бифидобактерияЖоржик• 10 августа 2021
Как похудеть на 6 кг за месяц
Может Дюкана?
Если я буду быстро ходить каждый день по 10 км при этом и пить 2 литра воды
Вес 68, рост 172
Helpppp
Если я буду быстро ходить каждый день по 10 км при этом и пить 2 литра воды
Вес 68, рост 172
Helpppp
16
0
Вполне !!! Я при таком раскладе похудела на 8,5 кг за месяц..
Не обязательно быстро ходить, я в спокойном ритме ходила пол часа / 10 минут перерыв и так 10 часов подряд.. 1 раз днём перекус и много воды..
Не обязательно быстро ходить, я в спокойном ритме ходила пол часа / 10 минут перерыв и так 10 часов подряд.. 1 раз днём перекус и много воды..
Не получится. 10% так легко за месяц не уходят.
Да и зачем вам такое стремительное похудение? Оно приносит только вред организму.
Устройте себе просто дефицит калорий и полноценную физнагрузку. Просто хотьба особого эффекта не даст. А вот силовые+фитнес с дефицитом калорий вполне подтянут фигуру. Похудеете на 3-5 кг. Но тело будет выглядеть по другому.
Да и зачем вам такое стремительное похудение? Оно приносит только вред организму.
Устройте себе просто дефицит калорий и полноценную физнагрузку. Просто хотьба особого эффекта не даст. А вот силовые+фитнес с дефицитом калорий вполне подтянут фигуру. Похудеете на 3-5 кг. Но тело будет выглядеть по другому.
за 21 дней скинула 5,1 кг
3 недели в марафоне.
Потом сама по тому же меню- скинула еще 2 кг
Но у меня вес на старте был 63
3 недели в марафоне.
Потом сама по тому же меню- скинула еще 2 кг
Но у меня вес на старте был 63
Если будете так делать регулярно конечно сработает! Только могу поспорить, хватит вас дня на 3, максимум 5
для меня дюкан очень сложный,запихивалайсь этим белком.На много сейчас комфортнее на Протасовке,а еще проще на марафон к Науменко или Марнауз.Очень просто без готовок и 100% результат,сбросите 6 отднозначно
Либо 1200ккал, но это медленнее, учитывая, что у Вас и так вес небольшой и я уверена, что Вы и так немного едите.
А вот из быстродействующих мне очень помогла два раза двухдневное чередование овощей, белка, кисломолочки. То есть два дня едите только овощи-фрукты в любом виде, два дня яйца-мясо, два дня кисломолочные продукты и так по кругу. Ну и конечно, исключить сахар.
А вот из быстродействующих мне очень помогла два раза двухдневное чередование овощей, белка, кисломолочки. То есть два дня едите только овощи-фрукты в любом виде, два дня яйца-мясо, два дня кисломолочные продукты и так по кругу. Ну и конечно, исключить сахар.
Да, так пришлось.. по работе..
Но сработало, спустя 3 недели все штаны слетали,..
Но у меня не было цели похудеть, была цель быстро заработать много денег..
За то я понимаю теперь как похудеть за 1 месяц на 8-9 кг
Но сработало, спустя 3 недели все штаны слетали,..
Но у меня не было цели похудеть, была цель быстро заработать много денег..
За то я понимаю теперь как похудеть за 1 месяц на 8-9 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу