МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
Ответ дляМошеЙница
Ну почему так сложно всё, а вверху девушка говорит что это много, мне и 1500 калорий хватит. У меня уже крышу сносит. Одни одно говорят, другие другое 
Для вашего веса это очень мало. Но как хотите, там уменьшать некуда, а уменьшать придется. А потом быстрый набор назад
Ответ дляМошеЙница
Я поняла, что мне капец какой путь предстоит, и это не месяц, не два и не полгода.....
Примерно 2-3 года, а потом ещё что то решать с кожей
Ответ дляМошеЙница
Блиииин, ну почему так сложно, никогда не думала и не сталкивалась с этим. Думала чтобы похудеть надо просто не жрать. Но ту большинство меня переубедило в этом. И теперь я ещё больше не знаю что мне делать, как питаться, просто ограничивать уж слишком вредные продукты и считать калории.
’Думала чтобы похудеть надо просто не жрать.’ - надо ’НЕ просто не жрать’, а не жрать:
1. много
2. не правильной еды
3. в неправильное время
Надо научиться соблюдать определенные правила питания, время употребления тех или иных продуктов, а некоторые сильно ограничить или вообще исключить на период похудения...
Отрегулируете питание - это в вашем случае 60% успеха... Остальное - спорт, настрой и терпение...
1. много
2. не правильной еды
3. в неправильное время
Надо научиться соблюдать определенные правила питания, время употребления тех или иных продуктов, а некоторые сильно ограничить или вообще исключить на период похудения...
Отрегулируете питание - это в вашем случае 60% успеха... Остальное - спорт, настрой и терпение...
Как????? Меня со 110 врачи до истерики доводили, как все плохо и у меня и у ребенка, как со 148 кг это вышло у вас????
Я при 80кг умирала от усталости и тяжести ног.. здоровье у вас лошадиное, раз 150 выдерживаете. Реально сходите к эндокринологу и диетологу в поликлинике.
Спасибо, мне кажется ваш комментарий самый правильный, но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
Это бессмыссленно... не будет сил жить, действовать.
Не надо до одурения,надо с умом, заменить простые углеводы на сложные, четко сбалансировать питание, получать все необходимое и тогда не будет и чувства голода.
Не надо до одурения,надо с умом, заменить простые углеводы на сложные, четко сбалансировать питание, получать все необходимое и тогда не будет и чувства голода.
А здоровых много там было? Зачем приводить такие идиотские сравнения?
У людей с таким весом основная задача не похудеть - а улучшить качество жизни и здоровье.
У людей с таким весом основная задача не похудеть - а улучшить качество жизни и здоровье.
Вы ничего не знаете про сумоистов, они физически пашут что кони, и у них почти нет висцерального жира на внутренних органах, а вот это Самое опасное при ожирении.
А по теме питание и еще раз питание и в вашем случае ходьба и еще раз хотьба, желательно не по асфальту а по пересеченной местности, лесок там или пару по тропинкам, то вверх то вниз.
А по теме питание и еще раз питание и в вашем случае ходьба и еще раз хотьба, желательно не по асфальту а по пересеченной местности, лесок там или пару по тропинкам, то вверх то вниз.
Ответ дляНе прохожу мимо
Это да. Кстати, в комментах видела упоминание про Хлебные единицы, весьма удобная система подсчёта углеводов, там даже есть ’таблица хлебных единиц’, по ней удобно вести подсчет съеденных углеводов. Оно, правда, больше для диабетиков идёт расчет (колличество ХЕ на дозу инсулина), но можно и здоровому человеку брать их в расчет.
Удачи с похудение и здоровьем.
Удачи с похудение и здоровьем.
Ох, спасибо, да Бог, начинаю надеюсь на лучшее. И вам всего наилучшего
То соль не ешь - вредно, то ешь, надо, я запуталась уже. Постараюсь получать соль из продуктов в которых она есть
о господи.. Автор, вам же 41 год. Неужели не умеете фильтровать и перепроверять информацию? Забудьте пока о ИГ, если хотите остаться здоровой.
Диабет очен коварен тем, что вы можете долгое время с ним жить и не подозревать что он у вас есть. А потом, когда вам уже о нем сообщат, становится поздно и вы на инсулине. А лишний вес, особенно такой как у вас лучший друг диабета!
Прекратите советовать все эти новомодные голодания!!! У человека чудовищное ожирение и сбой метаболизма полнейший. Ей показан диетический стол номер 5 (варёное, пареное, вязкие кашки, овощные супы, тушеные овощи), питание 4р. В день.
обыкновенно, прошли с мужем обследование, врачи сказали, что все ок и со 2 цикла заветные 2 полоски)
Ответ дляМошеЙница
Спасибо, мне кажется ваш комментарий самый правильный, но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
А сколько лет вы это все наедали?
Ответ дляМошеЙница
Ну почему так сложно всё, а вверху девушка говорит что это много, мне и 1500 калорий хватит. У меня уже крышу сносит. Одни одно говорят, другие другое
Потому что у них опыт успешного похудения, вот и делятся с вами своими рецептами.
Но не учитывают особенности организма, которому приходится жить с таким весом - это и ожирение внутренних органов, и уничтоженный гормональный фон, и высокая вероятность инсулинорезистентности и СД2 и т.д.
Но не учитывают особенности организма, которому приходится жить с таким весом - это и ожирение внутренних органов, и уничтоженный гормональный фон, и высокая вероятность инсулинорезистентности и СД2 и т.д.
Так сложно, я боюсь не справлюсь. Я ещё больше запуталась. Но спасибо за советы, завтра перечитаю на свежую голову.
Ну вот поэтому и нужно пойти к доктору.
Вам тут уже сто раз посоветовали диетолога - а вы косите под дурочку.
Вам тут уже сто раз посоветовали диетолога - а вы косите под дурочку.
Есть можно в течение 8 часов. Если первый прием пищи в 9 утра, последний в 17,00 дня. Потом голодаете до 9,00 утра следующего дня. Интервал выбираете сами, у меня первый прием пищи в 15.00, последний в 23.00. Но я поздно просыпаюсь и поздно ложусь, поэтому мне такой режим больше подходит, не могу уснуть голодная. Хочу сместить с 13.00 до 21.00 но пока в это время гуляем. Но при ИГ все равно нужно сделать дефецит калорий, рассчитайте в программе вашу суточную норму и старайтесь придерживаться. Слишком урезать калории не нужно, т.к. потом некуда будет уменьшать при снижении веса, организм перестанет воспринимать.
Нет! Вы можете съесть 2 яйца, 2 огурца или огурец и помидор. И кусочек, НЕБОЛЬШОЙ, бездрожжевого лаваша. Выпить зеленый чай, естессно без сахара, но например штучки 4 кураги. Во сколько вы встаете и обычно завтракаете?
Ответ дляМошеЙница
Спасибо, мне кажется ваш комментарий самый правильный, но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
но всё равно плачу, придётся полностью изменить образ жизни и вообще всё долго будет.
Действительно. Проще продолжать жрать.
Правильно. Не жрать, это значит не есть много. А не не есть вообще. Супер совет вам дам бесплатно- с завтрашнего дня кушайте с блюдца
Ответ дляМошеЙница
То соль не ешь - вредно, то ешь, надо, я запуталась уже. Постараюсь получать соль из продуктов в которых она есть
Норма соли для человека 3г в день.
Ответ дляМошеЙница
Так сложно, я боюсь не справлюсь. Я ещё больше запуталась. Но спасибо за советы, завтра перечитаю на свежую голову.
Да завтра хоть сахар и хлеб не жрите. Что тут путаться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу