Как подтянуть тело при нехватке времени?

Question

Улучшанский-Ухудшанский• 21 июля 2021

Как подтянуть тело при нехватке времени?

(на купальник внимание не обращайте, нормальный верх постирала) Девочки, мне 39, времени на спортзал нет вообще, ухожу каждый день в 7, прихожу в 20. Что эффективно дома? Особенно руки и живот интересуют, проблемные зоны. В инете полно всего, но может кто знает уже проверенные, выделить могу дома раза 3 в неделю по 30-40 минут, все

показать весь текст

86 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Спорт после операции +14 Девочки в 35+ у кого этом возрасте был первый поход в спортзал? +42 Підтягування з нуля +15 Почему не могу похудеть? +27 Кто для вас толстый человек? +12 Стремление к идеальному телу +25 Стесняюсь идти в зал +17 Хто стоїть на цвяхах? +49 Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат от тренировок? +23 Что дал вам спорт? +13

Сейчас читают!

Умерла актриса и экс-невеста Кличко Хайден Панеттьери 2+142 Кто есть сейчас? Покажите что+131 Очікування, реальність. +121 Когда от нас отвянут идущие шестой год на Киев за три дня?3+103 У него лучше ноги чем у меня+91 Отношения с мужем +81 Маніпуляції дитиною. Чому це робить її мама?7+77

Answer 1 · 2021-07-22T01:35:36+02:00

Холодная каша• 22 июля 2021

61

Автор на фото грибовка?

Answer 2 · 2021-07-22T01:45:26+02:00

Ответ дляАлгонавт

Что такое вакуум? И какие приседания наиболее еффективны.

Правильные приседания, такие вопросы как будто вы даже на физру в школе не ходили

Answer 3 · 2021-07-22T01:46:53+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Питаюсь я, конечно, как попало. Очень люблю булки и всякую выпечку, хлеб. Конфеты тоже ем

Вот они все в животе

Answer 4 · 2021-07-22T02:38:56+02:00

Супер тема !Я вот купила гуам холодное обёртывание .Пока хватило на одно .Хочу ещё банку купить для массажа .Питание вроде бы ничего ,но мало двигаюсь .

Answer 5 · 2021-07-22T04:56:29+02:00

Ответ дляАяВсёЗнаю

Напишите в фб Виктор Мандзяк

Это из Днепра тренер. И он никакой вообще, увы. В реале никакой. А на онлайн в фб вижу как заявляет себя гуру) даже смешно

Answer 6 · 2021-07-22T06:12:04+02:00

Ответ дляЖабры жабы

А какой у вас рост-вес-параметры?

168 90 72 92, 56 кг

Answer 7 · 2021-07-22T06:13:49+02:00

Ответ дляХолодная каша

Автор на фото грибовка?

Да. Бывали тут? :)

Answer 8 · 2021-07-22T06:15:06+02:00

Ответ дляМиллион АлыхРос

Правильные приседания, такие вопросы как будто вы даже на физру в школе не ходили

Видели бы вы в школе нашего учителя физры

, ему лет 80 было

Answer 9 · 2021-07-22T07:03:31+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Гуляю в день часа 4, работа такая. В принципе довольна телом, но упругости хочется, особенно рук касается

Не будет жир упругим в 40, в 20 с натяжкой еще туда-сюда, но чем дальше, тем сильнее будет провисать ваш жирок, упругие только мышцы, но их все равно под слоем жира видно не будет, даже если вы их прорисуете. Надо скидывать хоть 5 кг, а лучше 10.

Answer 10 · 2021-07-22T07:10:08+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Тут видно руки, вообще тонуса нет. Отжиматься стала, но получается 2 подхода по 10 раз, больше не могу

Работает 100%. Там есть ещё комплекс № 2.

Answer 11 · 2021-07-22T08:19:53+02:00

Ответ дляЧёрти Шо

Утром вакуум и 50 приседаний, днём 50 приседаний, вечером Джиллиан Майклз, обертывания, контрастный душ, ванна с морской солью

Подскажите при проблемах с желудком вакуум нельзя?

Answer 12 · 2021-07-22T08:30:54+02:00

Ответ дляСтатус Ква

Подскажите при проблемах с желудком вакуум нельзя?

Это Вам лучше уточнить у Вашего врача

Answer 13 · 2021-07-22T08:31:27+02:00

Ответ дляЧёрти Шо

Это Вам лучше уточнить у Вашего врача

Поняла. Спасибо.

Answer 14 · 2021-07-22T08:51:20+02:00

Ответ дляМой_ужин

Не будет жир упругим в 40, в 20 с натяжкой еще туда-сюда, но чем дальше, тем сильнее будет провисать ваш жирок, упругие только мышцы, но их все равно под слоем жира видно не будет, даже если вы их прорисуете. Надо скидывать хоть 5 кг, а лучше 10.

10? и весить 46 при 168?

Answer 15 · 2021-07-22T09:01:50+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

10? и весить 46 при 168?

Я потом уже увидела ваш вес, визуально намного больше, у вас вообще мышцы отсутствуют, поэтому вы так и выглядите. Сбросить 5 и потом полгода пахать в зале до потери пульса, чтобы хоть минимальный мышечный корсет приобрести.

Answer 16 · 2021-07-22T09:35:50+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Да. Бывали тут? :)

Я одесситка это панама сити отель вроде.бываем иногда да!)

Answer 17 · 2021-07-22T10:33:34+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Видели бы вы в школе нашего учителя физры

, ему лет 80 было

Кхм, если у вас нет базы для понимания как и что правильно, сходите на выходных к тренеру, просто по ютубчику особо толку не будет, можно и навредить. Руки для женщин проблемная зона, я что бы их не распускать раз в часовые неделю силовые нагрузки серьезные даю, это помимо всяких йог, бега и так далее, чудес 15 минут помахал и вау, не будет

Answer 18 · 2021-07-22T10:57:17+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

168 90 72 92, 56 кг

Интересно), у меня 165, вес 162,
90-71-101

Answer 19 · 2021-07-22T10:59:53+02:00

Ответ дляМой_ужин

Я потом уже увидела ваш вес, визуально намного больше, у вас вообще мышцы отсутствуют, поэтому вы так и выглядите. Сбросить 5 и потом полгода пахать в зале до потери пульса, чтобы хоть минимальный мышечный корсет приобрести.

Да, мне тоже кажется по фото, что у автора больше вес.
Для 168 где-то 52-55 норм вес имхо конечно

Answer 20 · 2021-07-22T12:01:38+02:00

ходить пешком на работу и с работы и по утрам вакуум + питание - видно, что углеводы любите, ограничьте немного. через месяц результат Вас очень удивит (это все конечно необходимый минимум)

Answer 21 · 2021-07-22T12:50:38+02:00

Воздух в банке• 22 июля 2021

81

Автор, к посту №54. Телефон исправил фамилию(( У Юлии Смольной короткие трени:

https://www.youtube.com/channel/UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw

Answer 22 · 2021-07-22T14:26:51+02:00

Ответ дляМой_ужин

Я потом уже увидела ваш вес, визуально намного больше, у вас вообще мышцы отсутствуют, поэтому вы так и выглядите. Сбросить 5 и потом полгода пахать в зале до потери пульса, чтобы хоть минимальный мышечный корсет приобрести.

Я тут просто полусижу, в жизни все худой величают

Answer 23 · 2021-07-23T13:21:07+02:00

Ответ дляНоунэйм

Это из Днепра тренер. И он никакой вообще, увы. В реале никакой. А на онлайн в фб вижу как заявляет себя гуру) даже смешно

Как бы не из Днепра

Answer 24 · 2021-07-23T13:55:43+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Я тут просто полусижу, в жизни все худой величают

понятно) вверху на фото наверно не удачный ракурс

Answer 25 · 2021-07-23T20:59:08+02:00

Ответ дляЖабры жабы

понятно) вверху на фото наверно не удачный ракурс

Да, и фоткал ребёнок, которому еще нет 3 лет :)

Answer 26 · 2021-07-24T00:36:48+02:00

Ответ для Улучшанский-Ухудшанский

Да, и фоткал ребёнок, которому еще нет 3 лет :)

У вас все хорошо, найдите на ютюбе СВОЕ видео, я несколько подобрала и появился стимул, хотя ленивица). И в зал-бассейн абонемент взять можно, тогда тоже есть стимул

Как подтянуть тело при нехватке времени?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!