Трусиковед• 30 июля 2021
Это мне теперь всю жизнь так жить?
Считать калории, не переедать. Уже сейчас такая привычка. Эх, была слоном, ела все подряд и горя не знала 😂
50
0
Сестра! Я неделю считаю опять(!!!) и живот спал. Но только перестаю считать и контролировать, все ! Хана((((
Как их считать те калории? Научите и меня. Нарример, сьела я сегодня бутер с маслом и миску салата? А так же тарелку борща с ложкой масла. Как считать
Калории можно всю жизнь не считать. Посчитайте какое-то время , войдите в колею, потом будете видеть порции и интуитивно поймёте -много/мало. Начнёте набирать вес - опять какое-то время считайте, а там опять интуитивно смотреть будете. Но да, за питанием нужно следить всю жизнь
Скачайте приложение и вбивайте продукты
Я начинала с того, что гуглила продукты, например, ту же ккал борща
Я начинала с того, что гуглила продукты, например, ту же ккал борща
Взвешивать порции до еды и скачать приложение на телефон -счетчик калорий. Их масса, любой выбираете который вам понравится. Убиваете вес блюда, вам автоматом считаются калории
Ответ дляТрусиковед
нет 90
Стала 67
Не эталон, но куда лучше
Каак?)) мне очень надо хоть до 69 с 86ти({
Приблизительно неделю считаю все. Тоже задалбывает. Но изменения я вижу только в талии - она на 2 см стала меньше, а вот вес такой же как и был(
Ответ дляТрусиковед
нет 90
Стала 67
Не эталон, но куда лучше
И я) Была 90, стала 65 - теперь на ИГ 6/18 держу вес...
А худела на интервале 8/16
А худела на интервале 8/16
Да никак, не заморачивайтесь дурней. У нас не печка внутри и это так не работает. Тем более, вы никогда не узнаете точного количества калорий в чем-либо и то, сколько их усвоится, а сколько пройдет мимо.
А вот сдвиг по фазе с этим подсчётом получить легко.
А вот сдвиг по фазе с этим подсчётом получить легко.
Исключила сладкое, мучное, жареное и т. д. Все как надо) Водный режим 30 мл/кг обязательно!
Без ограничений ни ИГ, ни ПП не работает! Не верьте, кто пишет, что ест все в окно пищи и худеет! ❗ Так можно только ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС, но не худеть!
Без ограничений ни ИГ, ни ПП не работает! Не верьте, кто пишет, что ест все в окно пищи и худеет! ❗ Так можно только ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС, но не худеть!
Что может быть вкуснее, чем быть стройной и спортивной. Занимайтесь спортом, вам будет стыдно перед собой есть пищевой мусор
А съесть на 200-300 калорий больше хорошей еды, это ничего страшного
Вышли на пробежку, 5 км и отработали
А съесть на 200-300 калорий больше хорошей еды, это ничего страшного
Вышли на пробежку, 5 км и отработали
Я и до этого старалась не есть много. А тут неделю как купила весы и начала взвешивать)
Ну хотя бы на какой-то килограмм похудеть)
Ну хотя бы на какой-то килограмм похудеть)
буду идти к диетологу) потому что вижу, что правильно все рассчитать невозможно - там же баланс всего должен быть
у меня на телефоне стоит програма хики и она рассчитала, что нужно 1200 с чем-то калорий в день, чтобы похудеть, но я немного не доедаю - мне и не хочется - 1000-1100 в день у меня
около 63-64 я сейчас, а нужно чтобы 57-58 было
у меня на телефоне стоит програма хики и она рассчитала, что нужно 1200 с чем-то калорий в день, чтобы похудеть, но я немного не доедаю - мне и не хочется - 1000-1100 в день у меня
около 63-64 я сейчас, а нужно чтобы 57-58 было
Ответ дляЧумачечая Весна
Ой, наоборот!!! Худела 6/18, а держу вес 8/16
Подробнее пожалуйста, сколько по времени худели? Как не есть вечером, мне проще пол дня голодной быть
Я 8 месяцев считала калории, похудела на 8 кг. Перестала считать, как с цепи сорвалась. Вот собираюсь опять взять себя в руки.
Но я постоянно хочу сладкого. У меня очень нервная стрессовая работа, поменять я ее не могу. И получается вот такая херня.
Да, я так поняла, это на всю жизнь— или ограничивать себя, или не ныть по поводу веса.
Где-то читала, надо понять для себя лично, что больше хочется— вкусно есть или хорошо выглядеть. И потом выставлять приоритеты.
Но я постоянно хочу сладкого. У меня очень нервная стрессовая работа, поменять я ее не могу. И получается вот такая херня.
Да, я так поняла, это на всю жизнь— или ограничивать себя, или не ныть по поводу веса.
Где-то читала, надо понять для себя лично, что больше хочется— вкусно есть или хорошо выглядеть. И потом выставлять приоритеты.
Боже упаси, я никогда в жизни не была 90. Максимум это кг 70 после родов. Я боюсь быть толстой, поэтому тренировки мое все.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу