Гу го гу го гу• 28 июля 2021
Спортзал при большом весе.
Настало время,когда петух клюнул в пятую точку и сброс веса стоит ребром.
Много веса лишнего.
2 варианта:
1.
Бассейн, но далековато
2.спортзал, но близко.
Смотрю в сторону спортивного зала
Понимаю, что прыжки и прочее-смерть суставов,которые ,итак, в жопе.
Есть смысл дорожки (ходить) и велотренажёр плюс диета?
Буду рада советам.
Много веса лишнего.
2 варианта:
1.
Бассейн, но далековато
2.спортзал, но близко.
Смотрю в сторону спортивного зала
Понимаю, что прыжки и прочее-смерть суставов,которые ,итак, в жопе.
Есть смысл дорожки (ходить) и велотренажёр плюс диета?
Буду рада советам.
16
0
Мне,реально,до бассейна далеко ехать после работы.
Ходить просто по улице- не вариант.
Поэтому и спрашиваю
Ходить просто по улице- не вариант.
Поэтому и спрашиваю
Лучший зал - возле дома
Максимально
Бассейн, если без тренера. То расход ккал ни о чем будет вообще
Зал - ваш вариант
Максимально
Бассейн, если без тренера. То расход ккал ни о чем будет вообще
Зал - ваш вариант
У меня с бассейном 3 кг в месяц уходит, без тренера.
Плаваю как попало.
Из еды - исключила только сахар.
Плаваю как попало.
Из еды - исключила только сахар.
От бассейна у многих Жор наступает . У автора ещё дорога голода прибавит.
И по факу тратишь 100 ккал т к интенсивность небольшая, а ешь гораздо больше
И по факу тратишь 100 ккал т к интенсивность небольшая, а ешь гораздо больше
Однозначно спортзал.
Но, сначала посмотрите на Ютубе технику правильного выполнения.
Никаких там прыжков никто не делает, разве что со скакалкой. На счёт дорожки, надо ещё правильно ходить, у меня от дорожки косточка стали болеть и даже выписать . Та у большого пальца.
А орбитрек, или Элипс его называют, для суставов, ног особой нагрузки не несёт, а только на мышцы, 15 минут и хорошая на нем кардионагрузка.
И конечно убрать сладости и все будет ок.
Но, сначала посмотрите на Ютубе технику правильного выполнения.
Никаких там прыжков никто не делает, разве что со скакалкой. На счёт дорожки, надо ещё правильно ходить, у меня от дорожки косточка стали болеть и даже выписать . Та у большого пальца.
А орбитрек, или Элипс его называют, для суставов, ног особой нагрузки не несёт, а только на мышцы, 15 минут и хорошая на нем кардионагрузка.
И конечно убрать сладости и все будет ок.
80% похудения - это питание, и только 20% - спорт. Начните правильно питаться и ходить пешком 10000 шагов. Однозначно басейн, в спортзал с большим весом нельзя, Вы же сами говорите о суставах.Считайте ккал и все у Вас получиться.Сейчас очень много марафонов. Мне они помогли похудеть за пол года на 30 кг, но это с погрешностями, если бы придерживалась, похулела бы больше. Я без спорта, не было возможности. Удачи Вам.
Зал с тренером. Два месяца оплатите как- то. Он и по диете должен много тонкостей рассказать, и в тему войдёте.
Сестра со 110 до 80 в зале с тренером похудела. Бег нельзя, прыжки тоже, правда
Сестра со 110 до 80 в зале с тренером похудела. Бег нельзя, прыжки тоже, правда
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу