У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Потому что кефир вызывает гнилостные процессы в кишечнике. Поймите, что на ферме коров доят автоматы, из-за чего у них частые маститы и весь гной идёт в молоко

Ноги отекают каждый день, нет, много пить нельзя наверное, просто немного увеличу потребление воды.

К эндокринологу, мне советовали... Значит надо идти.

А разве нельзя похудеть на курогруди с огурцами и кефиром? Ну буду чуть подсаливать

Вы не понимаете. Вам нужно не литраж мерить, а прислушиваться к себе. Хотите ли вы действительно пить. Я бывает так хочу пить, выпью 2 стакана подряд, а потом мне плохо становиться. Вам нужно сейчас понять, что и как для вас будет приемлемо. Еще раз настоятельно рекомендую почитать, посмотреть про интервальное голодание. Начать с малого, с 16/8 например. И построить все так, чтобы последний прием пищи был строго в 18.00 или 19.00 на крайняк. Никаких перекусов и т.д

Они не тяжелее, а около 150кг. Если вы выглядите лучше, значит вы не 148кг и не трольте. Певица Алена 120кг, а вы ещё плюс 28кг.

Потому что у вас скорее всего уже СД2, а голодание чревато резкими перепадами глюкозы. Сделаете еще хуже.

Хорошо, уговорили. Пусть идет к платным диетологам. А то, что я со своими проблемами со здоровьем не напрягаясь сбросила 23 кг, то фигня - главное, занести бабло диетологам!

вода не для того, чтобы пузико охладить, а чтобы каждая клетка функционировала. не может человеку в 60 кг, и в 150 кг хватать одних и тех же 2 литров

Спасибо, а обследование какое именно, щитовидкку? какая дура что запустила, корю себя.

Спасибо, диетолог дорого очень стоит, узнавал, почему нельзя просто голодать. Майя Плисецкая когда-то говорила, что вам помогает себя сохранять в такой форме - Она отвечала - Не жрать!

Мы да, а у вас шансов гораздо меньше с таким весом, к сожалению(

Сахарный диабет? Но я знаю что при диабете ранки плохо заживают, у мня довольно быстро всё заживает, может ли это быть показателем?

Спасибо, я думаю раз уж я осознала и готова к переменам - это уже часть успеха, раньше не так меня это беспокоило.

Всё, соли вообще завтра не возьму ни капли, посмотрю что будет.

Мне 45. Я правда не так много весила, но, тоже прилично. С января месяца я на интервальном голодании, но у меня график 20/4. Т.е я 20 часов не ем вообще ничего, и за 4 часа у меня только обед в 2 ровно и ужин в 6 вечкра четко. К лету я поменяла одежду почти на 3 размера меньше. И самое главное, кожа не висит. Поэтому, вам резко нельщя начать голодать. Вернете потом в 2 раза больше и очень быстро. Это должно стать вашим образом жизни.

Спасибо большое. И многие говорят после 6 не есть, тоже буду пробовать

Это же так женственно))))) там тролль развлекается. От один уважающий себя человек не запустит сети до 150.

Автор,идите на ютуб. Доктор Берг,Бахтина . Смотрите их программы. Я бы вам интервальное голодание посоветовала. 6 часов есть можно ,18 часов ничего не есть.

’Ну почему нельзя просто поголодать, Посидеть на кефире? Я выдержу, не сорвусь’.... Простите, но напишу ’конкретным’ текстом....
НЕЛЬЗЯ ВАМ ГОЛОДАТЬ!!!
Голодая - вы будете:
1. Голодная
2. Злая
3. Полезут проблемы с ЖКТ.
4. Вы потеряете сразу 3-4 кг, очень обрадуетесь, будет решимость продолжать голодать....
5. Начнет кружиться и болеть голова, вас начнет шатать...
6. Усилится нервозность и злость от голода. Вас все начнет раздражать, даже мелочи.
7. У вас попрет давление.
8. Голодая, вы обнаружите, что самочувствие хуже, а вес стоит от слова ’совсем’.
9. Возникнет вопрос ’Почему я не худею????’
Да, блин, потому что это дурость так худеть!!! Организм не дурак, он понимает, что хозяйка теряет кукушку и не кормит меня!!! Кинула кусочек салата и все.... Уже вечер, а я ничего не ел!!! Внимание! Перехожу в режим экономии!!! ХРЕН я вам запасы отдам!!!
Все, вес стоит!!!
Нельзя вам голодать! Поверьте, можно есть и худеть... Есть масса материала на этот счет...
И да, обязательно посильные физнагрузки и стандартный набор анализов и врачей для оценки вашего физического состояния...
Да, будет тяжело, но все реально.

Я на всё готова, буду голодать до одурения.

Самая толстая из них даже не весит как вы. Это красиво???

Вот, это ваш адекватный дефицит калорий. Сидеть на кефире и яблоках нельзя. Голодать нельзя. Сидеть на огурчики и кусочке мяса с пальчик тоже нельзя. Это старт, вы начнёте верно худеть, потом норма калорий можно снижать

паралельно налягайте на огурцы и черную смородину- они мочегонные. А вообще,если быстро худеть-кожа обвиснет,лучше плавненько,кожа успеет подтягиваться..

Блиин, Но это же будет долго, хочется сбросить всё и сразу. Знаю что так не бывает... Бужу менять рацион, тут много посоветовали уже, и вам спасибо!

Ну, я- эндокринолог и чем я вам помогу, только рекомендациями худеть

Спасибо, диетолог дорого очень стоит, узнавал, почему нельзя просто голодать. Майя Плисецкая когда-то говорила, что вам помогает себя сохранять в такой форме - Она отвечала - Не жрать!

Можно. Но это не здоровое похудение. Одно дело посидеть две недели чтоб добить лишний 1кг для любимого купальника, но с вашим весом это зло.
И ко всему прочему от такого разнообразия вы очень быстро уйдете в срыв, как бы вам не казалось иначе сейчас. А после такого питания ваш срыв моментом пойдет плюсом на весах.