Улучшанский-Ухудшанский• 21 июля 2021
Как подтянуть тело при нехватке времени?
(на купальник внимание не обращайте, нормальный верх постирала) Девочки, мне 39, времени на спортзал нет вообще, ухожу каждый день в 7, прихожу в 20. Что эффективно дома? Особенно руки и живот интересуют, проблемные зоны. В инете полно всего, но может кто знает уже проверенные, выделить могу дома раза 3 в неделю по 30-40 минут, все
показать весь текст
86
0
Много вариантов есть домашних тренировок, но всегда лучше чтобы они подбирались индивидуально. Домашние занятия внешний вид не особо изменят, а вот коррекция питания в этом вопросе приоритетной.
Зато живот есть. Не, ну если кожу сжать, то видно ту корку апельсиновую, но я же не хожу по улице со сжатой руками кожей)) а так не видно, по крайней мере мне 😁
Конечно, занятия в тренажёрном зале более интенсивными могут быть. Но мне и домашние дали классный результат. Так что я не совсем согласна ) Питание не приведет мышцы в тонус.
Ну и кто мне их подберёт? Тут есть девушки с опытом. Не хочется зря терять время, молодая была не молода уже 
Всё зависит какой внешний вид хочет тот, кто тренируется, а также имеет значение какой % подкожного жира. Конечно, подтянуться дома вполне реально. Я написала конкретно по ситуации автора.
Ответ для Улучшанский-Ухудшанский
Ну и кто мне их подберёт? Тут есть девушки с опытом. Не хочется зря терять время, молодая была не молода уже
Тренер подберёт. Насоветовать могут многое, но насколько это будет полезно/опасно именно для вас, мы ж не можем знать. Ко мне часто приходят в зал после домашних самостоятельных тренировок с полным отсутствием техники. И это ещё хорошо, если без травм...
Советую зузка лайт . Тренировка 15 минут в день . Открываете любую на ютубе и каждый день меняете . Ваша задача сделать максимальное количество раз за указанное время . Я так за 3 месяца скинула 15 кг и очень подтянулась .
Самое тяжелое - начать ! Но я посчитала что 15 минут это как душ принять . Попробуйте !
Самое тяжелое - начать ! Но я посчитала что 15 минут это как душ принять . Попробуйте !
Нет времени на зал, я приползаю никакая. Думаю купить зимой абонент и ходить хоть по выходным, но ввели тогда карантин выходного дня. Сейчас могу раз в неделю в зал ходить, вообще ни о чем это
Автор, у Сильной короткие трени - https://www.youtube.com/channel/UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw
Ещё Марину Узелкову в Инстаграмме гляньте.
И вы красотка!
Ещё Марину Узелкову в Инстаграмме гляньте.
И вы красотка!
Автор, я для себя такую оставила тренировку. Реально вся группа мышц прорабатывать и сам процесс нравится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу