Answer 29 · 2021-07-05T00:48:43+02:00

Ответ дляОливьЕЖечка

Зачем?

у людей со сбитым ритмом сна чаще наблюдается ожирение

Answer 30 · 2021-07-05T00:48:47+02:00

Ответ дляМошеЙница

Овсянку можно? Я её люблю. В обед куриную грудку немного с овощами, вечером кефир, ну чем плохая диета? Я так и думала что это правильное питание.

Вечером кефир....который и даёт вам отеки

У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!